Сакате брзо да изгубите тежина Дознајте како да се ослободите од чувството на глад после јадење
Кој не сака да изгуби тежина брзо? Но, честопати диетата не се одржува правилно и чувството на глад се појавува веднаш штом ќе станете од масата, дури и по здрава закуска. Некои состојки можат да го измамат телото верувајќи дека сепак му е потребна храна, предизвикувајќи зголемување на гладот и додавање сантиметри околу вашата половина. И, наместо брзо да изгубите тежина, полошо е да се здебелите. Еве што треба да направите за да се ослободите од глад и брзо да изгубите тежина.
Престанете да пиете сокови за да се ослободите од глад и брзо да изгубите тежина
Соковите, ледените чаеви и другите засладени пијалоци се најголемиот извор на шеќер - околу 2/3 од вашиот годишен внес. Новите студии од Универзитетот во Калифорнија покажаа дека фруктозата може да го натера вашиот мозок да помисли дека му треба повеќе храна, дури и кога не сте гладни. Тоа е затоа што го спречува вашето тело да создава лептин - хормон на ситост - кој ни кажува кога сме јаделе доволно.
Дали служевте вечера од лименка? Можеби нема да можете брзо да изгубите тежина затоа што ќе бидете гладни
Многу конзервирана храна содржи хемикалија бисфенол-А (БПА), што неодамна предизвика загриженост од медицинските здруженија. Покрај можните врски со ракот, БПА може да доведе до инхибиција на хормонот лептин, според истражувачите од Универзитетот Харвад. Ова го зголемува апетитот и може да доведе до дебелина.
Не можете да изгубите тежина брзо ако појадокот не беше доследен и наскоро ќе бидете гладни
4 години анализирале 6764 здрави луѓе, истражувачите покажале дека оние кои конзумирале само 300 калории за време на појадокот добиле двојно повеќе маснотии од оние кои консумирале 500 калории. Причината е што обилниот појадок предизвикува помалку зголемување на шеќерот во крвта и инсулинот во текот на денот, со што се намалуваат желбите.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2