DCМедицински нетолерантен; а ла зах; r, симптоми; и размена; повторно храна
Нетолеранција на шеќер, позната и како нетолеранција на фруктоза или малапсорпција на шеќер, е дигестивно нарушување кое влијае на скоро третина од сите возрасни лица, според веб-страницата за дијагностика на нетолеранција на храна.
Бидејќи примарните симптоми на нетолеранција на шеќер - вклучувајќи гасови, надуеност, осип, болки во стомакот и дијареја - се слични на симптомите на нервозно дебело црево, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на глутен и други дигестивни нарушувања, важно е да се побара точна дијагноза пред направете големи промени во вашата исхрана, забележува Лајвстронг.
Еден од главните начини за управување или спречување на симптомите на нетолеранција на шеќер е да се избегнуваат храна и пијалоци богати со фруктоза, вклучувајќи суво овошје, конзерви, овошен сок, јаболка и други преработени овошни производи.
Медот, јаворовиот сируп и секоја преработена храна или пијалок со висока содржина на шеќер - особено оние направени со висок фруктозен сируп од пченка, вклучувајќи многу видови сокови - исто така имаат тенденција да бидат лошо толерирани. Свежо овошје богато со фруктоза кои можат да бидат проблематични вклучуваат јаболка, круши, лубеница и манго.
Аспарагусот, артишокот и доматите се побогати со фруктоза од повеќето зеленчуци и може да не се толерираат добро, додека храната што содржи фруктани, вклучувајќи лук, праз, кромид и производи од цело зрно, може да предизвика симптоми.
Ако ви е дијагностицирана нетолеранција на шеќер, разговарајте со диететичар за да креирате план за диета што ќе се справи со проблемот без да ја жртвувате вашата диета. Содржината на фруктоза во преработената храна не е секогаш лесно да се открие без стручно водство. Покрај тоа, многу свежо овошје може добро да се толерира во мали делови, затоа избегнување на нив не е потребно. Консултирајте се со вашиот лекар ако диетата со низок фруктоза не ги ублажува симптомите - нетолеранција на шеќер често коегзистира со друга нетолеранција на храна или алергија.