Дебелина и засладувачи - Форум за нарколепсија
Дебелина и засладувачи
Модератори:Јан, веб-администратор
Дебелина и засладувачи
Непрочитана објава од Боби »Пон. 11 февруари 2008 година 21:56 часот
Здраво на сите што сакате да изгубите малку килограми
Само што најдов статија за SpiegelOnline. Станува збор за американска студија според која засладувачи без калории, како што се сахарината или аспартамот, доведуваат до дебелеење - а не до губење на вишокот килограми .
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mens. 17.00 часот. Html
Подобро да се пие вистинска кола од сите лесни сорти
Боби
Одг: дебелина и засладувачи
Непрочитана објава од Нарки »На 13 февруари 2008 година 14:52 часот
Ох, ја најдов Кола нула толку кул во црна облека.
нула: нула шеќер, двојно повеќе засладувач.
Одг: дебелина и засладувачи
Непрочитана објава од бие »Четврток, 13 февруари 2008 година 22:22 часот
тоа е смешно.
посетувам час по нутриционизам.; нешто друго ни е пренесено таму ! Беше речено: маснотиите не дебелеат, но јаглехидратите се најлоши.
тогаш некои од учесниците на курсот прашаа како е тоа со SWEETENER.; одговорот: засладувачот не е лош!
(докажано на универзитет. Мислам во висконсин.)
Само што ја испечатив статијата, ќе ја однесам на следниот состанок и ќе прашам!
после тоа повторно ќе стапам во контакт тука!
Одг: дебелина и засладувачи
Непрочитана објава од Кристин »Сонце 17 февруари 2008 година 1:23 часот
Здраво,
оваа тема е неверојатно возбудлива, пред сè интересно е колку глупости се прокламираат, исто како слатка-
ткаенината не е лоша и не дебелее! Слатки работи се користат во одгледување свињи, така што свињите побрзо се дебелеат. Јас самиот се борам со мојата тежина ден за ден, главно неуспешно досега. Исто така, имав секакви диети преку клиники, под медицински надзор, итн. Единственото нешто што работеше беше постот лек во Бучингер. За 5 недели, сега ослабев 7 кг - постојано бев во движење од 8 до 12 часот (фитнес студио/пливање) и пешачев по 2 часа секој ден попладне и уште еден час фитнес навечер. Па мака. Другите изгубија 15 кг за тоа време. Резултат: дури и по промена на диетата во целосна храна, 7-те килограми се вратија по 6 месеци. Можев навистина да ги заштедам парите.
Но, сега внимавајте: Открив нешто што работи, полека, но сигурно. Всушност, не диета, туку „преиспитување на главата“. Со добро познатите диети, „коњот секогаш се надудува од позади“. Ако јадете малку повеќе - килограмите веќе се вклучени, ако не и повеќе.
Многумина од нас веројатно слушнале нешто на предавањата дека телото поставува „одредена точка“ за неговата тежина. Оваа поставена точка е слична на температурата на која е поставен термостатот. На пример, ако термостатот е поставен на 20 степени, системот ќе се стреми кон овие 20 степени во секое време. Кога температурата достигнува 20 степени, греењето се исклучува. Нашиот систем за управување со тежината работи слично.
Да претпоставиме дека целната телесна тежина е 80 кг. Ако имате помалку од 80 кг, ќе бидете гладни и честопати размислувате за храна. Колку е поголем јазот помеѓу целната вредност и реалната тежина, толку почесто ќе чувствуваме глад и повеќе ќе треба да јадеме за да бидеме сити. Речиси е невозможно да се остане далеку под целната вредност подолг временски период (на пример, кога држите диета) - чувството станува неподносливо.
Ако тежината е над 80 кг, нема да бидете гладни и да размислувате за храна далеку поретко и брзо ќе бидете сити. Колку е висока целната вредност за секоја индивидуа зависи од тоа што сте јаделе во изминатите неколку месеци. Некои намирници имаат многу висока точка на утврдување, ако јадете многу од нив, поставената точка ќе биде многу висока. Другите прехранбени производи се поврзани со ниска поставена точка, ако ги јадете само овие, поставената точка ќе биде мала.
Значи клучот за успешно слабеење е намалување на зададената точка. Поврзаноста на вкусот и калориите е важна бидејќи влијае на зададената точка. Храна со силна поврзаност помеѓу вкусот и калориите ја зголемува целната вредност, храната со слаба асоцијација помеѓу вкусот и калориите ја намалува целната вредност, а храната без поврзаност помеѓу вкусот и калориите значително ја намалува целната вредност!
Диетата се заснова на сознанието дека има храна што далеку поефикасно ја намалува зададената точка отколку суровата храна.
