Дебелина кај деца Само што нема диета!

17 проценти од сите швајцарски деца се премногу дебели. Многу родители се прашуваат што можат да направат со прекумерна тежина. „Диетата не е соодветно средство“, предупредува Беатрис Конрад Фреј. Во едно интервју, квалификуваниот нутриционист открива што помага наместо тоа.

Се чини како децата да имаат домати на очите додека јадат зеленчук. Фото: iStock, Thinkstock

Колку деца од Швајцарија се премногу дебели?

Беатрис Конрад Фреј: Околу 17 проценти од швајцарските училишни деца се сметаат за прекумерна тежина, четири проценти од нив се многу дебели, односно патолошки прекумерна тежина. Овие бројки, кои се однесуваат на годините 2011 до 2013 година, беа утврдени од Здравствена промоција Швајцарија како дел од последниот мониторинг на БМИ. Во споредба со претходната студија, тие покажуваат стагнација на високо ниво.

На какви опасности се изложени дебелите деца?

Хронични болести како дијабетес тип II веќе се јавуваат кај многу адолесценти и млади возрасни лица. Нарушувања на метаболизмот на мастите и висок крвен притисок, исто така, можат да бидат последици од прекумерна тежина. Покрај тоа, прекумерната тежина прави некои канцери поверојатно. Повеќето дебели деца, исто така, психолошки страдаат од својот изглед.

Родителите се прашуваат што да прават кога нивното дете е премногу дебело. Диетата помага?

Не, диетата не е опција. Не може да се бара од детето да се одрекне од нешто што им е дозволено на другите. Диетите генерално не се корисни за децата. Замислете некој да ви забрани да јадете чоколадо ...

Би помислувал на чоколадо цело време.

Се согласувам! Дополнително, неподготвеноста што ја бара диетата едноставно не ве исполнува. Cелбите се резултат. Диетата може дури и да влијае на здравјето на детето: постои ризик да го попречи растот и да предизвика мускулна маса да опаѓа.

Каков совет родителите можат да му дадат на своето дете наместо диета?

Не само детето, туку и сите членови на семејството се предизвикани! Навиките на јадење во семејството треба да бидат ставени на тест. Она што му треба на детето се правила на однесување што важат за секого.

Кои правила се корисни?

Ние секогаш јадеме на маса, не стои, ниту пред телевизорот. Јадеме редовно и не прескокнуваме појадок, бидејќи балансиран појадок е најдобриот начин да започнете фит ден. Како по правило, не пиеме безалкохолни пијалоци, туку вода или незасладен чај.

Родителите сигурно мора да ги променат и своите навики за готвење?

Совет за читање!

Да, во принцип, овошјето, зеленчукот, производи од цели зрна, млечни производи и редовно риба, јајца и месо припаѓаат на трпезата секој ден. Има смисла да се следат советите на Швајцарското друштво за исхрана. Преглед може да се најде во овој леток.

Промената на навиките во исхраната е тешка. Каде можат родителите да добијат помош?

Професионални нутриционисти можат да помогнат при промена на исхраната. Здравственото осигурување ги плаќа трошоците за терапија препишана од лекар. Професионални нутриционисти може да се најдат на лице место преку Швајцарското здружение на квалификувани нутриционисти HF/FH SVDE.

Децата лесно можат да ги заобиколат правилата. На киоск, слатките чинат малку пари. Тоа го олеснува јадењето тајно.

По одредена возраст, родителите имаат малку контрола врз тоа што јаде детето кога се надвор и околу. Но, понудите, на пример, во областа на вежбање, изгледаат поефикасни од забраните. За жал, поривот за движење кај децата често се спречува. На пример, со автомобил се носат на училиште од страв од опасност по патот кон училиште. Добро е кога родителите се движат со своите деца наместо да им дозволуваат на децата да гледаат телевизија! Редовните времиња на телевизија се важни за децата да не седат неподвижни премногу долго. Политичарите исто така се предизвикани.

За кои понуди политиката може да го отвори патот?

Она што ни треба се мензи во кои децата уживаат во богата, свежа храна. И мора да им се олесни на децата да јадат овошје и да пијат вода нудејќи им овошје и вода, на пример на паузи на час или во двор.

Поврзани врски:

• Проект „Горила“ на Фондацијата Штифт, чија цел е да ги охрабри децата и младите да вежбаат повеќе и да јадат посвесно

Беатрис Конрад Фреј обожава да готви, пече и јаде. Како квалификуван нутриционист во Хатвил и Рогвил, таа знае како сето ова се случува на здрав и значаен начин. И таа вежба не само што е важна, туку е и забавна. Во слободното време, таа се занимава со разни спортови на издржливост.

Форум

Childminder »Разделување, развод, издршка и алиментација 21.11.2020
Мојот пријател постојано прави чекор кога спие »Секс и партнерство 20/11/2020
по 2 1/2 години обид: IUI? » Бременост 20/11/2020
Како може жената да има добар секс? “ Секс и партнерство 18/11/2020
Отворена врска?" Секс и партнерство 18/11/2020
Спортувајте дома »Слободно време 18/11/2020

1 коментар

Пријавете се со вашата сметка за семеен живот

Човекот треба да јаде додека не се наполни.
Тој е полн кога му е доста од сè.
Сè додека недостасува нешто важно, тој продолжува да јаде.
Но, ако она што недостасува го нема, тогаш имате премногу од она што веќе го имате и што повеќе ви недостасува.
Тоа ве тера да консумирате повеќе.

Благодарение на педагогијата, сите ние целосно заборавивме дека не само што телото е ПОГЛАВНО, туку и одлучувачките сили на ДУШАТА & ГЕИСТ.
Наместо конечно да ги зајакнеме менталните и духовните сили и таленти, ние само ги практикуваме досадни и рамни и го храниме телото за ова.
Ова исто така предизвикува да ја губиме внатрешната рамнотежа се повеќе и повеќе.

Во новата I-Can-School е прашање на секако да се почитуваат, култивираат и зајакнуваат суптилните, одлучувачки сили на умот и душата и да се третираат на најдобар можен начин.
Фактот дека овие сили се ДОБРО развиени и направени да растат, овозможува да се направи нешто за телото СВЕСНО.
Грешките што ги правиме со контролните сили на духот и душата, последователно се учат и на физичко ниво, а ние исто така го решаваме физичкиот проблем само кога сме ги препознале, разбрале и научиле да се справиме со нашите духовни сили до одреден степен.

Најголемата пречка за децата да се справат правилно и да се соочат со животот е ЛОШИОТ МОДЕЛ НА Возрасните. Ова е премногу исфрлено од нашата свест, а) затоа што ни е непријатно и б) затоа што ја покажува индолентноста во која се потиснуваме од учење.
Ако ние самите живеевме на таков начин што сме во ред, ќе имавме SOG ефект. Фактот што постојано правиме ПРИТИСОК покажува колку сме се изгубиле самите себе. Воопшто не сме веродостојни со педагогијата што нè принудува да правиме добро и самите себе постојано го правиме спротивното.

Како наставник што можам во училиште, многу помалку сум загрижен за децата отколку за возрасните, кои веќе се длабоко вклучени во проблемот и сè уште не сакаат да го признаат тоа. Како последица на тоа, повикувам на УЧЕЕ - прво за возрасните, така што тие стануваат атрактивен пример и добро се снаоѓаат.