DCNews Трикови за sl; малку, f; r; газ
Андреја Сава има пет совети за оние кои сакаат да изгубат тежина, без да држат диети.
1. Принудете се да јадете наутро и преку ден
Ако сте дел од големиот оброк на оние кои не јадат наутро, обидете се и започнете да го правите тоа. Јадете што сакате и колку што сакате.
Потоа обидете се да јадете малку во текот на денот. На овој начин, нема да бидете гладни навечер и ќе јадете помалку. Ефектите ќе бидат видени веднаш.
2. Кога чувствувате глад, пијте вода
Како прво, затоа што, многу често, можеби не верувате, но ја мешате жедта со глад. Од друга страна, водата ќе ве отсече од апетитот.
Затоа, кога чувствувате глад, испијте чаша вода и почекајте половина час. Само тогаш јадете.
Всушност, водата за пиење е трик само по себе. Пијте вода колку што можете почесто во текот на денот. Eatе јадете помалку и, покрај тоа, ќе хидрирате, што е многу добро за организмот.
3. Залепете нешто мотивационо на вашиот фрижидер
Слика од вас кога влегувате во омилените фармерки, слика на aвезда што покажува како би сакале, пост-а што ќе напишете колку килограми треба да изгубите на саканата тежина, мерете се неделно и пишувајте колку што можете повеќе за вашата идеална тежина. Секогаш имајќи ја целта пред вас, ќе ви помогне да престанете да ставате јами во фрижидерот. Покрај тоа, следењето на вашиот напредок повторно ќе ви помогне: ако изгубите тежина, ќе се стремите да ја постигнете посакуваната цел, ако сте се здебелиле, ќе забавите и ќе пиете, наместо тоа, малку вода.
4. Јадете побавно и ставете помалку на вашата чинија
Почнувам со вториот дел: ставете малку на вашата чинија. Не е трагедија ако станете повторно да се облечете. Вие продолжувате да се движите.:)) Тоа е несвесно психолошко условување за многу луѓе да завршат сè од чинијата. И јадете полека. Постојат научни студии кои велат дека е потребно извесно време за чувството на ситост да стигне до мозокот.
Без капучино, мокачино, макијато, фрапе и други чуда како тоа. Тие содржат многу калории. И засладете го што е можно помалку, со суров шеќер или мед, но само ако го пиете поладно. Професорот Георге Менсиникопши вели дека медот станува токсичен на над 40 степени.