Дебелина Како родителите се борат со калориите на своите деца
Тренер за исхрана Урсула Вибирал за разумната употреба на слатки и како да се спречи храната да стане непријател.
Според извештајот за исхрана во 2017 година, 30 проценти од момчињата во Австрија имаат прекумерна тежина или дебелина. За девојчињата е 21 процент на запад и 29 проценти на исток. На час во виенско основно училиште, испитан од нутриционист Курт Видхалм, инциденцата на прекумерна тежина или дебелина беше 40 проценти. Нутриционистката Урсула Вибирал (лесно јадење) објаснува како родителите треба да се справат со тоа.
КУРИЕР: Во моментов доживуваме две крајности: Некои родители се грижат за секое парче шеќер. Другите постојано купуваат нездрави работи за своите деца. Што има смисла?
Урсула Вибирал: Средината има смисла. Ние, родителите, треба да најдеме рамнотежа за правилна исхрана на нашите деца. Отстранување на табуата за работите од мал обем за да можеме да ги обликуваме од големи размери. Да ги оставиме децата своите Нутела на бел леб во хотелот за време на појадокот, и нивната Кола кога се болни.
Урсула Вибирал им помага на семејствата да ослабат.
Како добивате здрава рутина како семејство?
Повеќе сакам да го користам зборот „свесна“ исхрана отколку секогаш „здрава“. Бидејќи здравата исхрана е лош збор за повеќето деца затоа што сугерира да се прави без. Добро јадење е одлука да јадете повеќе паметни работи отколку лоши работи. Чистото јадење е основен став кон нечија диета - храната е чиста, што е можно подобра, без конзерванси и разните Е-броеви. Да ги носиме децата на пазар, во супермаркет, во пекара. Да ги оставиме сами да го изберат крцкавиот леб од цели зрна. Не мора да готвите на комплициран начин! Пица е исто така „дозволена“. Ајде да си го облечеме на себе, да направиме шарена салата со неа.
Какви разлики правиш кога станува збор за прекумерна тежина? ?
Децата се сиромашни кога се дебели. Тие страдаат. Притисокот во училиште е голем, како и притисокот да се биде тенок и атлетски. Родителите имаат стрес кога детето е премногу дебело и го пренесуваат овој стрес на детето, а потоа за жал прават точно погрешно, поточно притисок. Одеднаш тие велат: не јадете го ова, тоа е премногу дебело, премногу слатко, премногу. Децата се срамат и почнуваат да јадат тајно. Се изолирате, повеќе не се чувствувате сакани и повторно ја исполнувате оваа празнина со храна. Магичниот круг започна. Храната утешува, храната ја исполнува празнината, храната е единствениот пријател и станува непријател.
Каков совет имате на родителите чие дете е малку со прекумерна тежина?
Ги советувам свесната исхрана да ја направат семеен проект и истовремено да го охрабрат детето да вежба. Да се најде спорт во кој детето ќе ужива. Бев малку дете со прекумерна тежина, ме ставија во спортски клуб што го мразев. Тоа е контрапродуктивно. Вежбајте како семејство за време на викендите: возење велосипед, пешачење, пливање.
Прочитајте подолу графиконот за информации.
Каков совет имате на родителите чие дете е масовно со прекумерна тежина?
Чувствителни лекари и психотерапија. Кога детето е масовно со прекумерна тежина, им треба стручна помош. Родителите веќе не можат да го прават тоа сами. Препорачувам да ги придружувате децата на нивните први состаноци. Треба да биде компетентен и душевен народ, бидејќи темата е многу чувствителна.
Како да мобилизирате дете, за да не става слатки во себе повторно зад грбот на родителите?
Во која има трпеливост со детето и доверба во изводливоста на промената. Проектите траат време. Да не ги срамиме децата кога ќе го видиме, да откриеме што им треба.
Што мислите за кампови за диети?
Ако овие кампови се компетентни, духовни и дизајнирани со леснотија, мислам многу високо за нив. Бидејќи е полесно и позаиграно да изгубите тежина во група. Неколку недели сте далеку, забавувајте се, изгубивте тежина, се чувствувате добро - тогаш како родители можете да го започнете семејниот проект „Свесна исхрана“ дома.
Дали има трик од вашето богатство на искуство?
Како што веќе споменавме: направете семеен проект од него. Често само едно дете има прекумерна тежина, а браќата и сестрите не се. Децата треба да се чувствуваат поддржани и не како вонземјани на кои им треба посебен третман.
Прочитајте го подолу инфографикот.
Услуга: што да правам ако детето е дебело?
Информативни точки Виенскиот регионален фонд за здравствено осигурување создаде брошура преку Интернет со болницата Хануш со бројни совети на тема „детска дебелина“.
Со својата програма „Енорм во форма“, таа поддржува сериозно прекумерна тежина на млади луѓе на возраст од 10 до 14 години со нутриционистички совети, спортска и психолошка поддршка (www.wgkk.at).
Други здравствени осигурувања, како што се оние од Долна Австрија, исто така, нудат понуди до диетални празници. Друштвото за дебелина нуди преглед на понудите за терапија низ цела Австрија на Интернет на www.adipositas-austria.org.
Совет: Findе најдете калкулатор за индекс на телесна маса и за деца и адолесценти овде.