Дебела диета 800 коњи 5 оброци; Диети и диети

Диета и диета за дијабетес, хепатитис, гастритис и губење на тежината. Диетите и вежбањето се информативни. За какви било проблеми, прво консултирајте се со вашиот лекар.

Дебела диета 800 коњ/5 оброци

Јадете со 800 калории за 5 месеци по ден

I. Општи принципи во исхраната за дебелина:

1. Задолжително послужете ја дозволената храна во 5 оброци (3 главни оброци и 2 средни закуски) и во редовно време

2. Внимавајте точно на наведените количини на храна

3. Не јадете ништо помеѓу пропишаните оброци

4. За време на оброците, избегнувајте брзање, уживање, читање, гледање телевизија

5. Јадете риба двапати неделно

6. Не надминувајте две жолчки неделно, по можност тврдо варени

7. Не згуснувајте супи или чорби со ориз, гриз, тестенини или компири

8. Користете само сончогледово, пченка, соја или маслиново масло во салати за готвење или зачинување

9. Не подготвувајте сосови со путер, брашно или павлака

10. Засладете чај, кафе, компот, лимонада или друг природен овошен сок само со сахарин или други засладувачи (цикламат, NutraSweetZuckli). Не надминувајте 4-5 таблети на ден од овие засладувачи!

11. Намалете го внесувањето сол на околу 5 g на ден (1 лажичка рендан на ден)

12. Не пијте алкохол (го стимулира апетитот)

13. Прошетајте по главните оброци.

II. Дозволена храна:

-150 гр месо:птица без кожа (пилешко, кокошка, мисирка), говедско, посно риба (штука, штука, скуша, бакалар)

-200 гр сирење:на крави, слаби, куќа, урда

-500 мл млеко:слатко со 1,8g% маснотии, изматено млеко, јогурт

-200 гр зеленчук со 5% јаглени хидрати:боранија, гулаш, зелка, карфиол, тиквички, спанаќ, краставица, зелена салата, ентива, печурки, ротквица, модар патлиџан, стевија, лобода

-150g зеленчук со 10% HC:кромид, морков, целер, корен од магдонос

-200g овошје со 10% HC:-јаболка од креда, круши, портокали, мандарини, дуња, цреши, цреши, јагоди, малини, рибизли, кајсии, праски

-зачинети зачини:магдонос, копра, ловаж, мајчина душица

-течност:минерална вода, медицински чај засладен со сахарин, природен сок од дозволеното овошје

III. Модел на дистрибуција на дозволена храна на маси:

Појадок: -250мл млеко, јогурт, шлаг млеко

Уживајте сега 11:-100g овошје со 10% јаглехидрати

Ручек:-100g месо (варено) говедско месо, живина, риба

-100g овошје со 10% јаглехидрати

Уживајте во 17 часа:-250мл млеко, јогурт, шлаг млеко

Вечера:-50g месо (варено)

-ребра, кајзер, трансилванска града, селска шунка, шунка

-масна риба: треска, есетра, голем крап, сом, пепел;

-конзервирано масно месо и риба

-ферментирани сирења: телемеа (овци, кози, биволи), сирење, топено сирење, мев сирење, швајцар

-повеќе од 2 жолчки неделно

-супи, масни супи, без разлика какво месо или павлака

-салати зачинети со мајонез и павлака

-сосови со путер или павлака, мајонез

-лути зачини (лута пиперка, бибер, сенф, рен, оцет), кисели краставички

-мрсно овошје: ореви, лешници, бадеми, кикирики, кокос, маслинки

-слатки плодови: свежи или суви сливи, грозје, пергаментни круши, банани, урми, смокви, суво грозје, грозје

-шеќер и производи од шеќер: бонбони, карамели, чоколадо, џем, џем, мармалад, џем, мед, гомна, алва, нугата, шербет

-кондиторски производи и слатки: торта, колачи, колачиња, бисквити, торта, торта, пити, кроасани, пити, крофни, бидинци, сладолед

-сокови засладени со шеќер, сирупи, алкохолни пијалоци

---