Дебелина без токсини, живот без болести!
Заситената храна во последните неколку месеци ни донесе неколку килограми вишок, студот го стави нашиот имунитет на тест… јасно е дека телото не е во најдобра форма пред почетокот на пролетта. Да му подадеме подадена рака!
Суштинска улога во процесот на детоксикација му припаѓа на црниот дроб, бубрезите исто така имаат важен придонес, но се знае дека дебелото црево со години собира остатоци, што може да стане опасно, ослабувајќи го имунитетот и влијае на правилното функционирање на организмот. Од каде знаете дека имате таков проблем? Па, кога ќе контактирате со премногу токсини (од храна, чад од цигари, загаден воздух, лекови, хемикалии, итн.) И вашиот црн дроб, бубрезите и дебелото црево веќе не можат ефикасно да се справат, мора да ги занемарите: чувствувате замор, страдате од запек, надуеност, алергии, проблеми со кожата, главоболки, дебелина, чести инфекции и други помали или големи заболувања.
План за борба
Токсините не можат целосно да се елиминираат и не би било пожелно ова да се случи одеднаш, но она што можеме да го направиме е да ги стимулираме органите одговорни за овој процес да ја завршат својата работа што е можно подобро. Дебелото црево е особено насочено, каде што се депонира отпад од храна, што доведува до секакви проблеми со текот на времето. Затоа, првата промена мора да се случи во исхраната. Кога започнувате каков било третман за детоксикација (може да трае една недела, две или повеќе), мора да исклучите месо, шеќер, сол, брашно, масти, алкохол од дневното мени. И додека пролетта тропа на вратата, јадете многу салати од зелен лист и пијте чај дневно! Ова е најважниот чекор. Други тајни за успех, можете да дознаете подолу.
Влакна на прво место
Во отсуство на влакна, страда процесот на варење, а елиминацијата на остатоците се забавува. Така, се претпочитаат многу состојби, вклучително и рак на дебелото црево. Покрај овошјето, зеленчукот и цели зрна, некои семиња го регулираат цревниот транзит, се ослободуваат од запек и истовремено го контролираат апетитот. Дури и 2-3 лажички на ден се доволни за да ги забележите ефектите. Би било добро овие семиња да се најдат во вашето мени не само за време на лекувањето, туку и секој ден.
Ги купувате од плафар (воопшто не се скапи), мелете ги со мелница и додајте ги во салати, овошен сок, јогурт. Богати со омега 3, тие го намалуваат холестеролот и ја прават секоја закуска конзистентна и поапетитна.
Тие имаат рекордна содржина на омега 3, но и растителни влакна, тие се полни со антиоксиданти, витамини и минерали, вклучувајќи калциум. Конзумирано редовно, особено за време на појадок (додадено на житарки или како состојка на смути), го регулира шеќерот во крвта, спречува рак на дебелото црево, го зголемува чувството на ситост и ви помага да изгубите тежина. Нивната цена е малку повисока, околу десет леи вадите од џеб за 100 гр.
Тие имаат лаксативни својства, многу корисни во запек, но истовремено спречуваат дијареја. Извор на растворливи влакна, псилиумските трици кои стигнуваат до цревата, формираат супстанција што гелира и ги апсорбира токсините како сунѓер и ги елиминира. Еден дел од овие трици ви помага да консумирате помалку калории на оброкот, па затоа е сигурен сојузник доколку сакате да изгубите тежина. Тие спречуваат воспаление на дебелото црево. Земете 1-2 лажички наутро со чаша вода.
Семето од сусам или коноп се исто така топ-десет избори кога станува збор за диета што одговара на дебелото црево.
Секој над 45-годишна возраст треба да направи колоноскопија и да го повтори во време препорачано од лекарот.
Нема ден без јогурт!
Ако не сте голем потрошувач на млечни производи, знајте дека недостатокот на оваа храна во вашата исхрана е штетен за вашето здравје. Обидете се да јадете барем еден јогурт на ден - ви обезбедува важна доза на калциум, протеини, магнезиум, а оние збогатени со пробиотици (корисни бактерии) помагаат во активноста на дебелото црево, спречуваат надуеност и запек. И ако не ви се допаѓа едноставно, можете да го збогатите неговиот вкус со мед, семиња, свежо овошје.
