Дебелина кај се повеќе луѓе со дијабетес тип 1
Дебелината е (не само) големо прашање во Германија и исто така е итен здравствен проблем. Колку повеќе старееме, толку повеќе добиваме. Досега толку лошо. На Најголемата тежина во животот ја достигнуваме помеѓу 60 и 79 години. На темата дебелина, исто така во врска со дијабетес тип 1, прочитав интересна статија во јануарскиот број на списанието Diabetes Journal. Во него пишува:
„Тековните резултати од студијата од Германија и други земји исто така го докажуваат тоа се повеќе луѓе со дијабетес тип 1 имаат прекумерна тежина, значително почесто во споредба со луѓето без дијабетес. Дебелината, исто така, ја зголемува инсулинската резистенција кај дијабетес тип 1; треба да се инјектира повеќе инсулин бидејќи потребата за инсулин се зголемува со зголемена телесна тежина - и инсулинот повеќе не работи добро како резултат на отпорност на инсулин. [...] Ова е една од причините зошто таблетите од класата на SGLT инхибитори, кои првично беа развиени за третман на дијабетес тип 2, неодамна се користат и за дијабетес тип 1."
Го најдов аспектот што се повеќе луѓе со дијабетес тип 1 имаат прекумерна тежина, значително почесто во споредба со луѓето без дијабетес. Да бидам искрен, јас веќе многу размислував за ова, бидејќи како жена од типот 1, честопати имав чувство дека морам да ја гледам својата тежина повеќе отколку луѓето без дијабетес. Се прашував дали недостатокот на амилин може да биде причина, или поточно, флуктуации во шеќерот во крвта, премалку сон и зголемен стрес (дијабетес) и јас изнесов многу други теории.
Балансирање на потрошувачката на енергија и потрошувачката на енергија - не е толку лесно!
Па, сите знаеме дека внесот на енергија и потрошувачката на енергија мора да останат во рамнотежа, ако сакаме да ја задржиме нашата тежина. Секој треба да биде свесен дека зголемениот енергетски биланс на долг рок доведува до дебелина, а намален до губење на тежината. Не е важно дали ќе го постигнете тоа со трошење помалку енергија или трошење повеќе енергија. Сега треба подетално да го разгледате вашиот личен основен и обрт на услуги и тука почнува да се комплицира ...
Причини за зголемување на телесната тежина/дебелина
Фактори како Гени (дали сте заштеда на енергија и користите помалку енергија за вашата базална метаболизам отколку другите луѓе), анатомија, Мускулна маса, Тежина, големина, пол (основната метаболичка стапка кај мажите е во просек 10 проценти поголема), Возраст (основната метаболичка стапка се намалува со возраста), претходни обиди за слабеење со драстично слабеење (пониска базална метаболичка стапка), Хормонална рамнотежа, стрес, Болести, недостаток на сон, психа, престанок на пушење, бременост, недостаток на вежбање или Лекови може да влијае на основната метаболичка стапка. Сето ова има влијание врз телесната тежина.
Понатаму, Промет на перформанси да се гледа како. Колку сте спортски и со кој спорт се занимавате, колку често и колку долго? Колку дополнителна енергија ја користите дневно?
Имаме дијабетес згора на тоа: принципот работи исто, се разбира, но сето тоа е малку потешко. Исправување на нивото на шеќер во крвта со храна и/или инјектирање инсулин предизвикува метаболизмот да стане нерамнотежен, што се спротивставува на слабеењето. Согорувањето на маснотиите работи само суботимално. Тука, „мирот“ мора прво да се врати пред да се исфрлат килограмите.
Постапувајте против каузата
Па, ако ја знаете причината, можете подобро да му се спротивставите на зголемувањето на телесната тежина. Честопати последното не се должи само на една причина, туку комбинација на многу од горенаведените.
Некои од причините не можат да се променат, на пример генетска предиспозиција или дијабетес тип 1, но има и други што можат да се променат: Намалувањето на стресот е важна точка. Но, доволно спиење е исто така важно! Луѓето со дијабетес често се под стрес отколку луѓето без дијабетес. Со дијабетес, ние треба да управуваме со 24-часовна работа што бара многу внимание и не ви дозволува да одморите. Не е невообичаено ова да носи негативни емоции со себе, што пак влијае на нивото на шеќер во крвта и може да влијае на тежината. Маѓепсан круг. Спиењето исто така е понекогаш прекратко, на пример поради хаос во шеќерот во крвта, ноќни аларми или слично.
Последно, но не и најмалку важно: оптималното поставување на дијабетес, исто така, игра важна улога кога станува збор за телесната тежина. Ако земете повеќе инсулин отколку што е потребно, ова има негативен ефект врз вашата тежина. Уште една причина да ја разгледате подетално вашата терапија.
Што можеме да сториме во врска со стресот?
Јадете повеќе и поинаку во време на стрес и недостаток на сон. Ова се должи, на пример, на фактот дека храната е тампон за стрес, ние сме повеќе импулсивни, сакаме да направиме нешто добро за себе со тоа или едноставно да изгубиме контрола. Сега постојат многу стратегии за стрес, начини за подобро справување со негативните емоции. Секако, најдобриот стрес е да не дозволите да се појави пред се. Сепак, полесно е да се каже отколку да се направи.
Тоа ми помогна да го доведам во прашање стресот и да го сменам мојот став кон него. Затоа, во стресни ситуации се прашувам: „Дали навистина мора да се чувствувам под стрес поради тоа или сето тоа е половина од диво?“ ... Повеќе сакам да ја вложам својата енергија во решавање на проблемот што го предизвикува овој стрес. Во меѓувреме научив да кажувам „не“ за да го смирам стресот. Секој ден има само 24 часа, го планирам или структурирам и си поставувам приоритети најдобро што можам. Ова исто така вклучува време за мене, за моето хоби, за да бидам и да останам избалансиран.
Во теорија, сето тоа звучи полесно отколку што може да биде во пракса. Честопати перфекционизмот стои на патот повторно. Во принцип, нема ништо лошо во обидот да се постигнат важни цели во животот што е можно по задоволително, но секогаш да се сака да се стори сé што е совршено е уморен и никој нема да управува со тоа. Треба да научиме да бидеме среќни за успесите, да ја користиме позитивната енергија како поттик наместо да бидеме под стрес и да бидеме нападни за следната задача.
Па, како со вас, дали сте добри во справувањето со стресот? Дали имате чувство дека дијабетисот и стресот исто така ја сменија вашата телесна тежина?