Дебелина кај деца - приближено

Споделете ги овие информации за пациентот

QR-код

Фотографирајте го овој QR-код со вашиот паметен телефон

Директна врска

„Дексимид е голема помош за мене, за да можам брзо да барам тековно знаење за терапија или дијагностика во секојдневната пракса. Јасната структура овозможува да се прочита нешто брзо, дури и во контакт со пациентот“. - ПД Др. медицински Гвидо Шмиман, специјалист по општа медицина, Бремен

Дексимед е независен информативен систем за лекар кој се фокусира на примарната медицинска нега. Написи базирани на докази и редовно ажурирани за сите медицински области ги разликуваат Дексимед.

Прекумерна тежина кај деца - што е тоа?

Нормалниот опсег на индексот на телесна маса (БМИ) кај децата варира во зависност од возраста и полот. За оваа возрасна група, процентот на дистрибуција на телесна тежина/БМИ во одделните возрасни групи е земен во предвид, во зависност од полот. Ова резултира во следниве дефиниции за нормална тежина, прекумерна тежина и дебелина (дебелина):

Нормална тежина: проценти на БМИ 90-97
Дебелина: БМИ перцентили> 97-99,5
Тешка дебелина: БМИ перцентили> 99,5

Овде можете да најдете подетални информации и кривини на БМИ во однос на возраста: БМИ и дебелина кај деца и адолесценти

БМИ лесно се пресметува: БМИ = кг/м 2

Детската прекумерна тежина порано беше поретка отколку денес. За неколку децении, тој е еден од најраспространетите здравствени проблеми кај децата во „добро развиените“ земји. Во САД, 1 од 3 деца се сметаат за прекумерна тежина, 16% се дебели - и проблемот расте.

Во Германија, редовно се собираат податоци за здравјето на децата во Студијата за здравјето на децата и адолесцентите во Германија (KiGGS). Во 2018 година, податоците за 2014-2017 година беа објавени во KiGGS Wave 2. Според ова, следново се однесува на деца и адолесценти на возраст од 3-17 години: 15,4% се со прекумерна тежина, од кои 5,9% се дебели. 1 Според податоците од 2003–2006 година, 6,3% биле дебели. За Германија, трендот кон постојано зголемување на фреквенцијата на дебелина се чини дека ослабува веќе неколку години, бројките стагнираат, па дури и се намалуваат донекаде.

Фреквенцијата на прекумерна тежина во KiGGS Wave 2 беше различна за одделните возрасни групи:

3-6 години: девојчиња 10,8%; Момци 7,3%
7-10 години: девојчиња 14,9%; Момци 16,1%
11-13 години: девојчиња 20,0%; Момци 21,1%
14-17 години: девојчиња 16,2%; Момци 18,5%

Инциденцата на дебелина кај момчињата и девојчињата се зголеми со возраста: 7,7% од адолесцентните девојчиња и 9,2% од адолесцентните момчиња се дебели.

последици

Дебелината не само што создава социјални и емоционални проблеми кај децата, туку исто така ја зголемува веројатноста децата да бидат со прекумерна тежина како возрасни - а со тоа и ризикот од сериозни болести како што се мозочен удар, срцев удар и други васкуларни болести. Дебелината е поврзана со нарушувања на метаболизмот на мастите и метаболизмот на шеќерот. Покрај тоа, децата со прекумерна тежина се почесто погодени од емоционални проблеми (слаба самодоверба, депресивно расположение) и стигматизација или малтретирање во споредба со нивните врсници. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина постигнуваат понизок социјален статус во просек од луѓето со нормална тежина, без оглед на нивното образование, нивните перформанси на тестовите за интелигенција или социјалната класа на нивните родители.

Постојат голем број работи што ние, како возрасни и родители, можеме да ги направиме за да го решиме ова прашање кај нашите деца. Можеме да ги охрабриме здравите навики во исхраната и да го ограничиме пристапот до слатки. Можеме да ја охрабриме физичката активност и да го ограничиме времето пред телевизорот или компјутерот. Се разбира, најдобриот начин да го направите ова е да дадете добар пример!

причини

Едноставно кажано, причината за дебелината е тоа што јадеме повеќе отколку што трошиме преку физичка активност. Но, и други фактори играат улога. Знаеме дека децата кои имаат блиски роднини (мајка, татко, браќа и сестри) со прекумерна тежина имаат поголема веројатност и самите да станат прекумерна тежина. Наследните фактори влијаат и на телесната тежина. Ако жената страда од дијабетес за време на бременоста, ризикот од прекумерна тежина кај нејзиното дете донекаде се зголемува. И обратно, децата кои биле доени имаат помала веројатност да станат прекумерни килограми отколку децата кои примиле формула за новороденчиња.

Навиките во исхраната исто така се менувале со текот на времето. Луѓето јадеа повеќе здрава храна во форма на овошје, зеленчук и цели зрна. Денес пиеме повеќе пијалоци со шеќер и јадеме повеќе „брза храна“ и разни видови закуски.Она што е заедничко за оваа храна е што содржат многу „безвредни“ калории, т.е. Х. дека се богати со калории во форма на шеќер и маснотии, но тешко обезбедуваат други важни хранливи состојки како што се протеини, витамини и минерали.

