Дебелина (дебелина) и прекумерна тежина д-р
Линда Вајсер е лиценцирана докторка и страствен нутриционист, последниот е офлајн и преку Интернет преку нејзиниот блог alimonia.net.
Стефан Валер е практикуван интернист и кардиолог веќе неколку години и е страствен во пренесувањето на комплексни медицински проблеми на наједноставен и разбирлив јазик што е можно.
Дознајте повеќе за д-р Харт и неговиот д-р. Проект за срце.
содржина
Дали знаевте дека од глобална перспектива, повеќе години од животот се уништуваат од дебелина (медицинска дебелина) отколку од глад во светот? Светот го обзема огромна лавина на дебелина. За жал, ова не останува без последици по нашето здравје.
Опис, значење и дистрибуција
Дебелината, позната и како дебелина, е состојба во која масното ткиво е претерано присутно што има негативни ефекти врз здравјето. Еден се смета за дебел ако таканаречениот БМИ (Индекс на телесна маса, објаснување види подолу) е над 30 кг/м 2. Со БМИ од 25-30 кг/м 2, сепак, еден „сè уште“ се смета за прекумерна тежина. Дебелината го зголемува ризикот од разни болести, особено кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, одредени видови на рак, остеоартритис и депресија.
Дебелината е една од водечките причини што можат да се спречат смртта ширум светот, и инциденцата се зголемува, и кај деца и кај возрасни. Во 2015 година, 600 милиони (!) Возрасни и 100 милиони деца во 195 земји беа дебели. Во однос на возрасните, тоа е 12% од населението! Во Германија, четвртина од возрасните (23% од мажите и 24% од жените) се дебели, две третини од сите мажи (67%) и половина од жените (53%) се со прекумерна тежина. ###
класификација
Прекумерната тежина и дебелината можат да се поделат на различни степени, бидејќи прекумерната тежина не е само прекумерна тежина! Исто така, постојат различни „системи на мерка“ за дебелината. Ова вклучува, од една страна, класичниот БМИ, во кој висината во метри (на пример, 1,70 м) поделена со телесната тежина во кг (на пример, 75 кг) е квадрат.
Го има и тоа Обем на половината и Однос на струк и колк, со други зборови, односот помеѓу обемот на половината и колкот, што е посебен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Односот треба да биде помал од 1,0 за мажите и помалку од 0,85 за жените. Дава многу важна изјава за тоа како масното ткиво се дистрибуира во телото. Ако имате прекумерна тежина, кој е познат и како „тип на јаболко“, постои поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања. Бидејќи маснотиите, кои се таложат во абдоминалната празнина или внатрешните органи, самите делуваат како свој, орган што промовира воспаление. Влијае на метаболизмот на таков начин што се менуваат нивоата на холестерол и се фаворизира атеросклероза.
Сепак, сега се смета дека мерењето на обемот на половината е слично значајно или дури и поважно од односот на половината на колкот.
Следното важи тука зголемен обем на струкот од 80 см (жени) или 94 см (мажи) како фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Се мери на празен стомак, т.е. пред појадок, додека стои и со гол горен дел од телото. Треба лесно да се издише. Мерната лента потоа се поставува на средина помеѓу горниот раб на карличните сечила и долното ребро.
Причини и фактори на ризик
Благо речено: ако внесете повеќе енергија отколку што користите, добивате тежина и натрупувате масно ткиво. Затоа, во огромното мнозинство на одделни случаи, основната причина за прекумерна тежина и дебелина е една Комбинација на прејадување и недостаток на вежбање. Многу помал број отколку што некој би помислил дека може да се најде во генетиката, физичките или менталните болести или лековите. Физички болести кои можат да предизвикаат дебелина се, на пример, недоволна тироидна жлезда, Кушингова болест (вишок на хормон на стрес кортизол) и одредени ретки нарушувања на метаболизмот на шеќерот.
На општествено ниво, човекот максимално го користи растечкиот број на луѓе со прекумерна тежина и дебели лица лесна достапност на висококалорична храна и зголемени активности за седење одговорен ###
Носете го и следново 10 фактори придонесува за развој на прекумерна тежина и дебелина, како што покажа едно истражување: