ДЦМедицински начин на живот додека се трансформираме; преку; во хаотичен стил
Д-р Анка Хензу, нутриционист и доктор по медицина, објасни ИСКЛУЧИВО во ДЦ Медикал зошто се дебелееме, колку е едноставно и ефтино да се вратиме во нормална тежина и колку е важен начинот на живот.
Нутриционистите се согласуваат дека дебелината или прекумерната тежина се фактори кои имаат голем потенцијал да влијаат на здравјето. Штом вишокот килограми почнат да се акумулираат, општата состојба станува сè повеќе и повеќе се влошува, пациентот почнува да губи енергија, а од тука до депресија останува само уште еден чекор.
Нутриционистот Анка Хензу ексклузивно објасни на ДЦ Медикал каква е стратегијата за пациенти со проблеми со телесната тежина, да се вратат во подобра состојба. „Повеќето луѓе со прекумерна тежина или дебели, поради вишок килограми, во услови на стрес, добиваат на тежина, понекогаш дури и патологија. И, тогаш секој има состојба на замор и секој сака да стане тоничен “, објасни таа.
Но, вишокот килограми и состојбата се уморни, покажува и лекарот, тие честопати се погодени од хаотичен начин на живот. Ова е најчесто причината зошто многу луѓе добиваат на тежина. „Тие можат да бидат исцрпени поради хаотичен распоред; но во моментот кога ќе успеат да го балансираат распоредот и начинот на живот, во моментот кога ќе успеат да јадат во нешто уредени интервали, да си ја порачаат диетата малку, доколку сепак успеат да вежбаат малку, веднаш се чини дека се преродиле.
Имав луѓе со вишок килограми кои кога почнаа да губат телесната тежина, како да го вратија својот кора од живост, успеаја да донесат важни, добри одлуки за својата кариера, за нивниот семеен живот. Тоа е, почнувајќи од тука, таквата радост се отвори во целиот нивен живот и промената на животниот стил доведе до многу промени на подобро во нивниот живот и оние околу нив “, објасни нутриционистот.
Вниманието кон исхраната и здравиот начин на живот се клучните фактори за здрав живот, но барем во однос на исхраната, не секој може да следи премногу сериозни ограничувања. За овие луѓе, нутриционистот има посебна „формула“ за решавање на проблемот. „Некои луѓе имаат строг пристап: Имаме што многу да изгубиме, ја имаме оваа диета; но ова важи само за малкумина.
Постојат и други луѓе за кои имаме флексибилен стил, кој дава насоки што да прават наутро, по ручекот, како да се справат и да добијат неколку опции од кои ќе изберат. Ова е омилениот стил, плус има зголемување на придржувањето, односно останува пациентот, кој се придржува до овој животен стил, кога она што го препорачувам е близу до она што го сака. Ако сака одреден вид месо, одреден зеленчук, мора да му дадете нешто блиско. Не можете да му понудите егзотична храна ако не ја сака “, објаснила и таа.
Диети за секој џеб
Од друга страна, трошоците за диета не треба да се занемарат. Сепак, нутриционистот покажа дека здравиот начин на живот е за сите буџети. „Може да јадете и многу скапо месо, но и многу ефтино. Пропорцијата е важна, важно е како ќе им се придружат. Може да биде ефтина готвена храна, но многу вкусна, варена со loveубов и задоволство дома, не ви треба најскапиот ресторан за јадење во здрав начин на живот.
Исто така, физичката активност, одењето во парк е многу достапно, не мора да се претплатите во најскапиот и најсоодветен клуб каде што можете да одите во теретана и да пливате или други спортови “, прецизираше нутриционистката. Таа исто така истакна дека малите трикови можат да го заменат одењето во теретана, како на пример качување по скали, наместо да се возите во лифт или да инсталирате апликации што можат да бројат чекори или да нè потсетуваат кога треба да хидрираме.