Дебели и покрај апликацијата SpringerLink
Оние кои сакаат да изгубат тежина не можат да сметаат на трагачи по фитнес. Во една студија, слабеењето беше помало со електронското помагало за слабеење отколку без техниката.
Интернет-базираниот уред постојано известува за податоците за потрошувачката на енергија и нивото на активност.
Фитнес тракерите како помагало за слабеење се многу популарни. Ако верувате во релевантни прегледи на Интернет, комерцијално достапните интелигентни нараквици ги обезбедуваат „сите алатки што ви се потребни за да ги потрошите килограмите“ и на тој начин ја формираат „суштината на вашиот план за слабеење“.
Или на раката или на рачниот зглоб, шик сетилото ги мери параметрите како што се чекори, ниво на активност, отчукувања на срцето, потрошувачка на калории и квалитет на спиење со софистицирана микро-технологија. Очекувањата на корисниците се големи - масовно се поттикнуваат од рекламирање. Сепак, ефикасноста со која уредите навистина поддржуваат намалување на телесната тежина сè уште не е тестирана со доволен квалитет во ниту една студија.
БМИ помеѓу 25 и 40 години
Студијата ИДЕА, објавена во реномираното списание „ЈАМА“, беше лансирана за да се испита дополнителната придобивка на веб-заснован уред за следење кај млади возрасни со прекумерна тежина во рандомизиран дизајн. Во истражувањето учествувале 470 мажи и жени на возраст меѓу 18 и 35 години; нивниот БМИ бил помеѓу 25 и 40 години според критериумите за вклучување.
Сите учесници првично завршија програма за однесување за губење на тежината со неделни групни сесии во првите 6 месеци по почетокот на студијата. По шест месеци, групата беше поделена: стандардната група сега добиваше редовни телефонски совети, испраќаше белешки до нивните мобилни телефони и можеше да преземе информативен материјал од веб-страница.
Состаноците се одржуваа еднаш месечно, вкупно 24 месеци. Оваа група треба да снима исхрана и физичка активност со помош на дневник, по првите 6 месеци, потоа и со помош на веб-страницата и редовно да разговара за нив со тим на советници.
Редовни контакти за е-пошта и телефон
Во групата со зголемена интервенција сè беше исто, само следењето беше направено преку веб-базиран уред (FIT Core; Body Media), кој се носи како нараквица на надлактицата. Ова постојано известува податоци за потрошувачката на енергија и нивото на активност на корисникот преку мал дисплеј или преку компјутерски софтвер. И тука имаше редовни е-пошта и телефонски контакти, како и состаноци со тимот за интервенција.
Примарната крајна точка беше губење на тежината во текот на 2 години. Како што објавија Johnон М. Јакичиќ од Универзитетот во Питсбург и неговиот тим, во двете групи имало значително слабеење. Сепак, за изненадување на сите, ова беше значително пониско во целина во групата со фитнес тракери. На пример, тежината во групата на оние со уред се намали во просек од почетни 96,3 кг на 92,8 кг по две години, односно просечна загуба од 3,5 кг. Спротивно на тоа, имаше просечна загуба од 5,9 кг (почетна тежина: 95,2 кг) во групата со стандардна интервенција.
Разлики значајни
Според пост-хок анализа, процентите на учесници во обете групи изгубиле приближно ист процент во првите 6 месеци: слабеењето во овој момент беше 9,4% за групата без и 8,4% за оние со уредот. Меѓутоа, по 12, 18 и 24 месеци, разликите станаа значителни, слабеењето сега беше 8,9% наспроти 7,0%, 7,9% наспроти 5,6% и 6,4% наспроти 3,6%.
Како што нагласуваат авторите, учесниците во двете групи инаку не се разликувале значително, ниту во однос на масната маса и процентот на маснотии во телото, ниту во однос на кардиореспираторната кондиција. Нивото на физичка активност и внесот на енергија исто така беа приближно исти во текот на студијата.
Важна е стандардната интервенција
Очигледно, употребата на уредите не доведе автоматски учесниците подобро да се придржуваат до препораките за диета и активност, сумираат истражувачите. Како и да е, обете групи постигнаа значително повеќе отколку во претходните студии со интервенција базирана на технологија, имено значително подобрување на фитнесот и значително зголемена физичка активност, како и подобрена диета и состав на тело.
Резултатот може да биде разочарувачки за fansубителите на новата технологија; сепак, тоа исто така ја покажува важноста на стандардната интервенција во возрасна група во која постојаната прекумерна тежина или дури и развојот на дебелина сè уште може да се спречи.
Останува да се разјасни дали следењето на фитнесот, како единствена мерка, може да ги охрабри луѓето со прекумерна тежина да водат поздрав начин на живот со соодветен ефект врз вишокот килограми.