DCNews Нутри; јонистката Михаела Билиќ, за кафе А; за отклучување; сл; малку; јас uita; и; и на
„Кафето помага во слабеењето“, рече нутриционистката Михаела Билиќ.
„Кафе и силуета. Ако денес сеуште е Меѓународен ден на кафе, заслужувам да го пофалам и тоа - само ако за помошта и поддршката што ни ги дава во борбата против зголемувањето на телесната тежина. Да, кафето помага да се намали телесната тежина и не само преку еден механизам, туку и преку неколку.
Познат е тоничниот, стимулативен ефект на кофеинот врз нервниот систем. Вистина е, кафето не буди. И не само нас, туку и дигестивниот тракт - поточно мазните мускули во wallsидовите на цревата се стегаат, што доведува до перисталтички движења, прогресија на дигестивната содржина. Значи, нема сомнение, кафето го стимулира варењето, го забрзува цревниот транзит и спречува запек.
Кафето исто така го стимулира метаболизмот, поточно ја интензивира претворањето на резервната маст во гликоза потребна за вежбање, ја зголемува издржливоста и можноста за контракција на мускулите. Не случајно кофеинот е ставен на списокот на допинг супстанции кај спортистите. Тој, кофеинот, консумиран 20-30 минути пред физичкиот напор ги зголемува спортските перформанси и ги мобилизира масните наслаги. Значи, помага да се намали телесната тежина!
И за крај, но не и најважно, кафето го инхибира апетитот, помага да заборавите малку на чувството на глад. Секоја супстанција со стимулирачки ефект врз нервниот систем (психички стимуланси) произведува како контраефект инхибиција на центарот за глад. Кога сте вознемирени, кога нивото на адреналин или допамин е зголемено, другите сензации се блокираат, вклучително и гладот. И како дополнителна тајна, кафето испиено со млеко останува во стомакот долго време и трае 2-3 часа, како порција супа.
Колку кафиња можеме да консумираме дневно, без никаков ризик по здравјето?
Во медицинските книги се вели дека максимум 5 чаши. Ви потврдувам дека дури и само 3 чаши/ден прават разлика: губите тежина и заборавате на гладот. Само не им пречи на оние околу тебе, затоа што ќе имаш и поголема работна сила “, напиша Михаела Билиќ на Фејсбук.