Микроби од сите видови
Во некои хипермаркети ги наоѓате подготвени за јадење, спакувани во тави. Но, со малку трпеливост, микробите се лесни дома. Познато е дека се многу хранливи и исклучително здрави, богати со растителни влакна, протеини и многу хранливи материи. Двонеделен лек е моќен детоксификатор за дебелото црево и црниот дроб, го зајакнува одбранбениот систем на организмот, спречува болести на дебелото црево и ги олеснува веќе присутните. И бидејќи пченичната микроб е најчесто користена, еве како да ја набавите:
► Ставете што повеќе зрна пченица во поголем сад на чинија откако добро ќе ги измиете. Покријте со обична вода и заменете ја со свежа три пати на ден. По три или четири дена, бобинки никнуваат; овие агли се пченични никулци - дадени преку мешалка, консумирајте 5-6 лажици на ден со малку мед. Никулците од јачмен или брокула, исто така, имаат дуиумски квалитети!
Клеј прави чуда
Лекот од глина има многу корисни ефекти, сето тоа се должи на неговата способност да ги елиминира токсините од телото. Ова е случај и со оние акумулирани во дебелото црево, од кои се ослободувате по најмалку три недели администрација на прашок со ефект на тонирање и реминерализација. Таа е идеална за дигестивни нарушувања.
►Глинената вода се подготвува од глина што се користи за лекување, до осум часа пред консумирање, како што следува: ставете обична вода во стаклена чаша, додадете лажичка глина и добро промешајте. Во првата недела пиете наутро на празен стомак само чиста вода над седиментот, а во следните две недели ја консумирате целата содржина на чашата, претходно измешана. Истата доза се зема со 30 минути за ручек и вечера. Препорачливо е да се следи третманот десет дена во месецот и во следните шест месеци.
Мирисот на урина и измет може да стане понепријатен за време на третманот, но нема причина за паника.!
Еден ден во неделата, само сокови и салати
Копривата и леурдата се две од чудата на пролетта, што е штета да не се искористат. Тие се добри за дијабетес, алергии, дебело црево или натоварен црн дроб. Секое утро започнете со пијалак направен од зелена храна: леурд, коприви, спанаќ, сок од лимон, вода и неколку лажички семе. Сокот од зелена пченица е исто така одличен за здравјето. Getе го добиете со тоа што ќе дозволите пченицата да не расте за неколку дополнителни дена. Кога зелените стебла достигнуваат 10-15 см, тие се добри само за употреба. Сокот се подготвува од еден, два слоја пченична трева, со помош на соковник и се консумира свеж, 50 ml на ден (дозата започнува од 1-2 лажици и достигнува 5-6). Може да се меша, за подобар вкус, со зелено јаболко или сок од морков.
За остатокот од денот, јадете салати од зеленчук (нужно со леорд и малку маслиново масло), овошни салати, свеж сок од цитрус.
Прочистување на инфузии од билки
Една, две чаши на ден се доволни за да се забрза елиминацијата на токсините. Некои од растенијата на кои треба да се потпрете се глуварче, коприва, цикорија, артишок, бордо.
NИнфузијата се подготвува од две лажички сушени билки во 250 мл врела вода (тргнете го од оган, покријте го садот и кисна за десет минути). Може да се засладите со лажичка мед.
Детоксикација за 5 дена -2 кг
Пет дена (или повеќе, ако треба да изгубите неколку килограми), комбинирајте како што сакате подолу опции за појадок, ручек и вечера.
Појадок: • 300 ml овошје, сок од зеленчук (цитрус, јаболко, морков, банана, авокадо) или 300 ml млеко со лажичка мед и 2-3 лажички семе во/чиа или • 150 g јогурт со пире од банана и 2-3 лажички семе во/чиа или • варено јајце со зеленчук, десет бадеми
Ужина: овошје или зеленчук
Ручек: • салата од туна или сардини со пченка, салата од санта мраз, маслинки или • печен зеленчук (печурки, моркови, домати, пиперки) или • кафеав ориз со зеленчук
Ужина: овошје или зеленчук
Вечера: • печен компир со зелка или салата од цвекло или • шејк од 150 гр јогурт, семиња, овошје или • чаша црн грав или грашок или варена брокула, зачинета
Обидете се со хидроколонотерапија!
Клизма дома, особено ако се прави често и без медицинска причина, може да ве доведе во опасност (може да се појават мали пукнатини, крварење или инфекции), но не исто со хидроколонотерапија, нежна постапка за чистење и безболно, кое го опфаќа целиот дебелото црево и го вршат само специјалисти во болницата. Се користи млаз вода што се пумпа постојано, а евакуацијата на остатоците се врши преку црево, сето тоа во контролирана средина. По неколку вакви постапки, придружени со специфична диета, препорачана од терапевтот, ќе имате чист дебело црево, а ефектите, од регулирање на варењето до елиминирање на вишокот тежина, не траат долго за да се појават.
Секое утро, пијте чаша обична вода со лимон или пијалак или билна инфузија на празен стомак.!