Физичката активност исто така значително се намали во текот на последните неколку децении. Телевизијата и компјутерите значеа дека во просек, децата сега вежбаат многу помалку отколку порано. Покрај тоа, новите активности ги примамуваат луѓето да јадат закуски и слатки (не само преку рекламирање). Покрај тоа, се чини дека родителите сега имаат помалку време во секојдневниот живот отколку во минатото. Ова е причината зошто тие честопати се одлучуваат за „лесен начин“ кога станува збор за диета или вежбање - што исто така се пренесува на нивните деца.

Децата од пониските социјални класи, децата од проблематични семејства и децата со училишни проблеми се изложени на зголемен ризик да станат прекумерна тежина.

Покрај овие генерално избегнувачки фактори, во неколку случаи причината за дебелината лежи и во одредени болести. Овие вклучуваат хормонални или метаболички нарушувања, како што се хипотироидизам и Кушингов синдром. Некои наследни болести се поврзани со прекумерна тежина, т.е. Б. Даунов синдром. И одредени лекови исто така можат да доведат до зголемување на телесната тежина.

Кога треба да добиете помош за вашето дете?

Ако мислите дека вашето дете има прекумерна тежина, побарајте совет од лекар. Истото важи и ако вашето дете е многу незадоволно од својата тежина. Друг знак за предупредување е ако вашето дете не е во можност да остане во чекор со своите врсници за време на вежбање и вежбање. Најдобро е да разговарате со вашиот педијатар.

Како се проценува вишокот тежина?

Како што е опишано погоре, дали некое лице има прекумерна тежина или не, се оценува врз основа на БМИ, за деца и адолесценти конкретно врз основа на процентот на БМИ.

Во основа, се разбира, децата се различни. Некои од нив се едноставно потешки од другите, без да бидат класифицирани како прекумерна тежина. Покрај тоа, децата растат во фази. Не е невообичаено за нив да се здебели пред да започне таквиот „наплив на раст“. Во никој случај ова не треба да се толкува како наметнување ризик детето да стане со прекумерна тежина.

Кај возрасните, тежината може да се процени и со мерење на процентот на телесни масти. Сепак, оваа постапка не е честа кај децата. Тука недостасува дефиниции за тоа кои области треба да се сметаат за нормални во различните возрасни групи. Затоа, не се препорачува мерење на процентот на телесни масти кај децата.

третман

Родителите се од најголема важност при помагање на детето да изгуби тежина. Лекарите и нутриционистите можат да дадат совети, но тие не можат да му помогнат на детето да ги спроведе препораките во пракса во иста мера како и родителите.

Сепак, лекарот прво внимателно ќе го испита вашето дете, ќе го документира текот на зголемувањето на телесната тежина и растот и ќе спроведе разни тестови за да се исклучи основната болест, како што се дијабетес мелитус, други метаболички болести или хормонални нарушувања. Обично се вклучени мерење на крвниот притисок и физичките перформанси. Покрај тоа, лекарот ќе поставува прашања во врска со ситуацијата на семејството и емоционалната или психолошката состојба на детето.

Можете исто така да добиете детален совет од вашиот општ лекар или педијатар за разни препораки и опции за терапија. Овие, се разбира, се засноваат и на возраста на детето: Додека здравата исхрана и доволното вежбање се важни од возраста на детето, поспецифичните мерки, како што се обука/рехабилитација за деца, секако се корисни само од постара возраст. Во принцип, се препорачува да се спроведат различни мерки паралелно ако имате прекумерна тежина, односно понуди за физичка активност, совети за исхрана, совети за здрав начин на живот, доколку е потребно бихевиорална или семејна терапија со психотерапевт. Исто така, постои можност за рехабилитација/лекување на деца/адолесценти со прекумерна тежина. Само во ретки случаи има смисла да се користат лекови кои го ограничуваат апетитот; Хируршките опции (од адолесценцијата) се сметаат уште поретко.

Најважната работа што можете да ја направите како родител е да го поддржувате вашето дете. Запомнете дека начинот на кој гледате на вашето дете често се рефлектира во неговата или нејзината сопствена перцепција. Дозволете му на вашето дете да почувствува дека ги сакате - без разлика колку тежат. Обидете се да поттикнете подобрување наместо критика. Исто така е важно да се обрне внимание на знаците од детето кога станува збор за прашања како што се изгледот и социјалните односи.

Бавно зголемување на телесната тежина наместо губење на тежината

Како по правило, целта не е да се натера детето да изгуби тежина. Има повеќе смисла да се забави зголемувањето на телесната тежина или да се доведе до ќор-сокак и потоа да се остави детето да „прерасне“ во својата тежина. Ова често трае долго време, но тоа е корисен начин да постигнете здрава тежина ако имате умерено вишок килограми. Секогаш запомнете, само затоа што вашето дете сега има прекумерна тежина не мора да биде возрасен.

