Дебелина кај децата Што можат да направат родителите
Пица, помфрит, чоколадо - искушенија демнат околу секој агол за оние со сладок заб. Но, премногу, премногу слатка и премногу мрсна храна може да влијае на здравјето на децата за цел живот. Едно од шест деца во Германија сега има прекумерна тежина. Многу од нив ќе бидат премногу дебели дури и како возрасни - што ги прави особено подложни на голем број опасни болести. Како родителите можат да ги навикнат своите деца на здрави навики во исхраната и како може да се спречи дебелината, др. Волфганг Ројтер, здравствен експерт во ДКВ Дојче Кранкенверсикерунг.
Пропорцијата на деца со прекумерна тежина се зголеми за 50 проценти од 1980-тите. Дебелината, со други зборови патолошка дебелина, се јавува двојно почесто. Во моментов околу 15 проценти од сите три до 17 години имаат прекумерна тежина и шест проценти се дебели. Родителите се одговорни за прекумерната тежина на децата, според репрезентативното истражување спроведено од Ипсос во име на ЕРГО. „Родителите не треба да го потценуваат проблемот“, предупредува експертот за ДКВ, др. Волфганг Ројтер. „Особено во основно училиште, многу деца се изложени на ризик да станат прекумерна тежина, од што е тешко да се ослободат.“ Дури и кај децата, преголемата тежина понекогаш доведува до болести кои инаку ги погодуваат само возрасните, како што се дијабетес, висок крвен притисок и оштетување на зглобовите. И прекумерната тежина во детството го поставува курсот за подоцна: „Секој што страдал од прекумерна тежина во детството, обично го носи овој товар со себе во зрелоста. Ова исто така ги зголемува ризиците. “Дебелите возрасни лица, на пример, имаат поголем ризик да претрпат срцев или мозочен удар.
Добрата вест е дека постојат многу работи што родителите можат да ги направат за да ги одржат своите деца тенки и здрави. „Најважно е да си дадете добар пример. Донесете многу интегрални житарки, овошје и зеленчук на масата и редовно јадете ги со вашите деца “, препорачува д-р. Волфганг Ројтер. Три главни оброци и две закуски дневно се препорачуваат за деца. „Децата кои често јадат помеѓу или од страна, ризикуваат да продолжат да јадат од досада или навика, иако веќе се сити.“ Пиењето исто така игра важна улога, бидејќи многу деца не пијат доволно или погрешно. Лимонадите и соковите се шеќерни бомби и затоа треба да останат исклучок. „Најдобар пипер за жед е вода или незасладен чај. На децата секогаш нудете им нешто да пијат помеѓу оброците “, советува здравствениот експерт. Забраната за слатки во целост е од мала корист. Сепак, препорачливо е да немате слатки постојано низ куќата. „Ако сакате да спречите дебелина, мора да бидете сигурни дека вежбате доволно“, нагласува др. Волфганг Ројтер. „За да го направите ова, потребно е да се ограничи времето пред телевизијата или конзолата за игри. И тука родителите треба да дадат добар пример и да поминат многу време со децата на чист воздух “.
На многу родители им е тешко да проценат дали нивното дете е премногу дебело. Како прва референтна точка, постојат посебни калкулатори за индекс на телесна маса за деца што родителите можат да ги најдат на Интернет. Ако имате специфични проблеми, треба да контактирате со лекар. „Како по правило, лекарот нема да ви препише строга диета за слабеење на детето. Наместо тоа, станува збор за правење здрав начин на живот - целото семејство мора да се собере заедно “, рече експертот за ДКВ. „Ако детето не добие дополнителна тежина подолго време, вишокот тежина може да порасне.“ Промената на вашиот сопствен животен стил може да биде многу тешка за семејството и бара свесни одлуки: свежа храна наместо брза храна. Заеднички обиколки со велосипеди наместо попладне пред ТВ. „Добра идеја е да купувате и да готвите заедно. Така, детето може да ужива и во свеж зеленчук или шарени салати “, советува др. Волфганг Ројтер. Забраните не помагаат, бидејќи табу-третманите изгледаат само попривлечно. „Па така, одеднаш и одеднаш посетата на штанд со помфрит е сосема добра. Но, важно е детето да научи здраво однесување. Пред сè, ви требаат убедени родители кои покажуваат добра исхрана и доволно вежбање “.