Може ли да изгубите тежина вака и да добиете од 73 кг до 65 кг (спорт)
Имате прашање за вас момци . Може ли да изгубите тежина така? Што ако јадам изматени јајца со сланина на ручек со јаглехидрати и повторно без јаглехидрати навечер? Плус спорт ?
5 одговори
Секако зависи од целта. Дали сакате да бидете многу мускулести или не така. Единствениот факт е дека ви треба дефицит на калории при дефинирање (губење тежина) и исто така ќе ја изгубите мускулната маса во дефицијата не многу, туку малку. Подобро е прво да изградите добра основа на мускулите, а потоа да отидете во дефибрилација. Ако сакате да изгубите тежина, намалете ги јаглехидратите и јадете повеќе протеини и здрави масти. Не можете да кажете дали можете да изгубите тежина со вашата диета, бидејќи тоа зависи од видот на телото. Ако брзо ставите тежина, ако сте дебели, можете да јадете многу, а сепак да не се здебелите. и сето тоа е важно.
Ако имате прашања, пишете ми или коментирајте. Среќен сум што помогнав, но исхраната е голема тема.;)
Ако сакате да изгубите тежина, треба да отидете на дефицит на калории
Затоа што ако јадете премалку нема да можете да изгубите тежина на долг рок, или поточно, џоџо ефектот ќе дојде
Затоа препорачувам да броите калории многу малку и да бидете сигурни дека сите ваши макроа се покриени
Само сланина и јајца веројатно не се толку вкусни на долг рок
Не можев да го сторам тоа сам и пробав многу чудни работи.
Тогаш ја завршив 77-дневната програма за спортски муфели и сега конечно успеав трајно да ослабам👍😀
Двапати неделно треба да се движите 30 минути одеднаш во програмата. Јас сум екстремно мрзлива и потоа само отидов на прошетка
Слабев 9 килограми за 77 дена и сега сум неверојатно среќна
Ви посакувам и најдобри успеси Без оглед како и да го сторите тоа😀Можете да го направите ако навистина сакате💪🏻