Дебелеење и покрај нискиот внес на калории (диета)
Саловски масла, дали можете да добиете тежина, и покрај тоа што јадете само помеѓу 1500 и 1600 калории на ден? (Ако дневната потреба е околу 2000-2200kcal)
9 одговори
Покрај тоа, спонтано мислам на тироидната жлезда и недостаток на вежбање. Претходната диета исто така може да ја намали основната стапка на метаболизам, така што веќе немате нормална потрошувачка на калории. Ако е така, наполнете го стомакот со зеленчук и зголемете го снабдувањето со енергија само многу бавно, секогаш гледајќи странично во вагата. Можете исто така да добиете тежина од таблетите или разни лекови базирани на хормони или хормони, како што е кортизон. Лекарот не секогаш ви кажува дека има кортизон во некои препарати. Проверете ја вашата медицина ако треба редовно да земате нешто. И на крај, но не и најмалку важно, зголемениот внес на трпезариска сол може да доведе до задржување на водата, а со тоа и до зголемување на телесната тежина. NaCl генерално не е многу здрав, можеби можете да намалите нешто.
Се чувствувам исто како и ти. Направете го „Јорк-тестот“, можеби сте алергични на разни намирници и вашето тело реагира со тежина.
О, да Значи, мислам дека со 1500 или 1600 kcal во никој случај не јадам премалку. Јас всушност јадам цело време. Овошје тука, зеленчук таму. Понекогаш дури и се почестувам со чоколадна лента . И топол оброк на ден. Дали тоа треба да биде премалку? Не мислам така. И мојот метаболизам е навистина брз (барем мислам дека).
Кога јадете премалку. вашето тело се сеќава на ова и заштедува што сте јаделе за лоши времиња. тогаш почнуваш.
Дали сега вежбате повеќе и можеби сте добиле мускулна маса? Тогаш може да се случи да се намали во големина, но не или малку во тежина. Да бев јас, ќе престанев да бројам калории и ќе се осигурам дека јадете здрави и избалансирани оброци, малку маснотии и шеќер. Можете исто така да грицкате нешто слатко (секако во умерени количини), во спротивно можете брзо да добиете ужинка. Исто така, треба да избегнувате дневно мерење, наместо да земете лента и да ги измерите половината, колковите, надлактицата и бутовите околу обемот, ова е позначајно од мерењето! И не заборавајте да се занимавате со малку спорт согорува калории и е голем придонес не само за одржување на телото во форма, туку и за обликување и тонирање.
слични прашања
Здраво, слушнав дека ако јадете помалку калории од вообичаеното, на пример, наместо 2000, 1600 калории, губите тежина или маснотии. Дали тоа значи дека можете да јадете нешто до 1600 калории или што можете да јадете за да изгубите маснотии?
Гладував 2 месеци (но не чувствував глад или сакав да јадам) и изгубив 17 килограми, паднав во нарушување во исхраната и бев слаба тежина, а потоа морав да добијам тежина во болницата, што и тогаш. Сега имам нормална тежина и секогаш се трудам да јадам најдобро што можам. Имаше денови кога јадев прекумерно. Но, морам да признаам дека не можам да се справам со 1500 калории на ден, треба да ги консумирам овие калории ако не сакам да добијам тежина, но сакам да ја задржам мојата тежина. Можев да јадам околу 2500-3500 калории на ден, тогаш ќе бидам сит, но дали тогаш би се здебелил, нели? Зошто не можам да управувам со 1500 калории? Пред да ослабам толку многу и да паднам во анорексија, јадев скоро 1.500 калории, понекогаш и 1.800.
Но, кога се изгладнував, јадев само околу 150 калории на почетокот, а потоа не јадев ништо. Што треба да направам сега? Треба ли да јадам сега кога сум гладен?
Јадев 4800 калории пред два дена, 2500 вчера 1890 денес или 2000 година.
