DCNews Киноа,; n лекување на сл; Бире
Киноата е житарка која се консумира уште од античко време, и ужива растечка репутација во модерната исхрана. Киноата има многу придобивки, а една од најважните е што може да биде вклучена во исхраната.
Киноата според многу специјалисти е совршена замена за месото затоа што обезбедува целосен протеин. Бидејќи ги содржи сите 9 есенцијални аминокиселини, може успешно да ги замени животинските протеини.
Бидејќи во лето чувствуваме потреба да јадеме многу повеќе салати и зелена боја, киноата е идеален начин да се замени месото во овие јадења.
Киноа содржи многу малку маснотии и 0 холестерол. Наместо тоа, тој е одличен извор на магнезиум, или манган и бакар. Исто така, содржи железо, триптофан или фосфор. Има заштитен ефект врз срцето и спречува таложење на холестерол во артериите, намалувајќи го ризикот од срцев удар.
Количината на калциум во киноа е слична на онаа на млечните производи, така што луѓето кои не толерираат млечни производи можат да изберат препарати со киноа, извор на калциум.
Друга предност: киноата нема силен вкус и може да ги апсорбира вкусовите на другите состојки со кои се комбинира. Совршен е и во слатки јадења со овошје, но и во мешавини со зеленчук и зелена боја.
Диета: киноа, калории
100 грама киноа содржат само 120 калории и 2 грама маснотии.
Луѓето кои сакаат да изгубат тежина или да ја одржат вашата тежина можат да ја интегрираат во нивната исхрана.