Дебелина Дури и минималното намалување на телесната тежина покажува јасни позитивни ефекти; Исцелување пракса
Дебелина: Дури и мало слабеење е добро за здравјето
Луѓето кои имаат многу прекумерна тежина (дебели) честопати тешко се губат телесната тежина. Многумина не успеваат да се хранат здраво или редовно да вежбаат. Понекогаш од страв од неуспех. Но, би вредело: Според најновите научни наоди, дури пет проценти помалку тежина може да има позитивно влијание врз здравјето.
Да се биде многу прекумерна тежина ве прави болни
Здравствените експерти се согласуваат дека вишокот тежина (дебелината) ве прави болни. Дебелината е фактор на ризик за бројни болести на животниот стил. Пред сè, тука треба да се споменат болести на крвните садови и кардиоваскуларниот систем, како што се висок крвен притисок, корорнарна срцева болест или артериосклероза. Покрај тоа, дебелината го зголемува ризикот од абење на зглобовите (остеоартритис), дијабетес, рак и психосоцијални заболувања. Неодамна, истражувањето покажа дека дебелината кај жените го зголемува ризикот од постнатална депресија. Но, иако повеќето луѓе знаат дека нивната телесна тежина има негативно влијание врз нивното здравје, на многумина им е тешко да ослабат. Но, би си правеле нешто многу добро: Според новите научни наоди, дури и мало намалување на телесната тежина е добро за вашето здравје.
Дури и мало слабеење може да има далекусежни позитивни ефекти кај луѓе со прекумерна тежина. (Слика: Курхан/fotolia.com)
„Голем принос за мала инвестиција“
Луѓето со многу прекумерна тежина кои успеваат да намалат за пет проценти, им го прават своето здравје одлична услуга, објавија истражувачите во специјализираното списание „Метаболизам на клетки“. Ова значително го намалува ризикот од многу болести поврзани со телесната тежина. Процентот на телесни масти се намалува за осум проценти, вклучувајќи особено нездрави маснотии во стомакот (седум проценти). Високиот автор Семјуел Клајн од Универзитетот Вашингтон во Сент Луис објасни, според извештајот на новинската агенција dpa: „Ова е голем профит за мал напор“.
Претходните откритија се потврдени
Според германските експерти, ова би ги потврдило претходните наоди. Според Кристина Холзапфел од Дебелината на компетентната мрежа (ТУ Минхен), диети за несреќи не се препорачуваат. „Здравата телесна тежина е дело на животот“, рече експертот за ДПА. Како што е наведено во студијата, сегашната препорака за дебели луѓе во САД е намалување на телесната тежина од пет до десет проценти. Сепак, дури и со релативно мало намалување на телесната тежина, различните фактори на ризик за дијабетес тип 2 и коронарна срцева болест би биле значително намалени, објави тимот на научници на Фајдон Магкос од Универзитетот во Вашингтон во Сент Луис. Ова го подобрува метаболизмот, како и чувствителноста на инсулин кај органите и нивото на шеќер во крвта исто така се намалува.
Позитивните здравствени ефекти се зголемуваат
Ако успеете да изгубите повеќе од десет проценти тежина, мускулите имаат поголема корист. Според авторите, позитивните здравствени ефекти се зголемуваат воопшто, на пример, во метаболизмот на мастите и нивото на воспаление. „Се надеваме дека овие резултати ќе ги охрабрат луѓето со многу прекумерна тежина да преземат чекори што можат да се управуваат“, вели Клајн. Според информациите, 40 возрасни лица без никакви други болести учествувале во студијата, чиј индекс на телесна маса (БМИ) во просек бил нешто помалку од 38 - од 30 се нарекува дебелина. Некои од тест групата ја задржаа својата тежина, додека остатокот од мажите и жените изгубија околу пет, десет или 15 проценти на шестмесечна диета. Вашите крвни вредности и други податоци поврзани со здравјето, како што се крвниот притисок и отчукувањата на срцето, беа следени во ова време. Скоро половина од испитаниците (19) постигнале пет проценти намалување на телесната тежина.
Подобро објаснување на односите за пациентите
Според dpa, Кристина Холзапфел изјавила дека резултатите од студијата биле позитивни. Претходните анализи покажаа дека умерено слабеење од пет до десет проценти го подобрува метаболизмот. „Секогаш има влијание врз квалитетот на животот, вклучувајќи ги и зглобовите.“ Важно е трајно да се намали телесната тежина на некој. Вежба, исхрана, однесување: целиот животен стил треба да се промени. Дирк Милер-Виланд од Германското друштво за дијабетес (ДДГ) објасни дека подеталните причини што студијата ги дава за фактот дека метаболизмот е позитивно под влијание дури и со мало намалување на телесната тежина може да им помогне на пациентите подобро да ги објаснат односите во иднина. „Целта да се изгуби пет проценти тежина е крајно мотивирачка.
Мали чекори за здравје
За дебелите луѓе е далеку потешко да изгубат килограми отколку што обично се верува. Ова се однесува на возрасни, како и на деца и адолесценти. Не е невообичаено веројатноста да станете дебели да бидат својствени за геномот. Пред неколку години, меѓународен тим истражувачи пронајдоа ген кој е одговорен за дебелината. И шкотските истражувачи неодамна објавија дека хормонот кој го контролира апетитот може да биде одговорен за тоа што на жените им е многу потешко да ослабат. Според експертите, може да биде уште поважно како мотивациски фактор што дури и многу малите чекори во слабеењето се многу добри за вашето здравје. Авторите на сегашната студија, исто така, нагласија дека поставувањето мали цели може да спаси многу од погодените од чувството на неуспех. Пет проценти помалку тежина е многу полесно да се постигне отколку минус десет проценти. (реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.