Дебелина (дебелина) кај деца • Причини и превенција

Дебелината е чест здравствен проблем дефиниран од високо ниво на телесни масти. Индекс на телесна маса (БМИ) од 30 или повисок е индикатор за дебелина.

Статистика за дебелина низ целиот свет

Глобалната дебелина е скоро тројно зголемена од 1975 година.
Во 2016 година, повеќе од 1,9 милијарди возрасни лица, на возраст од 18 години и постари, имале прекумерна тежина. Од нив, над 650 милиони биле дебели.
39% од возрасните на возраст од 18 години и повеќе биле со прекумерна тежина во 2016 година и 13% биле дебели.
Поголемиот дел од светската популација живее во земји каде прекумерната тежина и дебелината убиваат повеќе луѓе отколку со недоволна тежина.
41 милиони деца под 5-годишна возраст биле со прекумерна тежина или дебели во 2016 година.
Над 340 милиони деца и адолесценти на возраст од 5-19 години имале прекумерна тежина или дебелина во 2016 година.
Дебелината е спречена.

Дебелината во САД

Во текот на изминатите неколку децении, дебелината стана значаен здравствен проблем. Всушност, сега се смета за епидемија во САД.

Според статистичките податоци на Центарот за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), околу 93,3 милиони возрасни (39,8 проценти) и 13,7 милиони деца и адолесценти (18,5 проценти) се дебели.

И покрај зголемените проценти, постојат многу начини да се спречи дебелината кај деца и возрасни.

Дебелината во Германија

Податоците објавени од Светската здравствена организација во 2014 година покажаа дека, иако Германија е од зголемено значење, во рамките на Европската унија возрасните со прекумерна тежина и дебелите сочинуваат 54,8% од вкупното население во споредба со Франција од 60,7%, Шпанија од 60,9% или Велика Британија од 63,4%.

Дебелина кај деца

Што предизвикува дебелеење кај децата?

Децата стануваат прекумерни и дебели од различни причини. Најчести причини се генетските фактори, седечкиот начин на живот, нездравиот начин на исхрана или комбинацијата на овие фактори. Само ретко дебелината е предизвикана од состојба како што е хормонски проблем. Физички преглед и некои крвни тестови можат да ја исклучат можноста за болест како причина за дебелина.

Иако проблеми со тежината се јавуваат во семејства, не сите деца со семејна историја на дебелина ќе бидат со прекумерна тежина. Децата чии родители или браќа и сестри се со прекумерна тежина може да имаат поголем ризик да станат дебели и самите, но ова може да биде поврзано со вообичаено однесување во семејството, како што се навики во исхраната и вежбање.

Целокупната исхрана и нивото на активност на детето играат важна улога во одредувањето на тежината на детето. Многу деца денес поминуваат многу време да бидат неактивни. На пример, просечно дете поминува околу четири часа секој ден гледајќи телевизија. Како што компјутерите и видео игрите стануваат сè попопуларни, бројот на часови неактивност може да се зголеми.

Класификација на дебелина

Индексот на телесна маса е едноставен и широко користен метод за проценка на телесната масна маса. Проверете ја следната табела:

Зошто е важна превенцијата?

Превенцијата од дебелина игра важна улога во здравјето. Дебелината е поврзана со долг список на хронични состојби, од кои многу стануваат потешки за лекување со текот на времето. Овие услови вклучуваат:

метаболички синдром
Дијабетес тип 2
висок крвен притисок
високи триглицериди и ниски нивоа на „добар“ холестерол
Срцева болест
мозочен удар
Апнеја при спиење
Болест на жолчното кесе
сексуални здравствени проблеми
безалкохолно заболување на масен црн дроб
Остеоартритис
ментална болест

Со фокусирање на превенција од дебелина и промени во животниот стил, може да биде можно да се забави или спречи развојот на овие болести.

Спречувањето на дебелината кај возрасните вклучува редовна физичка активност, намалување на внесот на заситени масти, намалување на потрошувачката на шеќер и зголемување на потрошувачката на овошје и зеленчук. Покрај тоа, вклучувањето на членовите на семејството и здравствените работници може да помогне во одржување на здрава тежина.

Прегледот на приодите на јавното здравство во 2010 година откри дека има неколку начини да се влијае врз јавната политика за промовирање на методи за спречување на дебелината: промена на животната средина за јадење, создавање на промени засновани на политики во училиштата и поддршка Лековите и другите медицински стратегии се можни начини да се спречи дебелината.

Сепак, се покажа дека само некои од овие методи се ефикасни и постојат пречки за нивната употреба.

Здравата тежина е важна за одржување на добро здравје. Преземањето мерки за спречување на дебелината во вашиот секојдневен живот е добар прв чекор. Дури и мали промени, како што се јадење повеќе зеленчук и одење во теретана неколку пати неделно, може да помогнат во спречување на дебелината.

Ако сте заинтересирани за прилагоден пристап кон вашата исхрана, нутриционист може да ви ги обезбеди потребните алатки.

Покрај тоа, средбата со личен тренер или тренер за фитнес може да ви помогне да ги пронајдете физичките активности што се најдобри за вашето тело. Ова ја прави дебелината кај децата спречена.