Дебелина кај мажите Овие мерки помагаат - исто така и потенцијата - WELT
Се повеќе германски мажи имаат прекумерна тежина, па дури и дебели. Многумина едноставно прават премалку или воопшто не спортуваат. Но, кој спорт е најдобар за подолг живот, истражувачите сега внимателно разгледаа.
Извор: СВЕТ/Изабел Бухијан
Без оглед на сите предупредувања, поголемиот дел од германските мажи се хранат со прекумерна тежина. И сега, радикален лек? Како и да е, никој не може. Експертите препорачуваат мала диета и мерки за вежбање. Исто така, заради потенција.
Марио Валд од Падерборн имаше минато лето 96 килограми * со висина од 1,72 метри и едвај ги врзаше чевлите. Во октомври, тој потоа заврши четиридневен семинар понуден од неговиот работодавец Е.он. „Само што наполнив 50 години и решив конечно повторно да се вклопам“, вели Волд, сè уште фасциниран од она што го научил за неговото тело оттогаш. „На пример, не знаев дека дури и најмалиот бисквит ќе ослободи инсулин и со тоа ќе престане да согорува маснотии“.
Денес, Валд тежи околу 70 килограми (дебел Германец помалку). И тој е модел клиент на Мајкл Деспегел, кој го водеше семинарот. Како и другите здравствени експерти, специјалистот за машко здравје ги советува оние кои сакаат да изгубат тежина пред сè: „Обидете се најмалку од малку што само покажува резултат“.
Личен тренер открива трикови
Деспегел разви програма наречена „2 плус 2 и 4“, што е особено популарна кај мажите по својот минимализам. Се состои од целосно избегнување на алкохол, бело брашно и шеќер четири дена во неделата и правење шест минути тренинг со сила на два дена и десет минути за издржливост на два дополнителни дена. „Мажите обично губат пет до осум килограми со тоа за дванаесет недели. Без гладување, тоа е важно “.
Валд сега е дури и побрз убеден интервал, односно јаде само во 11 часот наутро и во 19 часот навечер. Тој џогира на пет километри оддалеченост и започна уште еден тренинг како професионалец за нега на слух. „Имам сосема поинакво чувство на тело, многу повеќе енергија.“ Само му пречи само вишокот кожа што виси околу него. Само од таа причина, тој посакува порано да се грижеше за своето тело. „Но, на почетокот тоа малку стомак не ви пречи, тоа е притаен процес“.
Сексуалноста како мотивација за слабеење
Оној што завршува на урологот не толку ретко. „Над 70 проценти од мажите кои завршуваат тука поради еректилна дисфункција имаат премногу обем на струкот“, вели Френк Сомер, кој беше назначен за прв светски професор по машко здравје во Хамбург во 2005 година и оттогаш беше нешто како Доктор Сомер за возрасни. Тој е среќен да објасни како сето тоа се однесува, исхраната, ерекцијата, здравјето. „Кога мажите добиваат еректилна дисфункција, тие обично имаат и други болести. И тие честопати произлегуваат од разорната комбинација на лоша исхрана и недостаток на вежбање. “Со здравјето, либидото исчезнува во одреден момент. „Но, ако има уште малку од тоа, тогаш имате лост да смените нешто. Сексуалноста е силна мотивација “.
Сомер е среќен што ја раскажува приказната за поранешен спортист со високи перформанси во раните 40-ти години, кој јадел обем на половината од 120 сантиметри и завршил во работното време. „Со ризик од срцев удар, не можев да го сторам тоа.“ Пациентот беше мотивиран од студија на мажи со еректилна дисфункција на кои им беше препишана поздрава диета и вежбање. „Третото потоа повторно имаше спонтана ерекција“.