DCNews ЗАБРАНИ Храна
Новинарот Андреа Сава направи список со храна што не треба да ја допирате доколку сакате да изгубите тежина.
"Постојат многу диети на пазарот и нутриционисти. Јас ви го кажав моето мислење: секоја диета треба да биде избалансирана. Затоа ве советувам да не земате никакви што исклучуваат некој од елементите, протеините, јаглехидратите или мастите., и нема случај на оние што се монохрана или вклучуваат глад.
Ако не успеете да изгубите тежина, повторно ќе ви кажам: не гладувајте. Во најдобар случај, резултатите ќе бидат краткорочни и ќе добиете тежина подоцна, кога ќе се вратите во нормала. Но, може да предизвикате големи нерамнотежи во телото, па дури и сериозни болести “, напиша Андреја Сава.
Ако сакате да изгубите тежина, едноставно не допирајте ги следниве пет намирници:
1. Високо обработена храна
Едноставноста е клучот за секоја диета, па затоа е најдобро да се вратите што е можно повеќе во свежа храна што е свежа. Секое купување од супермаркет содржи многу конзерванси. Логично е и затоа што тие намирници мора да траат што е можно подолго. Овие, во најголем дел од времето, содржат празни калории кои телото ќе ги трансформира само во масни наслаги, но чувството на ситост нема да биде долго плус дека телото нема да ги прима потребните хранливи материи и неговите недостатоци ќе се претворат во -за зголемен апетит или за одредени вкусови: сладок, солен, масен. А, задоволувањето само ќе го влоши проблемот и ќе ве дебелее.
Во најсреќниот случај, производите за кои зборувам содржат голема количина на натриум, природен конзерванс, кој, сепак, ќе ве натера да задржите вода и да отечете како балон.
2. Шипки од житни култури
Да, знам, теоретски тие имаат многу растителни влакна и помагаат да изгубите тежина. Во основа, внесувањето на растителни влакна мора да биде константно во текот на целиот ден за да има посакуван ефект, тоа е регулирање на цревниот транзит и стимулирање на варењето. Подобро јадете овошје, зеленчук или хумус, на пример.
3. Сокови од секаков вид
Дури и домашно овошје. Овие се важен извор на фруктоза и треба да бидете внимателни со нив кога сакате да изгубите тежина. Дури и таков сок треба да се третира како оброк, од 5 препорачани дневно. Значи, подобро јадете овошна закуска, ќе добиете, покрај внесот на калории и фруктоза, и влакна, што не се случува кога зборуваме за сок.
И пијте само незасладена вода или чај.
4. Нема вештачки засладувачи и диететски производи што ги содржат