Дебела далеку со масна панорама
Ако заштедите маснотии, не мора да станете послаби.
Со цел да ја задржите вашата одлична фигура, вие правите многу. Редовно вежбање, урамнотежена исхрана и, за жал, сега и тогаш диета. Бидејќи ги има скоро повеќе отколку што има starsвезди на небото, не знаете ниту што е најдобро, и обично само заштедувавте на маснотии и јадевте помалку. Посно месо, посно колбас, посно сирење, посно риба и обезмастено млеко. Прилично оскудна работа. Тоа всушност никогаш не вкусило како што треба. Но, можеби само заштедивте на погрешно место.
Бидејќи маснотиите се вистинска калориска бомба, всушност би имало смисла да јадете малку маснотии ако сакате да изгубите тежина. Од друга страна, маснотиите се важни за добар вкус. И кога е многу слабо, повеќето работи имаат прилично благ вкус. Но, маснотиите не мора да бидат лоши, дури и ако сакате да изгубите тежина. Всушност, треба да работи подобро ако отсечете други работи наместо маснотии. Барем така велат сега лекарите од Израел, кои неодамна споредуваа различни диети.
Заштеда на маснотии во компанијата
Проблемот со ваквите студии во минатото честопати беше дека тие се едноставно премногу кратки. Така, на израелските истражувачи им требаа две години да истражат. Учествуваа 322 лица со повеќе или помалку проблеми со телесната тежина. Сите работеа во иста компанија, па ручекот го подготвуваа секој ден од мензата. Исто така, им биле дадени редовни совети за најразумната диета за јадење со цел да ослабат.
Научниците формирале три различни групи на кои по случаен избор им ги доделиле учесниците. Во првата група, маснотиите се заштедуваа главно со цел да се добијат помалку калории. Во втората група имало и помалку калории, но во форма на медитеранска диета, т.е. со многу зеленчук, малку маслиново масло, живина и риба. Од третата група требаше да заштеди само јаглени хидрати, но не мораше да се ограничува на калории. Повеќето од учесниците, поточно 85 проценти, всушност се држеа цели две години.
Резултат: Тие изгубиле во просек 3,3 килограми со малку маснотии, и 4,6 килограми со медитеранската диета. Најдобри изведувачи, сепак, беа оние кои задржаа јаглехидрати. Во просек имале 5,5 килограми. Па дури и имаа пониско ниво на холестерол од заштедите на маснотии.