Дебелина и прекумерна тежина - Бела Праксис Пачкани

Според информациите обезбедени од Светската здравствена организација (СЗО), дебелината во светот е зголемена за речиси тројно од 1975 година.

Во 2016 година, над 1,9 милијарди возрасни лица над 18 години биле со прекумерна тежина. Од нив, над 650 милиони биле дебели.
Поголемиот дел од светската популација живее во земји во кои прекумерната тежина и дебелината убиваат повеќе луѓе отколку оние со недоволна тежина.
41 милиони деца на возраст под 5 години биле со прекумерна тежина или дебели во 2016 година.
Над 340 милиони деца и адолесценти на возраст од 5 до 19 години имале прекумерна тежина или дебелина во 2016 година.
Дебелината може да се спречи.

Кои се дебелината и прекумерната тежина

Прекумерната тежина и дебелината се дефинираат како абнормална или прекумерна акумулација на маснотии што може да влијае на здравјето. Индекс на телесна маса (БМИ) е едноставен индекс на тежина/висина што најчесто се користи за класифицирање на прекумерна тежина и дебелина кај возрасни. Се дефинира како тежина на лице во килограми поделено со квадратот на неговата висина во метри (кг/м2).

За возрасни, СЗО ги дефинира прекумерната тежина (прекумерна тежина) и дебелината на следниов начин:

вишокот тежина е БМИ поголем или еднаков на 25; и
дебелината има БМИ поголем или еднаков на 30.

БМИ ја обезбедува најкорисната мерка на ниво на популација на прекумерна тежина и дебелина, бидејќи е иста за двата пола и за сите возрасти на возрасните. За деца, возраста треба да се земе предвид при дефинирање на прекумерна тежина и дебелина.

Деца и дебелина

Во 2016 година, приближно 41 милиони деца на возраст под 5 години биле со прекумерна тежина или дебели. Некогаш сметано за проблем на земјите со високи примања, прекумерната тежина и дебелината сега растат во земјите со низок и среден приход, особено во урбаните области. Во Африка, бројот на деца со прекумерна тежина под 5 години е зголемен за скоро 50% од 2000 година. Скоро половина од децата под 5 години кои биле со прекумерна тежина или дебели во 2016 година живееле во Азија.

Над 340 милиони деца и адолесценти на возраст од 5 до 19 години имале прекумерна тежина или дебелина во 2016 година.
Преваленцата на прекумерна тежина и дебелина кај деца и адолесценти на возраст од 5 до 19 години е драматично зголемена, од само 4% во 1975 година на нешто повеќе од 18% во 2016 година. Растот е сличен кај момчињата и девојчињата.
Додека во 1975 година, помалку од 1% од децата и адолесцентите на возраст од 5 до 19 години беа дебели, во 2016 година 124 милиони деца и адолесценти беа дебели (6% од девојчињата и 8% од момчињата).

Прекумерната тежина и дебелината се поврзани со повеќе смртни случаи во светот отколку со недоволна тежина. На глобално ниво, има повеќе луѓе кои се дебели отколку помалку со телесна тежина - ова е случај во секој регион, освен во делови од субсахарска Африка и Азија.

Што предизвикува дебелина и вишок тежина?

Основната причина за дебелината и прекумерната тежина е енергетскиот дисбаланс помеѓу внесените калории и потрошените. На глобално ниво, беше откриено:

зголемена потрошувачка на храна богата со енергија и маснотии и
зголемување на физичката неактивност како резултат на седечката природа на повеќе форми на работа, промена на начините на транспорт и зголемената урбанизација.

Промените во начинот на исхрана и физичката активност често се резултат на еколошки и социјални промени поврзани со развојот и недостатокот на поддршка на политики во сектори како што се здравството, земјоделството, транспортот, урбанистичкото планирање, животната средина, преработката на храна, дистрибуцијата, маркетингот и образованието.

Кои се здравствените последици од прекумерна тежина и дебелина?

Зголемениот БМИ е главен фактор на ризик за незаразните болести, како што се:

кардиоваскуларни болести (главно срцеви заболувања и мозочен удар), кои беа водечка причина за смрт во 2012 година;
дијабетес;
мускулно-скелетни нарушувања (особено остеоартритис - дегенеративно заболување кое влијае на зглобовите);
некои видови на рак (вклучувајќи ендометријален, дојка, јајници, простата, црн дроб, жолчен меур, бубрег и дебело црево).

Ризикот за овие заразни болести се зголемува пропорционално на зголемувањето на БМИ.

Детската дебелина е поврзана со поголема веројатност за дебелина, предвремена смрт и попреченост во зрелоста. Но, покрај зголемените ризици во иднина, дебелите деца имаат потешкотии во дишењето, зголемен ризик од фрактури. Додадете хипертензија, рани маркери на кардиоваскуларни болести, инсулинска резистенција и психолошки ефекти.

Како да се намали прекумерната тежина и дебелината?

Малку се спречуваат прекумерната тежина и дебелината, како и сродните болести. Придружбата и заедниците се основни во обликувањето на изборите на луѓето, со што изборот на најздрава храна и редовна физичка активност се прави достапен и можен.

На индивидуално ниво, луѓето можат:

ограничете го внесот на енергија од масти и шеќери;
ја зголемува потрошувачката на овошје и зеленчук, како и на цели зрна и ореви;
вклучете редовна физичка активност (60 минути на ден за деца и 150 минути неделно за возрасни).

Прехранбената индустрија може да игра значајна улога во промовирање на здрава исхрана преку:

намалување на содржината на маснотии, шеќер и сол во преработената храна;
осигурување дека нутриционистички здравиот избор е достапен и достапен за сите потрошувачи;
ограничување на пласманот на храна богата со шеќери, сол и маснотии, особено храна наменета за деца и адолесценти.