Дебелина (дебелина) - причини, симптоми, ризици и третман

Храната што ја јадеме секој ден придонесува за нашето добро. Храната ни обезбедува хранливи материи што ни се потребни за здраво тело и калории што ни се потребни за енергија. Кога внесуваме повеќе калории отколку што согоруваме, дополнителната храна се претвора во маснотии и се складира во нашето тело. Ако редовно се прејадуваме, се дебелееме, а ако продолжиме да дебелееме може да станеме дебели.

Дебелината е резултат на акумулација на вишок маснотии во организмот. Дебелината се смета за хронична (долгорочна) болест, како висок крвен притисок или дијабетес. Има многу сериозни долгорочни здравствени последици и е водечка причина за смрт што може да се спречи. Дебелината е дефинирана како индекс на телесна маса (БМИ) поголем од 30. БМИ е мерка за вашата тежина во однос на вашата висина.

Дебелината е епидемија во развиените земји. Скоро третина се дебели. Дебелината се зголемува во нашето општество затоа што има многу храна и повеќето од нас се вработени на позиции за кои не е потребна мала физичка активност. Позитивно е тоа што неодамнешните податоци сугерираат дека иако детската дебелина е сè уште голема, таа може да не се зголеми.

Кои се причините за дебелината?

Зголемувањето на телесната тежина се случува кога јадете повеќе калории отколку што троши вашето тело. Кога храната што ја јадете има повеќе калории отколку што му треба на вашето тело, вишокот се претвора во маснотија. Првично, масните клетки се зголемуваат во големина. Кога веќе не можат да се шират, нивниот број се зголемува. Кога ќе изгубите тежина, масните клетки се намалуваат во големина, но бројот на клетки не.

Кои симптоми и знаци се поврзани со дебелина?

За повеќето луѓе, дебелината станува доживотна борба. Дебелината е предизвикана од повеќе фактори, и додека принципот на намалување на внесот на калории и зголемување на вежбањето е релативно едноставен концепт, постојат многу основни причини што доведуваат до дебелина кај една личност. Затоа, третманот мора да го земе предвид сето ова. Потребата да се справите со дебелината е јасна, бидејќи дебелината го зголемува ризикот од многу други болести и здравствени проблеми, вклучувајќи го следново:

Срцева болест
дијабетес
висок крвен притисок
мозочен удар
Остеоартритис (особено болка во коленото и колкот и болка во долниот дел на грбот)
гихт
Камења во жолчката
Болести на белите дробови
Несоница од апнеја при спиење ('рчење)
Габични осипувања во наборите на кожата
Рак на дебелото црево
Рак на ендометриумот
депресија
деменција

Депресијата може да биде едно од најчестите ефекти на дебелината. Многу луѓе со прекумерна тежина страдаат од емоционална вознемиреност. Поради акцентот на физичкиот изглед во нашата култура, што ја изедначува виткоста со убавината, дебелите луѓе може да се чувствуваат непривлечно. Тие се исто така изложени на предрасуди, потсмев и дискриминација што можат да ги срамат или отфрлат.
Дебелината е исто така главен фактор на ризик за развој на дијабетес мелитус. Добрата вест е дека ова може да се спречи. Во клиничките испитувања, пациентите со висок ризик од развој на дијабетес го намалиле ризикот за скоро 60% со помалку од 10% губење на тежината за три години.

Како се дијагностицира дебелината?

Маси од тежина до висина

Овие табели даваат општи опсези за здрави тежини и дебелина за возрасни. Табелите не ги земаат предвид индивидуалните услови. Како прво, тие не разликуваат маснотии од мускули, вода или коски. Тие се многу помалку корисни од индексот на телесна маса при утврдување на ризикот од здравствени проблеми поврзани со телесната тежина.

Процент на телесни масти

Многу здравствени работници се согласуваат дека процентот на телесна тежина што е маст е добар обележувач на дебелината. Мажите со повеќе од 25% маснотии и жените со повеќе од 32% маснотии се сметаат за дебели. Сепак, процентот на маснотии во телото е тешко точно да се измери. Потребна е специјална опрема што ја немаат повеќето медицински ординации. Методите што се користат во теретаните и програмите за слабеење може да не бидат точни ако не се направат правилно. Ефтините скали за дома кои проценуваат телесни масти станаа широко распространети. Можеби не се точни, но генерално се конзистентни, па со текот на времето може да се користат за следење на вашиот напредок.
Мерењето на половината е исто така важен фактор. Луѓето со облик на стомак од јаболко или тенџере, кои имаат тенденција да добиваат тежина околу струкот, имаат поголем ризик од здравствени проблеми поврзани со дебелината. Ова ги вклучува жените со појас на половината поголема од 35 инчи и мажите со линија поголема од 40 инчи.

Индекс на телесна маса

Мерка наречена Индекс на телесна маса (БМИ) се користи за да се одреди вашата тежина во однос на вашата висина. Се дефинира како тежина во килограми поделена со висината во квадратни метри (кг/м 2). Исто така, може да се пресмета за тежина во килограми и висина во инчи.
Индексот на телесна маса е тесно поврзан со процентот на телесни масти, но многу полесно е да се измери. Оттука, се користи од многумина први реагирачи за да се идентификува дебелината. Колку е поголем вашиот БМИ, толку е поголем ризикот од развој на здравствени проблеми поврзани со дебелината.

Следете ги овие чекори за да го пресметате индексот на телесна маса:

Помножете ја својата тежина во фунти со 705.
Потоа поделете со висината во инчи.
Повторно, поделете го ова со вашата висина во инчи.

Што ти кажува БМИ?

Нормална тежина = 18,5-24,9
Прекумерна тежина = 25,0-29,9
Дебели = 30 или повисоки
Морбидно дебели = 40 или повисоки

За да го пресметате индексот на телесна маса преку Интернет, внесете ја вашата висина и тежина на Националната веб-страница за свесност за дебелината во Националниот институт за срце, бели дробови и крв.

Третман на дебелина

За повеќето луѓе кои имаат прекумерна тежина или дебели, најбезбеден и најефикасен начин да изгубат тежина е да јадат помалку и да вежбаат повеќе. Кога јадете помалку и вежбате повеќе, слабеете. Тоа е толку едноставно. Секоја програма за слабеење, вклучувајќи медицински и хируршки пристапи, вклучува намалување на внесот на калории и вежбање. Нема магични таблети. Диетите кои звучат премногу добро за да бидат вистинити, се токму тоа.

Кога некој треба да побара медицинска помош за дебелина?

Ако имате прекумерна тежина, треба да имате матичен лекар кој внимателно ќе ве следи и ќе ве следи за познатите компликации на дебелината, како што се дијабетес, висок крвен притисок и срцеви заболувања. Следното се дополнителни упатства за посета на давател на здравствена заштита:
Ако имате прекумерна тежина или дебелина и не знаете како да изгубите тежина
Ако сте загрижени за ефектите од диетата за слабеење или зголемената физичка активност врз вашите други медицински проблеми
Кога не успеете сами да изгубите тежина
Ако сте загрижени за безбедноста на вашиот метод на губење на тежината