Совети за губење на тежината од прва рака (од 155 кг до 85 кг) - масла со целосен спектар на InstaHaze; Повеќе
Интернетот е полн со планови за диети дизајнирани да ви помогнат да изгубите тежина. Многу од овие планови ви ветуваат дека ќе изгубите тежина за кратко време. Некои од овие планови имаат навистина добри пристапи и звучат ветувачки. Други рекламираат опасни апчиња или пијалоци за слабеење. Единствениот кој треба да препорача или да препише апчиња што можат да помогнат во вашиот проблем со телесната тежина, треба да биде вашиот лекар.
Многу од таблетите достапни на Интернет се многу опасни за вашиот метаболизам. На пример, тие ја зголемуваат температурата на вашето тело за да го стимулираат согорувањето на маснотиите или да интервенираат во метаболизмот на друг начин. Иако овие планови или таблети за слабеење можат да бидат краткорочно решение за вашиот проблем со телесната тежина, тие обично не се трајно решение. Според клиниката Мајо, апчиња за слабеење достапни на Интернет може да имаат опасни несакани ефекти како што се: промени во расположението, срцеви удари, мозочни удари и други непријатни несакани ефекти.
Големата „тајна“ на слабеењето:
Ако навистина сакате да изгубите тежина на здрав начин, треба да се концентрирате на внесување добри навики во вашата дневна рутина. На долг рок, ова е многу поздраво и, пред сè, поодржливо од „диетата за брзо губење на тежината“ поврзана со диетални таблети. Сфатете дека единствениот начин да изгубите тежина е да консумирате помалку калории отколку што согорувате. Треба да препознаете колку калории му се потребни на вашето тело за да знаете со колку храна добивате или слабеете. Ова е големата „тајна“ на слабеењето врз која се базираат многу планови за диети на Интернет.
Во продолжение наведуваме неколку методи што можете да ги користите за да се приближите до посакуваната тежина. Но, не заборавајте дека секое тело работи малку поинаку. Пред да започнете со диетата, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар. Тој обично може да ви каже што има смисла и што не треба да правите.
Природни помагачи при слабеење:
Промената на вашата исхрана е многу добар начин да се приближите до целта. Јадењето протеини и влакна е добро во помагањето да се чувствувате побрзо сити. Храната што ги содржи овие две супстанции обично има пониска хранлива вредност од храната што содржи маснотии и/или јаглехидрати. Ако се наполните со ова, ќе потрошите помалку калории отколку ако јадете храна што содржи маснотии или јаглехидрати. Елиминирање на рафиниран шеќер или бело брашно од вашата исхрана исто така може да биде многу ефикасно. На крајот на краиштата, се знае дека храната што содржи бело брашно или шеќер ги дебелее побрзо или има дополнителни здравствени последици.
Исто така, треба да бидете внимателни да пиете многу вода. Водата му помага на метаболизмот да се регулира и гарантира дека сте помалку гладни. Особено ако сакате да изгубите големи количини тежина, треба да обрнете внимание на константно високиот внес на течности. Но, најдобра вода, чај или разредени сокови.
Важно е да пронајдете начин што работи за вас. Не мора да имате потреба од професионален план за исхрана и, секако, ниту апчиња што би требало да ви помогнат при тоа. Ако се занимавате со темата исхрана и се обидувате свесно да го слушате вашето тело, веќе сте половина од битката.
Сега ќе ти кажам како го направив тоа.
Мојата лична приказна за слабеење
Имав сериозна прекумерна тежина во поголемиот дел од мојот живот. Кога бев дете, почнав да користам храна како средство за справување со моите емоции. За жал, тоа е маѓепсан круг. Јадете затоа што се чувствувате лошо, потоа ставате тежина и тогаш се чувствувате лошо затоа што имате прекумерна тежина. Потоа јадете повторно затоа што се чувствувате лошо и паѓате сè подлабоко во оваа бесконечна јамка на фрустрација и прекумерна тежина. На возраст од 12-18 години, бев силно малтретирана од моите поранешни пријатели. На многу незгоден начин ми дадоа сигнал дека сум безвреден и дека немам сила да променам нешто во животот или да се бранам. Овој пат остави силен белег врз мене и предизвика длабока депресија во мене. Тоа ме натера да продолжам да добивам тежина. Кон крајот, целосно ја изгубив контролата над однесувањето во исхраната и вегетирав само за себе. Кога имав 20 години бев целосно изгубен. Пушеше 2 кутии задник на ден, имаше многу долгови, невработен и социјално ме изолираше целосно.
Мојата дневна рутина беше како што следува:
Станав во 16:00 часот, играв Лига на легенди цел ден, пушев тенџере цело време, а потоа се вратив да спијам следниот ден во 7:00 часот наутро. Со редовни паузи помеѓу нив, се разбира, во кои јадев огромна количина храна. Бев на најниската точка во мојот живот. Сè изгледаше безнадежно и веќе немав сила да водам нормален живот.
Во мојот живот започнав десетици обиди за слабеење, а сето тоа заврши со фактот дека после тоа тежев повеќе отколку порано. Но зошто? Бидејќи јадењето беше една од ретките активности што ме натера да се чувствувам добро, јас секогаш јадев кога се чувствував лошо од која било причина.
