Дебелина и гихт

Подаграта е позната и како „болест на кралевите“. Соодветно на тоа, заболените од гихт честопати беа прикажувани како добро хранети и богати луѓе. Оваа застапеност не беше целосно неоправдана, бидејќи овие богати (покрај веќе постоечката генетска предиспозиција) ги сменија два важни фактори во неповолна положба: Тие си дозволија скапа диета богата со пурин (голема потрошувачка на месо) и имаа Дебелината.

Дебелината доведува до зголемено производство на урична киселина и намалена екскреција на урична киселина преку бубрезите. И обратно, намалувањето на телесната тежина доведува до намалување на нивото на урична киселина. Пациентите со прекумерна тежина на гихт, затоа е добро препорачливо да работат на својата тежина, покрај третманот со лекови и во голема мера да избегнуваат алкохол.

Индексот на телесна маса (БМИ) обично се користи за проценка на односот на висината и тежината. Се пресметува од телесната тежина во килограми поделено со квадратот на висината на телото во метри:

Значи z. Б. со тежина од 110 килограми и висина од 1,85 метри:

И прекумерната тежина обично се претпоставува со индекс на телесна маса (БМИ) над 25.

БМИ не прави разлика помеѓу мажи и жени.
Типот на тело и мускулната маса не се вклучени.
Не се зема предвид дека малку повисоката вредност на БМИ во староста е поврзана со помала смртност.

Табела за БМИ според СЗО

Пресметајте БМИ

Апликацијата интегрирана тука не ги користи граничните вредности според табелата на СЗО за БМИ но според формулите на Американскиот национален совет за истражување (NCR) Возраста и полот исто така се вклучени тука.

Полека намалете ја вишокот тежина со гихт

Сепак, слабеењето е полесно да се каже отколку да се направи. Диетите при пад или нула дефинитивно не се корисни. Преку распаѓање на клетките на телото, овие доведуваат до зголемено ослободување на пурини. Покрај тоа, трајното намалување на тежината постигнато преку нив е во најдобар случај нула.

Бавното намалување на телесната тежина и промената на исхраната имаат поголеми шанси за успех. Можете да најдете тони добри (и барем толку лоши) совети за ова на Интернет. Што може да ви помогне на вашиот личен пат кон бавно слабеење:

Вашиот матичен лекар
Вашето здравствено осигурување. Речиси сите здравствени осигурувања (законски и приватни) нудат поддршка со слабеење. Многумина нудат свои курсеви или ги преземаат трошоците на даватели на трети страни целосно или делумно.
Даватели на услуги (како што се набудувачи на телесната тежина) кои ви помагаат да изгубите тежина.
- Овде, обрнете внимание на изборот на реномиран партнер кој нуди здраво и бавно слабеење по разумна цена.
Апликации за паметен телефон со бројач на калории и заедница (како Јазио или тежински набудувачи)
Вежбање и спортување (можеби и теретана или кизер тренинг)
Фитнес тракери (како што е Fitbit)
бавна промена во исхраната
Редовна контрола на телесната тежина. Во принцип, неделната контрола на телесната тежина со диета е подобра од дневната. Се спасувате малите и често необјасниви флуктуации на тежината и обично имате пријатно читање.
Слабејте во група/состанок со истомисленици (може да биде и на Интернет).
Водење дневник за храна
Или пробајте ја јапонската „хара хачи бу“ (јадете додека не сте сити 80 проценти).

Прочитајте и:

Вистинската диета за гихт не е комплицирана и работи дури и без маса за пурини. Запознајте се со едноставните правила.

Подаграта е болест на која и е потребен соодветен третман. Најдобри резултати може да се постигнат со комбинација на лекови и адаптиран начин на живот.

Алкохолот треба да се консумира само во умерени количини, а не само за гихт. Прочитајте повеќе за ефектите на алкохолот и зошто пивото не е добар избор за гихт.

Содржината на оваа веб-страница е наменета од страна на луѓе од медицинска помош. Тие треба да бидат испрашувани критички и во никој случај не заменуваат квалификуван совет, дијагностика и терапија од лекар. Промените во лековите и терапијата мора да бидат координирани со лекарот што посетува. Забележете дека не тврдиме дека сме целосни или точни во ниту еден наш текст.