Дебели во обемни диети и фаза на губење на тежината
Маснотиите заминаа во најголемиот дел.
на BigAndLovinIt86 »23 ноември 2011 22:16 часот
Одг: маснотиите излегуваат во најголемата фаза.
на Испраќач »23 ноември 2011 22:41 часот
вашиот воз на размислување е разбирлив, па дури и се чини дека има смисла на прв поглед, за жал, тоа е малку поинакво.
Грешката на размислувањето е дека дефицитите и вишоците секогаш треба да се додадат во период X за да се донесе одлука дали сум постигнал нето-вишок или нето-дефицит. Точните вишоци и точните дефицити играат споредна, а не примарна улога.
Друг пример за кој често се дискутира може да се илустрира на следниов начин: За да се изгради мускул, мојот „нето протеински анаболизам“ (одличен збор, служи само за илустрација) мора да биде посилен од протеолизата (протеински катаболизам). Сепак, гледано селективно (т.е. за краток временски период), ова се процеси кои се во тек и кои се менуваат постојано во рок од еден ден.
Исто е и со вашиот пример. Применето на ова, може да се каже дека телото (ајде да го земеме периодот од 24 часа) е трајно понекогаш прекумерно, а некогаш во дефицит. На крајот на краиштата, одлучувачки фактор е кој од овие процеси преовладува. Ако последното преовладува, ние сме на успешна диета за намалување. Ако има вишок, добиваме маса (генетиката одлучува како оваа маса се распределува во однос на мускулната маса и маснотиите).
Вашето размислување, кое приближно вели дека сега создавам дефицит, на пр. Наутро преку кардио на празен стомак, секако е целосно точен, но додаден во период од 24 часа на крајот одлучува за содржината на kcal што ќе се постигне во овој период. Ако ме следевте дотогаш, лесно е да се разбере дека секако сепак можете да успеете да постигнете вишок за 24 часа и на крајот тоа е вишок, иако дефицит може да се најде тука наутро со кардио.
Патем, оваа точка веќе беше дискутирана неколку пати во врска со други интересни точки, бидејќи се покажа дека, на пример, во диета за намалување, може да има предности ако некој селективно вози таканаречени „микро-вишоци“ (уште подобар збор), кои го водат метаболизмот. Исто така, постојат многу форми на исхрана кои го користат токму овој принцип. Диетата што го користи овој принцип на навистина безобразен начин се нарекува диета воин. Грубо кажано, јадете калоричен оброк во исто време во текот на денот, што, како еден мал судија, го изневерува вашето тело мислејќи дека не држите диета. Останатите оброци, од друга страна, се многу, многу мали.
Постојат дури и многу варијанти кои ги разгледуваат вашите размислувања на поголемо ниво, на пример, некои имаат дефицит неколку дена во неделата, додека тие имаат вишок во преостанатите денови. Мислите зад него се приближно исти.
Што да правам кога сум тажен? Овој клип го гледам овде од 06:13 часот