Дебелина кај деца Будење - Зиарул Бакулуи
Светската здравствена организација (СЗО) алармираше за прекумерна тежина кај деца пред скоро две децении. Ако на почетокот, високоразвиените земји - САД, Франција, Германија - имале најголем број деца со прекумерна тежина, подоцна и децата од помалку развиените земји станале „заразени“ од оваа „морбидна состојба“. Како дојдовте овде? Развојот на потрошувачкото општество, изобилството реклами со калориски бомби кои можат да бидат „идеална закуска“ за вашето дете, порастот на технологијата што го држи детето пред компјутер, на штета на движењето на отворено и особено недостаток на свесност, заедно со недостаток на едукација за храна во коренот на овој здравствен проблем.
Како да знаеме дали детето има прекумерна тежина? Семејниот лекар или педијатар ја мери и мери висината на детето, за време на клинички проценки, на различна возраст и според некои формули може да ви каже дали детето е со нормална тежина или не. Во зависност од прекумерна тежина, децата можат да бидат со прекумерна тежина (вишок килограми се помалку од 10) и дебели (вишок килограми се над 10 и повеќе).
При раѓање, бебето има приближно масно ткиво. 10% -15% од телесната тежина; на една година кога ќе се зголеми тројно породувањето, масното ткиво е приближно. 25% - 30% од телесната тежина, поради што детето е буцко и буцка. Во текот на следните 5 години, процентот на маснотии редовно се намалува кога бебето почнува да оди, расте повисоко и помалку масно. На 6-годишна возраст, масното ткиво почнува повторно да расте и се нарекува „скок на маснотии“, што значи дека масните клетки растат (масно).
Кога треба да се грижиме? Кога скокот на маснотиите е направен пред 6-годишна возраст! Пазете се од девојчиња, кои вообичаено имаат масно ткиво што претставува 25% од телесната тежина, а хормоналната бура за време на пубертетот го потенцира зголемувањето на телесната тежина. Поради оваа причина, родителите мора да обрнат внимание на тежината на нивните деца во првите години од животот. Дете кое скока за маснотии пред да наполни 6 години има зголемен ризик да стане дебело.
Дебелината не е фатална, но надвор од помалку естетскиот аспект е поврзана со болести како што се дијабетес тип 2, хипертензија, замастен црн дроб, остеоартикуларни заболувања на 'рбетот, карлицата и нозете, депресија и во над 50% од случаите ризик од смрт. прерано во зрелоста, бидејќи органите се трошат побрзо.
Што да се прави? Ако генетски не можеме да интервенираме - затоа што децата не можат да ги изберат своите родители - можеме да интервенираме во исхраната на детето, во учењето здрави навики на јадење: обидете се да го научите детето да јаде во фиксни времиња; да не јадете пред отворен телевизор (важно е да се фокусирате на џвакање храна, а не на ТВ реклами); избегнувајте брза храна, салама, масно свинско месо, полупроизводи, помфрит, стопено или распрскувачко сирење (надвор од полицата), тесто, палачинки, вишок тестенини, слатки надвор од полица, чипс, сладолед, кисели сокови, бел леб.
Научете го вашето дете да јаде свежо овошје и зеленчук, едноставни интегрални житарки (незасладени), засладете ги сами со мед, полудежен природен јогурт, јајца, домашен бифтек, посно месо и без хормони за раст (колку што е можно повеќе), полу-обезмастено сирење, тестенини од жито, интегрален леб, со семе или домашно од брашно од интегрално брашно, домашни колачи, домашен сок (вода, лимон, мед); обучете го да ја подготви масата и да ја постави масата; спакувајте го на училиште, не давајте му пакет пари затоа што не знаете што ќе јаде; вклучете се во менијата на градинките или размерувањата.
Охрабрете го детето постојано да извршува активности на отворено - пешачење, возење велосипед, ролери, лизгање, скијање, санкање, одбојка, фудбал итн.
Психата на детето со прекумерна тежина е особено чувствителна, склона кон изолација, срамежлива, понекогаш неодолива и може да влијае на перформансите на училиштето.
Hardивотот на детето со прекумерна тежина е тежок, но исто така и на родителот кој треба да се соочи со толку многу кулинарски искушенија и да го води детето по патот на здрави навики во исхраната.
Драги родители, ако сфативте дека „дебелото и убаво“ дете не е здраво, тоа значи дека ја добивте првата битка во војната против детската дебелина.