Зајакнување на имунолошкиот систем на децата Совети за градење на имунолошкиот систем

3 ноември 2020 година од Мелани фон Дааке Категории: Здравје

Имунолошкиот систем на вашето дете се гради со текот на годините. Ние ќе ви покажеме како можете да ја зајакнете одбраната на вашето дете и на тој начин да спречите болести.

Имунолошкиот систем го штити организмот од вируси и бактерии и гарантира дека ќе останеме здрави. Во детството, имунолошкиот систем се гради чекор по чекор. Можете да го поддржите овој процес и со тоа да го зајакнете имунолошкиот систем на вашето дете. Имаме неколку совети за вас како да го направите ова.

Свеж воздух за посилна одбрана

Од самиот почеток треба да направите многу Време на свеж воздух поминете со вашето дете. Сè додека го загревате вашето бебе или дете во текот на зимските месеци, свеж воздух е добар за нив и го зајакнува нивниот имунолошки систем.

Истражувачите на Универзитетот Лудвиг Максимилијанс (LMU) во Минхен откриле дека децата во фармите се помалку склони кон астма и алергии отколку децата кои растат во стерилна средина. Ако сакате да го зајакнете имунитетниот систем на вашето дете, тогаш играјте многу со нив во природата - можете да градите креативни работи со кал, земја, песок или снег. Другите деца исто така имаат позитивно влијание врз имунитетниот систем на децата: Истите истражувачи на ЛМУ забележале дека многу браќа и сестри или контакт со други деца имаат ефект сличен на животот на фарма.

Хигиена да, но те молам не клинички чиста

Од резултатите на истражувачите од ЛМУ Минхен, може да се извлечат заклучоци и за хигиената што му е потребна на детето. Премногу хигиена и стерилна средина поттикнуваат алергии. Агресивните средства за чистење кои ги убиваат скоро сите бактерии, најверојатно се штетни за имунитетниот систем на вашето дете.

Еколошко чистење со домашни лекови не само што е повеќе еколошка, туку веројатно и поздрава опција за одбрана на вашето дете. Држете го вашето дете подалеку од средства за дезинфекција, миењето на рацете е природно Сапун подобриот избор.

Здрава исхрана за силен имунолошки систем

Здрава и разновидна диета за вашето дете може да биде зајакнете го вашиот имунолошки систем. Треба да обрнете внимание на следниве точки кога јадете:

Дајте му на вашето дете свежо Овошје и зеленчук, така што има важни витамини за зајакнување на имунитетот (на пример) витамин Ц.), Влакна и Минерали може да земе. Наши Сезонски календар за зеленчук и овошје ви помага да изберете регионално растечки добавувачи на витамини.
Органски производи од цели зрна се полни со растителни влакна, што исто така го зајакнува имунитетниот систем. Цели зрна може да се користат добро во леб: Печете леб за еден час: едноставен рецепт
На вашето дете му треба доволно Течност - по можност вода или незасладен чај.

Обезбедување на витамини за деца - што работи со разнобојни, разновидни оброци. Многу од дневните намирници содржат важни „витамини за раст“.

На вашето дете му треба доволно сон

Доволно спиење може позитивно да го поддржи имунолошкиот систем на вашето дете. Како по правило, децата имаат поголема потреба за спиење отколку ние возрасните. Федералниот центар за здравствено образование (BZgA) дава упатства на својата веб-страница за тоа колку спиење му треба на вашето дете.

Според ова, на новороденче му требаат околу 17 часа сон, на двегодишно дете 13 часа и на шестгодишно дете 11 часа. Ова може да варира од дете до дете, но ви дава идеја за тоа колку часа сон дневно е соодветно.

Вежбањето е здраво и го зајакнува имунитетот

Адекватното вежбање е важно за секого - секако и за децата. Постојат групи од бебешка возраст во кои малите можат да испуштат пареа. Дајте му можност на вашето дете да се движи и оставете ја неговата енергија да се одвива бесплатно. Ова е можно, на пример, во игра или спортска група, на игралиште, во парк или во градина.

Ментално зајакнување - избегнувајте стрес

Што се однесува до нас возрасните, стресните ситуации не се здрави ниту за децата. Затоа, обидете се да избегнете стрес, како што е бурното брзање, расправии или премногу состаноци за еден ден. Активниот живот е добар за вашето дете - но само во умерени количини.

Може да го носите вашето дете со вас на рана возраст Вежби за релаксација запознајте се. Исто така, важно е вашето дете да има моменти на сигурност, како што се гушкање заедно или читање книга заедно. Одвојте време за вашето дете и играјте со нив. Ова е добро за душата и исто така помага да се зајакне имунолошкиот систем на вашето дете.

За многумина од нас, справувањето со стресот е секојдневен предизвик. Без разлика дали на работа или дома, овие вежби и методи можат да ви помогнат ...