Дебели анегдоти Ослабете го начинот на Келн Kölnische Rundschau
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Дебели анегдоти: Слабеење на начин на Келн
Самиот човек од Келн е паметен. Тој знае дека спокојството, добро расположение и насмевка честопати можат да направат многу повеќе од тврдоглаво кученце. И тоа е токму она што се случува кога ќе изгубите тежина. Не се строгите диети што водат до фактот дека непосакуваните килограми исчезнуваат трајно, туку радоста во добрата храна и забавата при вежбањето.
Единаесет „дебели анегдоти“ кои раскажуваат за смешните curубопитства за секојдневно слабеење.
Секое поглавје од книгата се занимава со напис од Основниот закон на Колш - затоа што со помош на единаесетте добро познати ринишки максими, најдобриот начин за слабеење е Келш.
Et it like et it - самоизмамата не носи ништо
Ако сакате да промените нешто, мора да се соочите со фактите. Она што не помага се краткорочни диети, бидејќи на долг рок тие ве прават само несреќни и често дури и подебели - затоа што претежно јо-јо ефектот вели здраво.
Et kütt wie et kütt - движете се!
Повеќето нема да изгубат тежина само со вежбање, но вежбањето помага да се чувствувате попријатно во вашето тело и барем да не добивате повеќе. Et kütt како et kütt: ако не правите ништо за вашето тело, тогаш секоја година додавате килограм по килограм.
Et сè уште би имал jot jejange - спокојството е клучот
Кога губите тежина е многу важно да не бидете премногу строги кон себе. Затоа што тогаш целата работа не е забавна и не губите килограми, туку пред се добро расположение. Забраните се забранети при слабеење во Келш, затоа што сè што ќе воздржите, ќе биде дури и попривлечно. Подобро работи со смиреноста на Келн. Можете слободно да одлучите. Ова исто така вклучува и кажување не на храната одвреме-навреме.
Ват, проклети го, проклети се - ослободи се од лошите навики во исхраната
Ние всушност знаеме точно кои навики и ритуали не се добри за нас кога јадеме храна. Ова вклучува јадење од фрустрација или досада, јадење додека стоите, постојано грицкате помеѓу оброците или посегнувате по готови производи на дневна основа. Подобро: Јадете редовно и многу свесно, бидејќи тоа е добро за вашата фигура. Јадете полн со зеленчук, овошје, цели зрна и ореви - без да имате предвид фиксна граница на калории.
Ништо не сакам, како што е - губење на тежината значи промена
Ако не промените ништо во вашиот живот, не менувате ништо во вашето тело. И оваа промена најдобро функционира во мали чекори. Навикнете се да прошетате по вечерата, направете круг околу блокот за време на паузата за ручек - целта е сами да креирате дополнителни рути. Идеално е да се комбинира целата работа со лесен мускул и тренинг за сила. Бидејќи онаму каде што се градат мускулите, маснотијата исчезнува. Единственото нешто е: мора да го направите и вие.
Не знај ништо, не скрши ништо, не треба да се ослободи од грешките во слабеењето
Кога станува збор за слабеење, не треба и не треба да верувате во секој добронамерен совет. Вообичаени заблуди вклучуваат: 1000 калории на ден или „јадете половина“ би биле добри начини на телесната тежина. Нема да се заситите ниту од едното и од другото, едноставно, долгорочно ве фрустрираат и затоа е тешко да се следи.
Ват бунари де мааче? - Прифатете го она што не можете да го промените
Секој врат е различен - исто така и од аспект на физичката форма. Оние кои се високи и силни по природа, никогаш нема да станат тенки. Оние кои ги прифаќаат своите силни и слаби точки на фигурацијата, можат да се справат со сопственото тело на порелаксиран начин. Весела спокојство, ова се двата волшебни зборови за балансиран пристап кон самите себе. Задоволството со она што го имате често е клучот за поголема радост и спокојство. Како жителот на Келн го кажува тоа толку убаво? „Де Хауптсах ес, и Хац ес тјут“.
Maach et jot, ävver nit zo off - умереноста е тајната на слабеењето
Ова е инсајдерски совет од Келн. Дозата го прави отровот - дури и кога јадете. Одвреме-навреме, Халвер Хан, Метбратхен и Флонц се совршено добри, но не секој ден. Некаде мора да започнеме со намалувањето, барем кога сакаме трајно да изгубиме неколку килограми.
Што треба да направите - Останете критични!
Апчиња, пудри, лесни производи, диети за слабеење и пијалоци за слабеење не напредуваат понатаму во скалата на успехот. Можете исто толку лесно да ги фрлите парите што ги трошите на овие наводни помагала за слабеење во Рајна. Нашето тело е премногу комплексно за да биде под влијание на наводни магични таблети.
Пијалоци де медовина? - Ако сакате да изгубите тежина, мора да пиете
Но, вистинската работа: повеќе вода, помалку алкохол, помалку слатки лимонади и овошни сокови. Да, да, Келш, секогаш работи, но особено алкохолните пијалоци се бомби со течни калории и го забавуваат согорувањето на мастите. Многу вода и чај се подобри - против токсините во организмот, против брчките и за добро варење.
Do laachs de dich kapodd - хуморот инспирира
Многу работи се полесни во животот со хумор, што дефинитивно можете да го научите од начинот на живот на Келн. Оние кои можат да се смеат на себе и на своите мали маани стануваат порелаксирани. Бутовите кои не се тенки неизбежно ве прават привлечни и среќни, а исто така и рамен стомак или затегнати надлактици. Она што нè прави навистина убави е хуморот, nessубезноста и желбата за живот. Оние што блескаат одвнатре се привлечни - и тоа не важи само за жителите на Келн.