Дебелина Дури и мала количина на слабеење му помага на вашето здравје - ВЕЛТ
Метаболизмот на луѓето на диета може да варира значително - некои губат телесната тежина многу побавно од другите
Извор: Getty Images
Многу луѓе со прекумерна тежина тешко е постојано да губат телесната тежина. Новите резултати од истражувањето покажуваат дека секој што ќе успее да намали само пет проценти, му прави одлична услуга на своето здравје.
За луѓето кои имаат многу прекумерна тежина, се исплати ако успеат да ја намалат вкупната тежина за пет проценти, објавија истражувачите во списанието „Метаболизам на клетки“. Ова значително го намалува ризикот од многу болести поврзани со телесната тежина.
Процентот на телесни масти се намалува за осум проценти - дури и со особено нездрави маснотии во стомакот (седум проценти). „Тоа е одлично враќање за мал напор“, рече постариот автор Семјуел Клајн од Универзитетот во Вашингтон во Сент Луис.
Ова ги потврдува претходните наоди, велат германски експерти. Диети за несреќи не се препорачуваат, нагласува Кристина Холзапфел од Компетентната мрежа за дебелина (Технички универзитет во Минхен). „Здравата телесна тежина е дело на животот“.
Факторите на ризик за одредени болести се намалуваат
Тековната препорака во САД за луѓе со прекумерна тежина е намалување на телесната тежина од пет до десет проценти, според студијата. Дури и со релативно мало намалување на телесната тежина, сепак, различните фактори на ризик за дијабетес тип 2 и корорнарна срцева болест би биле значително намалени, пишува тимот на Фајдон Магкос од Универзитетот во Вашингтон. Се подобрува метаболизмот, како и чувствителноста на инсулин кај органите, а нивото на шеќер во крвта се намалува.
„Јас сум дебел, но убав!
Таа важи за најгустата професионална манекенка на светот: Тес Холидеј. Медиумите ја слават, таа и самата верува дека дава пример. Сите форми на телото се убави, смета таа. Но, дали е тоа навистина точно?
Извор: Светот
Ако успеете да изгубите повеќе од десет проценти тежина, мускулите исто така имаат поголема корист - и воопшто, се зголемуваат позитивните здравствени ефекти, на пример во метаболизмот на мастите и нивото на воспаление, пишуваат авторите. „Се надеваме дека овие резултати ќе ги охрабрат луѓето со многу прекумерна тежина да преземат чекори што можат да се управуваат“, вели Клајн.
Во истражувањето учествуваа 40 возрасни лица без други болести, чиј индекс на телесна маса беше во просек нешто помалку од 38 - од 30 ова се нарекува дебелина. Некои од тест групата ја задржаа својата тежина, другите мажи и жени изгубија околу пет, десет или 15 проценти на шестмесечна диета. Во меѓувреме, беа следени нивните вредности на крв и други податоци поврзани со здравјето, како што се крвниот притисок и срцевиот ритам. 19 од испитаниците постигнале пет проценти намалување на телесната тежина.
Резултатите од студијата се одличен фактор за мотивација
Резултатите од студијата се охрабрувачки, вели Холзапфел. Претходно, анализите покажаа дека умерено слабеење од пет до десет проценти го подобрува метаболизмот.
Со апликацијата против дебелината
Колку шеќер има во храната, честопати не е јасно кога првпат ќе ја погледнете амбалажата. Во Велика Британија, здравствените власти сега развија апликација која има за цел да го промени тоа.
Извор: Светот
„Секогаш има влијание врз квалитетот на животот, вклучително и на зглобовите.“ Важно е трајно да се намали телесната тежина на некој. Целиот начин на живот - вежбање, диета, однесување - мора да се промени.
Подеталните причини што ги дава студијата за фактот дека метаболизмот е позитивно под влијание дури и со мало намалување на телесната тежина во иднина може да им помогне на пациентите подобро да ги објаснат односите, вели Дирк Милер-Виланд од Германското друштво за дијабетес (ДДГ). „Целта да се изгуби пет проценти тежина е крајно мотивирачка.
Губењето килограми е далеку потешко за дебелите луѓе отколку што обично се верува. Ова се однесува на возрасни, како и деца и адолесценти. Експертите велат дека може да биде уште поважно како мотивациски фактор што дури и многу малите чекори се многу добри за вашето здравје.
Авторите на тековната студија исто така нагласуваат дека поставувањето мали цели може да спаси многу од оние кои се засегнати од чувството на неуспех. Полесно е да се постигнат пет проценти помалку тежина отколку минус десет проценти.
Тоа е навистина колку Европејците имаат прекумерна тежина
Европејците стануваат подебели. Лошите навики во исхраната доведуваат до дебелина и вообичаени болести. Во Милано, експертите за исхрана во моментов зборуваат за застрашувачкиот тренд.