Здраво, сакав да прашам дали можете да добиете тежина ако не јадете повеќе од 1200 kcal на ден. (Мојата цел е да ослабам!) Тоа значи дека јадам големи порции, но со малку калории. На пример, XXL зеленчук и јаболко за десерт. Благодарам однапред
За време на викендот јадев доста или околу 2000 калории, тогаш вчера сакав повторно да забавам околу 1600 калории и денес повторно ескалираше со 2000+ калории Година околу анорексија, висока сум 1,61-62). Сега ќе добијам многу преку тоа?
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Една пријателка денес ми рече дека таа може да јаде само слатки цел ден (бидејќи тие се многу вкусни xD). Тогаш и реков дека тогаш ќе се здебели.
Тогаш се прашувавме дали не можете да ја одржите вашата тежина ако јадете само бонбони, но не ги надминувате условите од 2000 калории.
Или, пак, се дебелеете ако консумирате премногу шеќер (иако не надминувате 2000 калории)?
Дали е навистина толку ненормално да ги броите калориите во главата во сè што јадете? Не можам воопшто да го исклучам гласот. но не си забранувам да направам ништо, само обрнувам внимание на одреден внес на калории на ден. Ме интересира кој ги брои сите калории додека јадете? дали е тоа навистина не нормално?; О
Треба да јадете 2000-2500 калории на ден, дали јадете толку многу или уште повеќе?
Ако, поради став кон животот, привремено ја промените вашата исхрана така што јадете само суров зеленчук (овошје и зеленчук), колку би требало да јадете за да добиете 2000-2500 калории на ден и да ги задоволите дневните потреби?
Би сакал да ослабам малку. На кратко, јас сум W/18, висок 1,68 м и тежок околу 73 килограми. Јас не сум дебел, но веќе буцкаст ^^
Ако сакам да ослабам, тогаш треба малку да го намалам внесот на калории и да се хранам повеќе здраво. Тогаш ќе треба да соберам здрава храна со околу 1500 калории.
Бидејќи имам сладок заб, би сакал да продолжам со 2000 калории (просечна хранлива вредност на жената)
Дали би можел сè уште да изгубам тежина ако сум c.a. Јадете 2000 калории на ден и спортувајте толку многу што повторно „губам“ 500 калории. Така, дневниот обрт би бил 1500 калории.
Јас секогаш јадам околу 1500-1800 калории, најмногу 2000. Многумина велат дека треба да ја зголемите потрошувачката на калории ако сакате да изградите мускули. Јас сум 1,68, имам 19 години и тежам 67 килограми, задоволен сум од мојата фигура, но не би сакал да дебелеам, но тренирам многу и би сакал да работам на градење на мускулите и повеќе дефиниција.
Како најдобро да го сторам ова без да се здебелувам? Не тренирам секој ден, но околу 3 - 4 пати неделно, така што немам потрошувачка на калории од 2000 калории или нешто друго секој ден. Тогаш би се здебелил и покрај здравата исхрана, или?
здраво, те молам, не прашувај зошто, но ако веќе јадеш 1500 kcal наутро (мој дневен внес на калории), дали треба да не јадеш ништо за ручек и вечера? Повеќе не чувствувам глад после анорексија, затоа нема да има проблем да ги јадам сите калории за појадок и ништо подоцна. Што би било поштетно? Потоа јадете до 3000 kcal или претпочитајте да не јадете ручек или вечера со цел да се задржите на нормалното барање?
Здраво, ако имате вишок калории, на пр. Дневно барање 1800, но јадете 2100, ако не се мрднете, тогаш се дебелеете. Но, што ако ги искористите 300 вишок калории со вежбање, тогаш сè се претвора во мускули, или исто така се дебелеете?
Здраво, ако имате потреба од калории 2000 година и јадете оброк што е под 2000 калории, тогаш телото ги намалува овие калории или, пак, треба да се движите или да спортувате или да спортувате само ако е над 2000 Калории ?