DCNews 70-80% од g; нашите чувства се негативни
Дали знаевте дека некое лице има помеѓу 50 000 и 70 000 едноставни и сложени мисли секој ден, а сепак 70% - 80% од нив се негативни? Докажано е дека во поглавјето за негативните мисли сите сме специјалисти и се истакнуваме по оваа тема. Ние имаме тенденција да ги носиме негативните мисли на површина претежно кога имаме неколку минути молк.
Според мислењето на експертот за внимателност Дана Преду, мислата е основа на нашето постоење, бидејќи од тоа се роди сè што имаме околу нас: од блокови, до бродови, до мостови, до виртуелна реалност.
"Мислата е вистинска клетка на душата, и од неа извира реалност. Ако 70-80% од нашите мисли се негативни или силно негативни, тогаш е лесно да се разбере дека светот ќе изгледа лошо. Ајде да погледнеме во аглите на светот каде што се луѓето Се мразам едни со други поради различна религија или боја на кожа, ајде да погледнеме во историјата, не повеќе од пред половина век, од едноставна деструктивна мисла, дека некои се подостојни од другите, и оние различни од мора да умреме, се роди цел геноцид, се роди најтемната страница од нашата модерна историја. Зошто се случи ова? Бидејќи таа страшна мисла беше раширена и ги опиваше умовите на многумина “, вели Дана Преду, автор на книгата„ Минута на внимателност ".
Кога ќе се појават негативни мисли во нашите умови, експертот за внимателност препорачува да следиме 3 едноставни чекори:
1. Забележете ја мислата. "Ако сте вознемирени од мислата што го напаѓа вашиот ум, едноставно запишете ја на хартија и погледнете ја неговата шема. Повеќето од времето, кога ќе забележиме нешто надвор од нас - директно, она на лист хартија - имаме „Тоа е способност објективно да се анализира.
2. Не судете ја мислата, не ја потиснувајте. "Многупати имаме тенденција да сочувствуваме со нашите сопствени мисли или, напротив, да ги мразиме, да ги разгледуваме. За да ја надминеме негативноста, мора да ја пуштиме, а не да ја потиснуваме. Некои ги истераат своите мрачни мисли трчајќи на плажа, други одат да дишат чист воздух, други шетаат во шума, други едноставно ја напуштаат куќата. Деструктивни активности - како што е, закопчување на телефонот, изолација на светот - не прават ништо друго освен потиснување на негативните мисли, кои ќе потиснат најмногу несоодветни моменти “, вели експертот за внимание, Дана Преду.
3. „Предизвикајте ја мислата, низата мисли“ со прашањето: „Дали решавам нешто ако продолжам да носам негативни мисли во сегашноста? „Идеално е да се негува способноста да се избере една мисла пред друга. Испратете им се на негативните мисли, смејте се на нив, погледнете се во огледало и ќе сфатите дека тие мисли не се дел од вас, туку ве паразитираат, тие треба да се хранат. со насобраниот гнев, со вашата тага. Кога не бегаме од негативноста, туку ќе се соочиме со неа, тоа ќе стане свесно за моќта што ја имаме и ќе се држи настрана од нас “, заклучува Дана Преду, автор на книгата„ Минута на внимателност “.