Дебели и здрави! Трендот кон повеќе облини

Минхен - Чоколадни јајца, јагниња од песок и велигденски лебници на масата - и со четири дена полни со сонце, дали секојдневната посета на пивската градина беше задолжителна? Тоа е убаво - но има последици. По прекрасниот велигденски викенд, панталоните стиснуваат повеќе од кога било, килограмите на колковите тврдоглаво се држат.

трендот

Но, не паничи! Не мора да држите диета - бидејќи неколку килограми премногу нема да му штетат на никого. Можете дури и да живеете многу добро со одредена количина на тело, се додека не продолжувате да добивате тежина.

Лекарите веќе не гледаат мала форма на дебелина (индекс на телесна маса 25-30) како проблем. Студија на американскиот центар за контрола на болести покажа: Луѓето со малку прекумерна тежина живеат подолго. Тие починаа исто толку често од рак или кардиоваскуларни болести како и луѓето со нормална тежина, но поретко од други болести.

Спротивно на популарното верување, слабите не се нужно здрави. Значи, корпуленцијата може повторно да послужи како статусен симбол. Ова е исто така потврдено со една од најголемите европски долгорочни студии ширум светот, студијата ЕПИК од 2008 година. Истражувачите на германскиот институт за истражување на исхраната успеаја да докажат дека мажите со БМИ од 25,3 - т.е. оние кои имаат малку прекумерна тежина - имаат најдобри изгледи за долг живот.

Како и да е, тоа не треба да биде бесплатен пас за каучот, вели др. Гудрун Старрингер, нутриционист на Техничкиот универзитет во Минхен. Бидејќи: „Општо земено, луѓето со прекумерна тежина имаат зголемен ризик од развој на дијабетес или срцев удар.“ Сепак, овој ризик од болест може да се намали многу едноставно: преку вежбање. Оние кои се дебели и спортски често живеат поздраво од навивачите на троседот со нормална тежина.

Студиите на „Институтот Купер“ во Далас покажуваат дека ако вежбате доволно, можете да бидете дебели колку што сакате. Бидејќи физички способните луѓе не се разболуваат толку брзо како несоодветните луѓе. Студиите покажуваат: „Неподобните слаби луѓе умираат предвремена смрт пет пати почесто од оние со големи половини“, вели американскиот лекар Стивен Блер. Ако се движите, го преполовувате ризикот да умрете порано. Само слабеењето, од друга страна, е тешко наградено.

Фитнесот е поважен за здравјето отколку тежината. Научниците исто така успеаја да го докажат ова за болести на кои особено се подложни дебелите луѓе. Оние кои носат неколку килограми премногу, но редовно вежбаат имаат ист ризик од развој на дијабетес како и луѓето со нормална тежина кои не се атлетски. Ризикот од развој на кардиоваскуларно нарушување е уште помал кај спортистите со прекумерна тежина.

Зошто е тоа така? Спортот е дефинитивно добар лек за срце и ги тренира сите ваши мускули. Физичката обука има позитивен ефект врз нивото на маснотии во крвта, зголемено ниво на шеќер во крвта се намалува, воспалителните супстанции се намалуваат и крвните садови стануваат еластични. Метаболизмот оди, целата циркулација на крвта во телото се подобрува - на овој начин садовите не се зацврстуваат и се спречуваат згрутчување на крвта. „Вежбањето дефинитивно ги намалува факторите на ризик кај луѓето со прекумерна тежина“, вели Старрингер. „Ова важи и ако не изгубите тежина“. А, вежбањето ве става во добро расположение во секој случај - исто како чоколадото.