Дебели бутови; Форум на Софтпедија
добро, имате дебели бутови, но од маснотии? или само мускулите? дека ако се тоа мускули, немаш ништо со нив.
ако е дебело и кажете дека долго време се борите без успех, тоа значи дека ќе успеете да се ослободите од нешто со диети, физички вежби и сл., она што ќе го изгубите ќе го вратиме веднаш или ако не сакате да го вратите диетата со која успеавте да изгубите тежина + вежбање, цел живот и се сомневам во успех, ќе дојде време кога нема да можете да одите во теретана поради семејни или работни обврски и да јадете ќе јадете што е правилно во одредени ситуации
Не велам да се откажувате, напротив, продолжете да вежбате, но прифатете се како што сте
а-дарко, на 12-ти февруари 2010 година, во 16:31 часот, рече:
Знам дека треба да се прифатам како што сум, многумина ми велат дека не треба да се грижам, но јас сум само опседнат со оваа работа и сепак е малку грозен, ќе се надевав дека преку некои вежби ќе можам потенок.
Нема вежби за слабеење само бутовите! Ако постоеше, козметичките хирурзи ќе банкротираа
Constantlyе изгубите тежина постојано ако педалите низ целото тело. И уште нешто, лесно педализирање не троши многу калории. За да ги намалите калориите, треба да педализирате со брзо темпо, во кое срцето чука со мин. 120-140 (или повеќе) отчукувања во минута, постојани (во зависност од возраста) или различни, мин. 40-50 мин. и нема медицински ограничувања.
Покрај педалата, тој се обидува и со трчање, но особено со пливање.
Успех и максимално здравје!
П.С.
Се надевам дека нема смисла да се споменува храната
Имам и подебели нозе, вклучително и нозе, доколку се појават во шорцеви, оставам впечаток на маратонец, иако повеќе од трчање и играње ракомет (во средно училиште) не правам прошетки, многу прошетки.
Ова е моја конструкција и не ми пречи, како што се навикнав, ќе се навикнеш и на твоето.
Ако имате маснотии наместо мускули, треба да направите некои поинтензивни вежби, имплицитно за да го подигнете степенот на тежина на тој велосипед, јас лично претпочитам неблагодарна работа наместо велосипед, тоа е попријатно и се чувствувам како да работам повеќе.
Изменето од connectorxp, 23 февруари 2010 година - 18:09 часот.
Ви благодариме за одговорите! Па, тоа е масно, затоа продолжувам да инсистирам на тоа да се реши. Се двоумам малку затоа што досега требаше да изгубам повеќе, затоа што изгубив многу килограми во диетата што ја држев, плус и спортувам.
Трошам повеќе калории ако педалам на ниско ниво (како што е 1 или 2) затоа што, ако е полесно, по дифолт можам да имам поголема брзина, но не знам колку е добро за стапалата. Размислував и за неблагодарна работа, но немам место во куќата, едвај имам простор за велосипед и немам време да одам во теретана.
Така што во основа правам 45 минути возење велосипед на ниво 1 или 2, во зависност од тоа како се чувствувам, се качувам по скалите до 8 пешки онолку пати колку што ќе имам можност и одам на пат кон дома кога ќе го напуштам училиштето за, да речеме, 20 минути И јас пробувам 2 групи вежби на мрежа (мрзлив сум да ги објаснувам), но повеќе како тоа, во форма, мислам дека не помага.
darkangelo, на 23-ти февруари 2010 година, во 20:57 часот, рече:
ако акумулира прашина, нормално не е спорт, трошите повеќе калории во шах (иако ако е потребно се брише и од прашина).
повеќе на темава, тоа е сè што немам што да кажам, моето веќе не акумулира ништо, само она што го дадов како подарок.
Изменето од charme, 23 февруари 2010 година - 21:09 часот.
Charme, на 23-ти февруари 2010 година, во 21:09 часот, рече:
ако акумулира прашина, нормално не е спорт, трошите повеќе калории во шах (иако ако е потребно и тоа е избришано од прашина).
повеќе на темава, тоа е сè што немам што да кажам, моето веќе не акумулира ништо, само она што го дадов како подарок.
Не разбирам зошто немате време! Имав 10 часа часови и сега се вратив од еден час возење велосипед во Букурешт. Од она што го рече, вие сте на училиште. Зошто немаш време? Дали работиш? Неколку совети од оној што ужива во спортот надвор, пред да бидете интернет глушец:
1. Педалирањето во куќата ми се чини глупости, искрено. И јас влегов во тие работи, но не се споредува со возење велосипед надвор. Се загрева и ако немате велосипед, можете да изнајмите за некое време од Херастрау и Унив по закон колку што сакате велосипеди за пешачење. Тоа ви помага прво ментално, а потоа, за неколку месеци физички. Ако се повикаш на ова прашање, јас немам никој, може да кажете овде, бидејќи доста сме со велосипеди што шетаат по Букурешт и при полошо време.
Дали сте мрзливи? Многу грдо. Вие не требаше да бидете, немам и немаме што да ви помогнеме во оваа ситуација! Врати се кога не си мрзлив.
2. Трчајте кога можете, не мора наутро. На пример, не сум многу добар во трчање наутро. Ако сакате програма за трчање за почетници, можам да ви помогнам. Имам картичка од „маратон“ минатата година. Haveе ги има истите позитивни активности како возењето велосипед. Психички, а потоа физички.
3. Ако не се ослободите од вашиот комплекс и не ја подобрувате физичката состојба трпеливо, од 1 и 2, пробајте психолог за комплексот и тренер и нутриционист за вашиот проблем со маснотиите.
Успех.
П.С. Кој ја сака програмата за трчање, дај ми попладне со неговиот ID. Програмата трае 8 недели.