DCNews Др

Д-р Михаела Билиќ објавува на својата Фејсбук страница низа препораки во врска со изборот на пијалоци што ги конзумираме во текот на летото. Откријте зошто треба да размислите за течните калории.

минерали потребни

Еве ја пораката на нутриционистот Михаела Билиќ:

„Бидејќи летото штотуку започна и затоа што кога е жешко надвор, ние не сме толку гладни, освежувачки пост е добредојден! Нашиот мозок не знае како да брои течни калории, ништо од она што го пиеме не нас заситува и не се доживува како храна, затоа внимавајте што ставате на грлото. Освен вода, секоја течност има калории, а повеќето пијалоци се всушност мешавина од различни пропорции на вода и шеќер - без разлика дали станува збор за класичен шеќер или овошен шеќер.

Алкохолот се добива и со ферментација на фруктоза во овошјето и, за жал, сите знаеме какво влијание има врз фигурата и врз здравјето.

Еве 6 средни чаши (330ml, т.е. една доза сок) исполнети со пијалоци: 1. природен сок од портокал = 140 калории2. леден чај = 63 кал3. сок од домати = 56 кал4. бере = 128 cal5. млеко = 140 калори. безалкохолен пијалок = 140 кал

- чаша млеко или сок (без разлика дали е природен или газиран) има ист број на калории; но едно е да се пие вода со фруктоза/шеќер и некои минерали или витамини и друго е да се пие млеко (без разлика дали е свежо или претепано) кое ги содржи СИТЕ минерали што му се потребни на нашето тело, плус витамин А и Д;

- пивото обично се пие во кригла/чаша од 500мл, во тој случај има 195 коњски сили/чаша; и ако не сте знаеле до сега, пивото и сокот се однесуваат на ист начин во организмот, односно се однесуваат стомачно сало и замастен црн дроб (Стеатоза);

- ладен чај и сок од домати имаат само половина калории од безалкохолен пијалок, додека чајот е само вода со шеќер сок од домати има малку фруктоза и богата со минерали потребни за рехидратација во текот на летото - и каде на друго место ја имате ЛИКОПЕН, што ја штити нашата кожа од сончевите ултравиолетови зраци.

Заклучок: не трошете калории во течна форма и ако консумирате, изберете сокови од зеленчук и млечни производи. И кога станува збор за нешто слатко, или јадете овошје како такво, џвакајте, или користете десерт или сладолед. и пијте ВОДА!"