„Ако сакате да изгубите тежина, треба да препознаете зошто имате прекумерна тежина на прво место“
Кога имав 20 години, почнав да работам на себе. Пронајдов нови начини кои ми помогнаа да се справам со негативните емоции. Спортот беше активност што ми помогна најмногу. Во тоа време достигнав пристојна тежина од 155 кг. Тогаш дојде одлуката дека не можеме да продолжиме вака. Донесов одлука сега навистина да се справам со мојот живот.
Зависноста од храна почнав да ја префрлам на вежби. На почетокот беше многу тешко. Со секој чекор ме болат стапалата и морав да одам само 10 чекори и бев целосно без здив. Промената на навиките во исхраната беше исто така тешка битка, но јас издржав. Следните 10 месеци и пошироко, спортував секој ден. На почетокот само 1-2 часа, но се подобрував од недела во недела. Неколку дена дури успеав да вежбам 6-8 часа. Во првата недела кога го сторив тоа сериозно, ослабев 5 кг. Мора да кажете дека голем дел од тоа веројатно било задржување на вода. Но, тоа беше чувството за достигнување што требаше да го продолжам.
„За ова време научив:Ако навистина сакате да постигнете нешто, тогаш можете и вие да го сторите тоа! “
Се меев на ист ден секоја недела и си поставував цел за секоја наредна недела. Покрај тоа, скоро секој ден замислував како ќе изгледам кога ќе го направам тоа. Исто така, јасно си ставив до знаење: зошто морам да го сторам тоа и за кого го правам тоа (за себе). Се мотивирав секој ден да спортувам и да ја следам диетата што е можно посовршено.
10 месеци подоцна имав 85 кг. Јас, порано безумната, очајна осамена и без никаква мотивација, успеав да ослабам 70 кг за 10 месеци. Беше многу тешко време и секој ден ги надминував своите граници, но вредеше! Не можам да препорачам некого толку долго да ги притиска своите граници, но за мене тоа беше единствениот начин да си го вратам животот.
Кон крајот имав значително зголемено ниво на урична киселина, толку многу што ми се смести во зглобовите и добив болка во зглобовите (гихт). Покрај тоа, циркулацијата ми беше масовно оштетена, што значеше дека понекогаш не гледав ништо за една минута ако станав премногу брзо. Моето тело сега се опорави од цело време. Сè уште имам малку вишок кожа, но цело време станува се подобро. Стриите што ги има скоро насекаде по моето тело не ми пречат. Тие ми припаѓаат мене и ме потсетуваат на мојата приказна секој ден.
Ако можам само да мотивирам еден од вас да и објави војна на дебелината, вредеше да го напишам овој пост. Ако имате какви било прашања или ви требаат совети за слабеење, слободно пишете ни на Инстаграм или преку е-пошта на [email protection] и ќе стапам во контакт со вас.
Помага на телесната тежина на ЦБД?
Да, ЦБД може да ви помогне да изгубите тежина. Сепак, нема да изгубите тежина ако се потпрете само на ЦБД. Ако сè уште не се занимавате со спорт и имате лоши навики во исхраната, употребата на КБР нема да биде успешна. Но, CBD може да се користи како додаток на диета. Според моето искуство, можам да кажам: маслото од канабис е голема помош против желбите.
Cелбите веќе го уништија успехот на многу луѓе. Вие строго се држите до исхраната, па дури успевате конечно да изгубите тежина. Потоа, одеднаш ќе добиете желби и сè ќе исчезне.
Препорачувам да пробате CBD за себе. Особено во оваа област, CBD навистина може да помогне. CBD може да се искористи прекрасно за да се намали апетитот и со тоа да се спречат засилувањата.
Покрај тоа, прекумерната тежина честопати се поврзува со депресија. Прекумерната тежина во комбинација со депресија може, како што е објаснето погоре, да предизвика бесконечна јамка од која е тешко да се излезе. Студиите покажаа дека ЦБР исто така може да помогне при депресија. Така можете да убиете 2 птици со еден камен. Имаме и блог пост за користење CBD за депресија, што може да го најдете тука.
епилог
Ви посакувам секој успех и сигурен сум дека ќе ја постигнете целта ако навистина ја сакате! Првите неколку недели може да бидат тешки, но луѓето се суштества на навика. Исто како што се навикнувате да не вежбате и да јадете нездрава храна, така ќе се навикнете и на спротивното!
Ако сакате да дознаете повеќе за темата CBD или ако сакате да размените идеи за тоа, добредојдени сте да се придружите на нашата група на Фејсбук. Таму можете да разменувате идеи со други корисници кои исто така може да бидат поискусни со внесот. Таму можете да добиете вредни совети и едноставно да разговарате за темата воопшто. Го цениме секој што сака да стане дел од групата на Фејсбук!
Матијас Фејл
Јас сум Matze, на InstaHaze го водам целото наше присуство на социјалните мрежи. Јас редовно објавувам објави за вас на Pinterest, Instagram и Facebook за да бидете во тек. Пред тоа, веќе имав поставено неколку сметки на Инстаграм и сега сум многу искусен во оваа област. Јас ја водам InstaHaze заедно со Паси и iули.