Дебелина - Диета за дебелина - Фитнес - Начин на живот - Велнес
● Општи информации за дебелината
Дебелината, позната и како дебелина, се карактеризира со хроничен вишок на индивидуални енергетски побарувања. Резервите на енергија во организмот се „преполни“ и се депонираат во форма на маснотии. Кога оваа состојба на акумулација на маснотии се издига над нормалното ниво, тоа се нарекува дебелина или дебелина. За разлика од булимиците, дебелите луѓе се воздржуваат од преземање контрамерки по прекумерно јадење, т.е. не повраќаат и не земаат никакви лаксативи. Како резултат, дебелите луѓе доживуваат огромно ниво на страдање во јавноста. Поради оваа постојана фрустрација, тие постојано посегнуваат по храна одново и одново. Злобниот круг се затвора.
Важно: Не секоја личност со прекумерна тежина е дебела во смисла што предизвикува болест. Дебелината е дефинитивно присутна ако лицето бара или мора да оди на клиничка или психотерапевтска нега ако дебелината стане опасна по живот.
Дебелината, позната и како дебелина, ги дели умовите во медицинските истражувања. Прашањето дали дебелината може да се опише како болест е во фокусот на спорот. Додека дебелината се смета за физичка болест во ICD-9-CM, американски класификации за дијагнози и операции, DSM-III-R, дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања, објавен од Американската асоцијација за психијатрија е убеден дека дебелината не е предизвикана од ментални нарушувања или однесување. Јасен недостаток на овие дијагнози е фокусот на критериумите. Тежината се користи како одлучувачка карактеристика. Разни социолошки фактори на животната средина и индивидуалните потреби стануваат помалку важни.
Tra Однесување во однесувањето во дебелината
· Прекумерно внесување на калорична храна
· Јадење според времето од денот, а не според ефективното чувство на глад или ситост.
Јадење како компензаторна мерка за чувство на непријатност (депресија, страв, нарцисоидна повреда)
· Јадење како одбранбен механизам од негативни чувства
· Нарушувања на шемата на телото: Телото се смета за погрешно, гротескно и гадење.
· Недостаток на асертивност
· Неможност да се дистанцира од другите
· Пасивно, поставено однесување.
· Избегнување на активности.
· Изречена отпорност на диета: телото реагира дефанзивно на слабеење. Телото секогаш се стреми кон почетната тежина.
● Дијагностички совети за дебелина
· Нарушувања на регулацијата на апетитот и ситоста
Различни методи за дијагностичко утврдување на дебелината:
· Формула Брока: Нормалната тежина според формулата Брока (= висина минус 100) е надмината за 20-30%.
· Одредување на пропорцијата на масното ткиво
· Одредување на дебелината на преклопот на кожата
Општо валидни дијагностички критериуми за утврдување на дебелина не се јасно разјаснети. Студиите што се презентирани понекогаш се тешки за споредба, бидејќи во секој случај биле испитани различни компоненти. Горенаведените методи за утврдување на дебелината исто така не треба да се користат без резерва.
● Последователно физичко оштетување од дебелина
· Висок крвен притисок
· Срцева болест
· Зголемен холестерол
Оштетување на зглобовите, 'рбетот или тетивите (дури и на млада возраст)
Можна деформација на стапалата, особено кај деца (деца со прекумерна тежина треба да се консултираат со ортопедски хирург навремено за влошки)
· Стрес на црниот дроб
· Зголемено ниво на шеќер во крвта
· Зголемено ниво на урична киселина
· Ризик од развој на камења во жолчката
· Намалување на сатурацијата на кислород во крвта
· Можна несоница
· Нарушување на функциите на учење и меморија
● Последователно психолошко оштетување на дебелината
· За разлика од физичкото оштетување, психосоцијалните последици од прекумерна тежина често се појавуваат многу брзо. Најчести се на пр.:
Исклучување (на пример, луѓето со прекумерна тежина се помалку популарни како партнери во спортот)
Чувства на инфериорност (лична несоодветност)
· Изолација како резултат на тешкотии во контактот
· Избегнување на физичка активност од срам
· Чувство на вина и срам
· Самоомразеност
● Излези од дебелината
Ако одлучите да не се со прекумерна тежина, мора да одлучите и за доживотна промена во исхраната и начинот на живот. Успешното слабеење е неверојатно важно кога станува збор за дебелината, бидејќи исто така може енормно да го подобри вашето здравје. Добро структуриран план за слабеење може да помогне во ова.