DCNews М; n; нц, пиј, уживај во с; rb; пушење; и; држете ги килограмите подалеку
За повеќето Романци, Божиќниот празник значи богат оброк, но и вишок храна или пијалок.
Во продолжение, ќе најдете неколку совети кои ќе ве оддалечат од вишокот килограми.
Божиќна вечера
1. Одлична опција за вас може да биде Турција. Богато е со протеини и многу други хранливи состојки кои му помагаат на имунитетот. Но, најдоброто нешто е што има многу малку калории и маснотии во споредба со другите видови месо, особено ако се одлучите за гради од мисирка без кожа.
2. Не ставајте масло, сланина, путер или маргарин врз мисирката кога ја готвите во рерна. Ако треба да го намастите со нешто, користете четка за пециво за да го покриете со тенок слој масло наместо да истурате со лажица.
3. Отстранете ја кожата. 15g содржи 70 калории и 6g маснотии - и сè во една голтка.
4. Додадете традиционален сезонски зеленчук како што се црвена зелка, моркови или карфиол во вашата чинија. Колку е пошарена вашата чинија, толку поразновидни хранливи материи.
5. Гответе го зеленчукот во рерна или на пареа што е можно повеќе и избегнувајте да го пржете во премногу масло.
6. Ако сакате да го користите сосот од месо, претходно исцедете ја маснотијата.
7. Ако не можете да одолеете на Божиќниот пудинг, послужете само мал дел. Порција 100 гр има во просек 330 калории и 11,8 гр маснотии.
Божиќни пијалоци
1. Пијте вино со минерална вода за да имате корист од половина од бројот на калории. Ако не сте навикнати да пиете во комбинација со минерална вода, одберете суво бело или црвено вино, кое содржи помалку калории од слатките. Половина шише бело или црвено вино содржи 250 калории.
2. Ако пиете духови, задолжително истурете го напитокот во чашата пред да ставите мраз или лимон, за да знаете точно колку пиете. Запомнете дека порциите дома ќе бидат поголеми од порциите, така што калориите ќе се зголемат двојно.
3. Измешајте духови со сокови без калории, како што се диетална кола, лимонада без шеќер или тоник вода.
4. Држете се подалеку од пиво или јаболковина, бидејќи се полни со калории (околу 160).
5. Внимателно изберете коктели. Обидете се да избегнете каков било пијалок што се прави со крем, кокосово млеко или сирупи - тие се полни со калории. И не заборавајте: колку повеќе снимки содржи коктелот, толку повеќе калории има.
6. Избегнувајте ликери од крем после јадење. Ако сакате оброкот да го завршите со стил, можете да пиете ракија. Повеќето креми ликери содржат 80-100 калории на 25ml во споредба со 50 калории во ракијата.
7. Конечно, можеби ќе можете да возите од време на време и од забави, така што нема искушение да пиете нешто друго освен многу нискокалорични пијалоци.