Овие две намирници се:
1. Шеќерна вода (без вкус), шеќерна вода е слатка, но мозокот ја регистрира како неутрална. Истражувањата покажаа дека мозокот реагира поинаку на слатки отколку на други вкусови. Пиењето шеќерна вода е како јадење храна без вкус. Ја намалува поставената точка и помага при слабеење.
2. Неутрално маслиново масло - тоа е скоро без вкус (не е екстра девствено или со вкус). Внесувањето мала количина неутрално маслиново масло е исто како да консумирате храна без вкус, така што исто така ја намалува поставената точка и помага при слабеење.
Колку од ова треба да консумирате секој ден зависи од тоа колку сакате да изгубите. Можеби треба само да внесувате 200 калории на ден или помалку со редуктори за зададена точка. Ако целната вредност падне под вашата реална тежина, тешко дека некогаш ќе бидете гладни. Пополнувате побрзо и губите тежина додека вашето тело не ја достигне долната поставена точка. Тогаш гладот повторно ќе се нормализира и повеќе нема да изгубите тежина.
Она што мене лично ме погоди и со кое се борат многу нарцисисти се следните „желби“ да го ограбат фрижидерот или, уште полошо, да се стават „добрите“. Луѓе, нема да верувате, само што помислата на нешто слатко ме ослободи оттогаш. „Веќе 5 недели немаме чоколадо или други„ слатки “.
Што јадеме: најмалку 1 час пред појадок: шеќерна вода и масло, а подоцна и мусли, направен за 2 лица, кој се состои од 1 рендано јаболко, евентуално 1 киви или 1 мандарина, 3 лажици интегрални овесни снегулки и ова е исполнето со Млеко 0,5%.
Мин. Шеќерна вода и масло 1 час пред ручек. Ручек ако е потребно супа од зеленчук, варен во супа од зеленчук. Може да се користат сите вообичаени видови зеленчук и зелка, повеќето од нив имаат индекс на гликс помалку од 15.
Beе бидете полни со чинија супа - дури и ако ова звучи неверојатно.
Подоцна почнавме да исекуваме два или три мали компири во супа или двапати неделно, малку посно месо од пилешко или мисирка - не е важно.
Вечерта: најмалку 1 час пред шеќерна вода и масло, потоа мала чинија за салата (моркови, краставици, колераби, ротквици, сè што е погодно за салата), марината со оцет/масло работи добро и е исто така многу вкусна со балсамичен оцет. Украсете со тврдо варено јајце двапати неделно. Можеби и нешто кратко пржено ако сте повеќе гладни.
Сега оние што имаат дијабетес ќе се запрашаат што да правам? Шеќерна вода со „Шеќер“, што не може да работи? Исто така, размислував на почетокот. Имам и дијабетес II. Важно е навистина да пиете шеќерна вода во голтки во период од околу 30 минути. Тогаш нема врвови во крвта.
Уште повеќе:
Пред диетата, бев на лекови: 1 Глукобај 50 мг наутро и 1 Метформин 1000 мг навечер за да можам да постигнам ниво на шеќер во крвта од околу 120-130 наутро. Без медис = 170.
Бидејќи пиев шеќерна вода, повеќе не ми треба Глукобај и успеав да го намалам метформинот на 500 мг навечер околу 3 недели. Наутро имам ниво на шеќер во крвта околу 100 - 110, значи половина од дозата и подобри вредности. Ако ова не успее, можете да ја испуштите шеќерната вода доколку е потребно, а потоа да користите 2 лажици масло.
Постојат извештаи за ефективноста на Интернет ако „гуглате“ под „Шангри-Ла диета“.
Мекинката е навистина многу лесна за читање и сè е јасно објаснето, како работи и зошто.
О, да, зедов некои од објаснувањата за целната вредност итн. Од џепната книга за да не се пренесат лажни информации.
Мојот сопруг сега скоро ја достигна целната тежина и ќе ми треба малку подолго. Главната работа за мене е да престанам да добивам тежина. што досега не можев ефикасно да го спречам. Можеби ќе успее овој пат - тогаш ќе го пронајдов местото Шангри-Ла. Шангри-Ла е легендарно место на среќа на Хималаите.
Се надевам дека не заспавте читајќи го ова, сега беше доста.
Уште една белешка за слатките работи. Тука главата е "доведе до верување" дека добива многу калории (поради вкусот) и на крајот добива само празни калории. Телото го наградува ова веднаш со следниот оброк "заштедувајќи го за лоши времиња. Со вистински шеќер тоа не се случи, неискористените калории повторно се" пренесуваат ".