Деацидификација Здрав начин за ново чувство на благосостојба Wunderweib
Губење на тежината може да биде толку лесно и здраво
Дали вашата блуза е тесна и вашите омилени фармерки повеќе не сакаат да се затвораат? Со здрава деацидификација ќе го пронајдете патот назад кон вашата стара благосостојба на долг рок - без никаква радикална диета со глад.
Слабеењето на здрав начин, без да броите досадни калории, работи полесно отколку што мислите. Волшебниот збор е: Деацидификација. Повеќе вежбање и промена на исхраната се основните мерки. Со промена на вашата исхрана, вие правите нешто добро за вашето тело. Зеленчукот и овошјето - како преферирана храна за време на деацидификација - се алкална храна за разлика од колбаси и месо. Основната храна поддржува диета многу подобро од неосновната храна. Но, најдобриот дел е тоа што имате Бајпас диета криза може.
Избегнувајте диетална криза
Ако сакате да ја намалите телесната тежина со помош на нискокалорична диета, но сепак сакате да се чувствувате фит и витално, за вас е важно балансирана киселинско-базна рамнотежа. Ако го намалите дневниот внес на калории, вашиот метаболизам се потпира на резервите на маснотии во организмот за да генерира енергија. Резултат: губите тежина. За жал, намалувањето на масните резерви значи и формирање на кетокиселини, кои доведуваат до преголема закиселување на вашето тело. Ова прекумерно закиселување го блокира распаѓањето на маснотиите и се јавува таканаречена диетална криза. Ефектот може да се зголеми со диети со висока содржина на протеини - Аткинс, диети со малку јаглени хидрати или формула. Причината за ова е што метаболизмот на животински протеини од месо, риба, јајца и сирење ја зголемува киселоста во организмот.
Во овој момент, тежината стагнира и покрај оскудната диета. Фрустрацијата е неизбежна. Со цел да избегнете блокирање на прекумерното закиселување на вашето насочено губење на тежината, експертите за исхрана препорачуваат да имате добра ацидо-базна рамнотежа на почетокот на диетата. Земањето основни минерали додека држите диета може да ви помогне да одржувате балансиран однос киселинско-базна во организмот и да го намалите ризикот од диетална криза. Покрај тоа, секако треба да се потпрете и на диета богата со бази.
промена на исхраната
Секако дека ќе мора да ги промените навиките во исхраната, бидејќи без овој чекор посакуваниот резултат нема да се постигне. Отсега на вашето мени има повеќе зеленчук и овошје наместо производи од месо, колбаси и бело брашно. Тоа звучи радикално на почетокот, но ние ветуваме дека брзо ќе станете ентузијасти за овој вид диета. Идеално, вашиот зеленчук ќе го подготвувате нежно во иднина, т.е. без многу маснотии или готови сосови со шеќер.
Како точно треба да изгледа тоа во спроведувањето? Едноставно: Сега, помфритот можете да го замените со вкусен компир од јакна и зеленчук на пареа со свежи билки и да ги комбинирате со цртичка маслиново масло наместо крем сос или густа кора од сирење. Што е со закуски меѓу нив? Добредојдени сте да користите вкусно овошје, но чоколадната лента треба да остане исклучок.
Паметни совети за вашата исхрана
Можете позитивно да влијаете на успехот на вашата диета ако се придржувате фиксни времиња на оброци држи Ако треба да се појави познатата „мала глад“, најдобро е да се обидете да го одвлечете вниманието со нешто што ве прави среќни. Како за малку вежбање на свеж воздух, на пример?
Покрај фиксните времиња, треба да имате и доволно Закажете време за оброци, свесно да уживаат во нив. Ако јадете полека и темелно го џвакате секој залак пред да го голтнете, побрзо ќе се чувствувате сити.
Исто така, треба да ги користите бубрезите за да ги исфрлите вишокот киселини од телото пијте многу течности. Се шири преку ден, два литра вода, чај, па дури и сокови од зеленчук без шеќер се идеални.
Уживајте само во подготвени оброци во умерени количини, бидејќи тие често содржат многу нездрави масти и исто така многу шеќер. Попладне, наместо чоколаден десерт од ладилникот, треба да претпочитате јаболко или домашно јадење со урда.