Дебелина кај децата Кои се опасностите и како можеме да го спречиме тоа - Бебешки клуб
дебелина е една од најчестите нутриционистички болести во светот и за жал, особено во последниве години, станува сè почеста дури и кај малите деца.
Дебелината се манифестира со прекумерно зголемување на телесната тежина што се должи од една страна на зголемување на внесот на енергија (особено храна богата со масти и шеќери) и од друга страна на седентарен начин на живот, недоволна физичка активност.
Исто така, постојат болести кои можат да предизвикаат дебелина, но тоа ретко се случува, неколку случаи на дебелина кај деца се должат на генетски синдром или болест.
Во повеќето случаи, ова се две работи што ние, родителите, можеме и мора да имаме моќ да ги спречуваме или менуваме: нездрава исхрана и недостаток на вежбање.
Кои се опасностите од детската дебелина?
Многу родители веруваат дека „вака треба да биде мало, дебело, заоблено дете!“. или „дебело = здраво, крцкаво здравје“ или „во ред е да се биде дебел сега, ќе ослабе кога ќе порасне“. За жал, студиите покажуваат дека 50% од дебелите деца ќе бидат дебели во зрелоста и ризиците се зголемуваат до 80% кај децата со двајцата дебели родители.
Детската дебелина е зголемен ризик фактор за кардиоваскуларни болести, ризик од апнеја при спиење, висок крвен притисок, депресија и некои форми на рак. Значи, не само што е болест само по себе, со сите свои недостатоци, туку предизвикува и други болести, некои многу сериозни.
Како можеме да спречиме детска дебелина?
Можеме да сториме нешто од раѓање: доење. Светската здравствена организација и Американската академија за педијатрија препорачуваат природно доење како заштитен фактор против дебелината во адолесценцијата, ризикот од дебелина се намалува во директен сооднос со времетраењето на доењето.
Исто така, во случај на вештачко хранење, бидете внимателни, бидејќи вишокот протеини во кравјо млеко во првата година на бебето е фактор на ризик за последователен почеток на дебелина.
Ако целото семејство се карактеризира со дебелина или тенденција за зголемување на телесната тежина, мора да се посвети дополнително внимание, бидејќи таму детето веќе ќе има генетска предиспозиција. За да не се дозволи појава на други отежнувачки фактори, родителите треба да започнат со промена на нивниот животен стил и исхрана.
Внимание од почетокот на диверзификација, бидејќи од тогаш се формираат навики на јадење на детето. Не започнувајте со диверзификација пред 5-6 месеци. Не принудувајте го детето да јаде, не ставајте го пред ТВ за да го натерате да ја прифати храната, не го уценувајте или наградувајте го за јадење.
Во исхраната на дете до 3 години, брзата храна, чипс, слатки, прекумерно масна храна, колбасите не треба да имаат место. Обидете се да понудите здрави алтернативи за комерцијални слатки користејќи мед, кафеав шеќер или фруктоза за да ги засладите домашните. Но, во никој случај не го заменувајте шеќерот со вештачки засладувачи!)
Бидете пример за бебето, како и за диетата бидејќи вашата исхрана има големо влијание врз исхраната на бебето. Не можете да го убедите да јаде свеж зеленчук и овошје ако ве гледа како јадете колбаси, многу леб, слатки итн.
Поттикнете вежбање кај деца, активности на отворено, играње топка, трчање. Мобилизирајте се, како родители, бидејќи поголемиот дел од времето неактивноста на детето се должи на неактивноста на родителите.
Ако детето е воведено во заедницата, заинтересирајте се за менито во градинка или градинка, изберете институција што нуди најздрава храна што е можно. Заедницата има голема улога во формирањето и стекнувањето на однесувања во исхраната.
Сепак, дијагноза на дебелина не е „охиометриска“, туку од страна на лекар специјалист, со мерење на индексот на телесна маса и извршување на други специфични мерења.
Лекарот може да утврди дали станува збор за дете со нормална тежина, прекумерна тежина или дебело, може да го утврди видот на дебелина и можните генетски или ендокринолошки причини. Детето не треба да се става на строги диети, но полека ќе се пренасочува кон здрави навики на исхрана, квалитативно и квантитативно балансирана исхрана, интерес за вежбање.
Што мислите, вашето дете има балансирана исхрана и доволно физичка активност? Како ги охрабривте да формираат здрави навики во исхраната? Која е омилената храна на вашето дете?