Сè зависи од семејниот начин на живот

Ако нешто треба да се промени, целото семејство обично мора да учествува во процесот. Важно е дека детето не е само во задачата за промена на нивниот животен стил. Секогаш треба да имате предвид дека поздравиот начин на живот им користи на сите вклучени. Покрај тоа, полесно е да ги промениме нашите навики во детството отколку подоцна во зрелоста.

Баланс помеѓу внесот на енергија и потрошувачката

Принципот зад избалансирана тежина е многу едноставен: внесот на калории не смее да ја надминува потрошувачката. Телото ја црпи целата своја енергија од испорачаната храна и пијалок. Покрај тоа, нема дополнителни фактори кои влијаат на сметката. Количината на енергија што му е потребна на телото за да работи правилно, е малку поинаква за секого. Сепак, физичката активност има најголемо влијание врз потрошувачката на енергија.

Еве неколку препораки за физичка активност

Активностите на седење, како што се гледање телевизија или компјутерски игри, не само што се поврзани со мала потрошувачка на калории, туку и ве покануваат на ужина. Затоа, треба да се постави временска рамка за овие активности, на пример, максимум 1,5 часа на ден (3 часа за време на викендот). Како вашето дете ќе го искористи овој пат, зависи од нив самите да одлучат. На пример, ако има играно компјутер три четвртини од час, тој ден може да гледа телевизија три четвртини од час.
Охрабрете го вашето дете да извршува физички активности како што се спортови со топка, скокање на јаже, пливање, возење велосипед или лизгање во линија. Најефективни се активности во кои пулсот се крева малку и лесно се поти. Избегнувајте активности што го исцрпуваат детето, го загреваат или го прават целосно без здив.
Дозволете му на вашето дете да испроба различни активности и сами откријте во што најмногу уживаат.
Целта треба да биде да имате најмалку 30 минути умерено вежбање секој ден.
Обидете се да бидете пример за вашите деца. Ако тие ве доживуваат како активна личност и видат дека уживате во активноста, постои поголема шанса тие да го носат ова со себе до крајот на животот и самите да станат активни возрасни.!
Планирајте активности што треба да ги правите заедно како семејство. Движењето треба да се комбинира со задоволство, на пример во форма на возење велосипед, танцување или патување до езерото .
Охрабрете го вашето дете да спортува, по можност во група или клуб.
Сепак, не го присилувајте вашето дете да учествува во нешто што на самите себе им смета непријатно или досадно.
Исто така, проверете дали активностите на детето одговараат на нивното ниво на развој.
Фалете го вашето дете за редовно вежбање.

Некои препораки за исхрана

Значи, колку енергија користи вашето дете зависи од тоа колку е активно. Но, исто така, можете да се обидете да пронајдете подобра рамнотежа помеѓу внесувањето и трошењето енергија со тоа што ќе обрнете повеќе внимание на енергијата што ја троши вашето дете. Еве неколку препораки:

Дебелина и болести

Децата со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да имаат состојби како што се астма, проблеми со зглобовите (особено во долната половина на телото), застој во растот, социјални или емоционални проблеми, грчењето, нарушувања на спиењето и проблеми со кожата (осип, акни и габични инфекции). Детската дебелина е исто така поврзана со зголемен ризик од прекумерна тежина како возрасен - што исто така има последици по здравјето (зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес тип 2, болести на зглобовите и одредени видови на рак).

препораки

Повеќето нутриционистички потреби треба да бидат покриени со овошје, зеленчук и производи од цели зрна (леб и сл.), Како и млечни производи со малку маснотии. Препорачливо е да се задржи содржината на маснотии во исхраната под 30% од потребните калории. Ова може да се постигне со употреба на млечни производи со малку маснотии, отстранување на масниот раб од колбаси и месо, избегнување на пржена храна и избор на закуски со малку маснотии, на пр. Овошје и малку масно сирење и јогурт. Можете да јадете сладолед од јогурт или вода мраз наместо сладолед од сладолед. Сепак, содржината на маснотии во исхраната не треба да биде ограничена кај деца под 2-годишна возраст.

Ако родителите се хранат здраво, на детето му е многу полесно да се храни здраво и да одржува нормална тежина.

Не принудувајте го вашето дете да јаде кога не е гладно или принудувајте го да заврши.
Не користете храна како награда или утеха.
Дајте му на вашето дете вода кога е жедно. Избегнувајте лимонада и други пијалоци со шеќер.
Организирајте се со вашето дете (патувања со велосипед, игри со топка, лизгање на линија) и охрабрете го да учествува во вакви активности.
Запомнете дека овие препораки треба да важат за сите во семејството, не само за оние со прекумерна тежина и обидете се да спречите вашето дете да развие негативна слика за себе поради прекумерна тежина.

Во секој случај, рамнотежата помеѓу потрошувачката на енергија и потрошувачката на енергија е од витално значење. Наследството - родители со прекумерна тежина и браќа и сестри - не е причина за дебелина, но може да помогне во поместување на рамнотежата во неповолна насока.