Патем-Вторник; t - добијте тенок f; r занимање; тига - губење на тежината и покрај временските ограничувања и храната во мензата
Слабеењето во стресниот секојдневен работен живот е посебен предизвик. Ретко кој има време и нерви да ги смени навиките во исхраната на работа. Несаканата диета - слабеење на работните луѓе од Stiftung Warentest помага во ова. Принципот е едноставен. Инсистира дека има понискокалорична, поздрава алтернатива на секој оброк. Првиот том „Страничната диета - станува тенок помеѓу“ беше бестселер минатата година.
Заштеда на калории е исто така можно без многу напор. Како, го опишува случајниот принцип. Ако треба да биде пилешко на скара, подобро е да јадете зеленчук наместо помфрит, бидејќи само оваа промена на гарнир заштедува околу 300 калории. Кога станува збор за лебот, подобро е да користите цели зрна, бидејќи тоа прави да се чувствувате сити подолго. Ако има десерт, подобро е да се става црвен овошен желе, наместо тирамису, а оние кои претпочитаат да каснат во хамбургер, наместо во кроасан колбас, заштедуваат 200 калории.
Изненадувачки факти даваат корисни совети за долгорочна здрава и нискокалорична диета. Многу рецепти за кујна во канцеларијата, исто така, за микробранова печка, некомплицирани идеи за претходно готвење и едноставни трикови ветуваат губење на тежината помеѓу нив, без да се прави без глад и да се гриза. Сликите исто така брзо го прават јасен принципот. Лево е она што дебелее, а десно е подобрата алтернатива, со информации за исхраната и совети за рецепти.