Дебелеење, доење и броење калории - Здравје - Рабенелтерн-Форум
Бидејќи сè уште се борам со мојата тежина која е премала, сакав да поставам неколку прашања тука.
Сè уште релативно често ја доев ќерка ми ноќе, за да дремнувам преку ден. Тоа секако троши неколку калории, но навистина не може да биде толку многу повеќе. Дали некој знае колку согорувате грубо додека доите?
Сега почнав да гледам што има колку калории, досега воопшто не сум го погледнал затоа што никогаш не ме интересираше. Само сакав да видам што обично јадам и да видам дали тоа општо ги покрива моите потреби.
Калкулатор за барања на Интернет има пресметано околу 1800kcal за моето дневно барање за лесен спорт. Не се занимавам со никаков спорт, но вежбам во текот на денот
Затоа, запиши што јадам, а мојот појадок плус само едно шише сладо пиво, речиси ги покрива моите дневни потреби 8I
Може ли ова да биде?
Тогаш навистина би морал да добијам тежина, но дали би имал многу вишок калории?! Или доењето трае многу повеќе отколку што можам да замислам?
Или, калориите не се сè?
Би бил среќен ако некој знае за тоа. Можеби само броење на калориите, што има колку и како да се продолжи со тоа. Што е здраво и има многу калории?
Бев наскоро да добијам килограм (за спортисти во сила, меѓу другите), но некако имам чувство дека тоа не е здрава опција.
Тоа дури вели дека не треба да го земате долго време.
Ох, мојот појадок денес:
400 ml млеко 256kcal
+20g сируп од агава 62kcal
+Еспресо 0?
2 бели ролни 382ккал
+Крем сирење 229kcal
+3 парчиња салама 46ккал
+Планинско сирење 115ккал
+2x путер 136kcal
Тоа е 1461kcal само наутро! Еј? Дали има нешто во ред со сметката?
Јас исто така често готвам овес или правопис или каша од свежо зрно наутро. но не знам ни како да ги извадам калориите.
Ви благодариме за читањето
со молецот 07/10 и и грашокот 11/13