Премногу маснотии во телото - здравствен центар Швајцер
Маснотии во телото - кога е премногу и кои се причините?
Премногу висок процент на телесни масти го зголемува ризикот од бројни болести, вклучувајќи дијабетес тип 2, хипертензија (висок крвен притисок), срцев удар, мозочен удар, рак, апнеја при спиење, остеоартритис на зглобовите и психосоцијални промени. Ненормално висок процент на маснотии во организмот се нарекува дебелина.
Дали имам дебелина или премногу масна маса во моето тело?
Составот на телото може да се одреди со употреба на различни варијанти. Секоја варијанта има предности и недостатоци.
БМИ (индекс на телесна маса)
BMI (индекс на телесна маса) може да се користи како општ водич. Тежината на телото во килограми се дели со висината во метри на квадрат.
Тежина на телото од 65 кг, висина на телото 1,70
Сите вредности во опсег од 18,5 и 25 се сметаат за нормална тежина. Сепак, секогаш треба да се забележи дека е така само едноставна пресметка (ориентација) тоа не дава прецизни информации за тоа што ја предизвикува телесната тежина: на пример, луѓето со висок процент на мускулна маса имаат и висок БМИ бидејќи телесната тежина природно се зголемува како резултат на дополнителната мускулна маса и резултатот од промените на пресметката.
Обем на абдомен и однос на струк и колк
Друг начин за проценка на масната маса е да се измери и одреди големината на стомакот Однос помеѓу обемот на половината и колкот претставуваат.
Од обемот на половината од 80 см (за жени) и 94 см (за мажи) се зборува за зголемен ризик по здравјето. На пример, од 88 см (за жени) и 102 см (за мажи) ризикот од корорнарна срцева болест е веќе двојно поголем.
Врската помеѓу обемот на половината и колкот („односот струк-колк“) може да обезбеди информации за формата на дистрибуција на маснотии: дистрибуција на маснотии во Android или гиноид. Распределбата на маснотии во андроид (т.е. повеќе маснотии на стомакот), која често се споредува со форма на јаболко, е поврзана со поголеми здравствени ризици. Односот на половината на колкот (пресметано со делење на обемот на половината со обемот на колкот) идеално треба да биде под 0,8 за жени и под 0,95 за мажи.
Обем на половината од 70 кг, обем на колкот од 100
Дебелина на преклопот на кожата
Процентот на телесни масти може да се одреди според дебелината на наборите на кожата. Ова е направено со помош на т.н. Дебеломер (еден вид клешти) ја одредува дебелината на наборите на кожата на неколку места на телото.
Овој метод на мерење не е оптимален (бидејќи зголеменото задржување на водата може да влијае на вредностите или маснотијата на органот не може да се утврди), но трендот на преголем процент на телесни масти може да се одреди многу добро.
БИА (биоелектрична анализа на импеданса)
Со помош на БИА, составот на телото може да се одреди многу подетално. Станува збор за а Анализа на целото тело, во која се анализира отпорот во телото волја. Не се одредува само масната маса, туку и пропорцијата на телесна вода, мускулна маса, вода од клетки на телото, вонклеточна маса, чиста маса и маса без маснотии.
Во здравствениот центар Швајцер, можете да извршите многу точни мерења на БИА - ние сме многу среќни да ви доставиме дополнителни информации: Контакт
Кои се причините за прекумерна тежина или дебелина?
- Неухранетост и нарушувања во исхраната
- Седентарен начин на живот
- Семејно расположение и генетски причини
- хроничен стрес
- Ендокрини заболувања (на пример, хипотироидизам)
- Лекови (на пример, некои антидепресиви)
- ... но и други причини
Слабеење - што да барате?
На прво место треба да разум се смета за премногу висока содржина на маснотии. Само ако тоа е познато, може да се даде навистина насочен третман!