DCNews CREVE; и

Ракчињата се едни од најпопуларните намирници во категоријата морски плодови.

creve

Сто грама ракчиња обезбедува половина од количината на хранливи материи потребни за да се има енергија цел ден. Иако содржат заситени масти, тие се толку мали што немаат никакви штетни ефекти врз организмот.

Ракчињата содржат железо, исклучително важно за спречување на предвремено стареење, преку неговото дејство врз слободните радикали во телото. Покрај тоа, тој има улога на стимулирање на имунолошкиот систем, истовремено помагајќи да се одржи здравјето на скелетниот и мускулниот систем.

Ракчињата се исто така богати со селен, антиканцероген елемент кој делува особено за да ги инхибира клетките на ракот во дебелото црево. Во исто време, селенот помага за правилно функционирање на клетките во ДНК.

Омега-3 масните киселини се наоѓаат во големи количини кај ракчињата. Тие имаат придобивки и во функционирањето на мозокот и во кардиоваскуларниот систем, забележува ева.ро. Потрошувачката на ракчиња има придобивки врз ткивата, бидејќи тие имаат антиинфламаторни својства.

Ракчиња може да се јадат со ориз, спанаќ, тестенини, списокот продолжува.