DCNews Scap; од пет килограми; ntr-o s; pt; м; н

Ви претставуваме едноставна, брза и многу ефикасна диета. За само една недела можете да изгубите до пет килограми. Сè што треба да направите е да го следите менито подолу.

обезмастено млеко

Појадок: смути со банана со обезмастено млеко

Ручек: варена тиква, 2 парчиња посно месо на скара и чинија суво овошје.

Вечера: салата од зеленчук во различни бои, пилешки гради без кожа и природен чај.

Појадок: 2 парчиња тост, крем сирење и чаша обезмастено млеко.

Ручек: 1 варено јајце, чинија варен зеленчук и сезонско овошје.

Вечера: Печен зеленчук и чаша чај.

Повторете го истото мени како во понеделник.

Појадок: 2 мали парчиња обезмастено сирење, чаша обезмастено млеко.

Ручек: печено пилешко со спанаќ.

Вечера: Омлет со доматна салата.

сабота и недела

Овие денови, можете да изберете кое било од јадењата споменати погоре, со што ќе можете да мешате различна храна.