DCNews Три докажани диети; наука; Научни

Луѓето секогаш пробуваат секакви диети, но научно е докажано дека три се ефикасни.

Диетата со малку јаглени хидрати е совршена за луѓе кои треба да изгубат тежина и кои имаат здравствени проблеми. Флексибилен е, овозможувајќи ви да го прилагодите внесот на јаглени хидрати според вашите цели.Оваа диета е богата со зеленчук, месо, риба, јајца, овошје, јаткасти плодови и маснотии, но има малку скроб, шеќери и преработена храна.

Медитеранската диета е диета која многу нутриционисти ја фалат, многу ценета. Докажано е дека помага во слабеењето, но исто така е корисно и за здравјето. Медитеранската диета е добро проучена и е особено ефикасна во спречување на срцеви заболувања.Таа се базира на храна што најчесто се консумирала во медитеранскиот регион во дваесеттиот век и порано.

Како такво, вклучува многу зеленчук, овошје, риба, живина, цели зрна, мешунки, млечни производи и екстра девствено маслиново масло.

---