Дебелина Кога килограмите ве разболуваат
Кога килограмите ве разболуваат
Дебелината може да ве разболи, како што е познато. Но, тоа не важи за секој вид маснотија, како што покажаа студиите. Одлучувачки фактор е местото каде што се наоѓаат перниците на телото. За „видовите круши“, кои имаат тенденција да добиваат тежина на задникот и бутовите, ризикот е помал отколку кај „видовите јаболка“, кои главно имаат голем стомак. Бидејќи маснотиите во стомакот кои ги опкружуваат цревата во средината на телото формираат хормонални гласнички супстанции кои влијаат на метаболизмот на телото. Ако ставиме премногу маснотии на стомакот, ризикот од дијабетес, срцев удар и мозочен удар се зголемува. Според германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам-Ребруке, ризикот од развој на рак на дебелото црево исто така се зголемува.
Според експертите, работите стануваат критични од индексот на телесна маса (БМИ) над 25 и обемот на струкот од 88 сантиметри за жени и 102 сантиметри за мажи. БМИ се пресметува со помош на формулата: телесна тежина во килограми поделена со висина на квадрат. На пример, ако жена висока 1,70 метри тежи 75 килограми, индексот на нејзината телесна маса е 75: 1,702 = 25,9. Вклучени се и полот и возраста.
Дебелината започнува со БМИ од 25 и повеќе
Но: „Не секој кој има бујна половина всушност е изложен на ризик“, вели професорот др. Легури Берг, превентивна медицина на Универзитетскиот медицински центар Фрајбург и раководител на програмата против дебелината на М.О.Б.И.Л.И.С. Само кога ќе се додаде висок крвен притисок и зголемено ниво на липиди во крвта и шеќер во крвта, тоа навистина станува ризично. Овие фактори на ризик, заедно со големината на половината, го формираат „метаболичкиот синдром“. Зафатени се околу 30 проценти од сите Германци над 40 години. Затоа, професорот Берг ги советува сите „типови јаболка“ со БМИ над 25 да ги проверат нивните вредности. Доколку се во ред, а масата на телесните масти не надминува 30 проценти од вкупната тежина кај жените (20 проценти кај мажите), доволен е нов преглед по две години.
Секој друг мора да дејствува што е можно побрзо. Многу важно: придвижете се. Берг препорачува 10.000 чекори на ден како бесплатна, непосредна мерка против опасните маснотии во јадрото на телото. Уште подобро: половина час возење велосипед, пливање или пешачење на ден плус тренинг за фитнес за специфично зголемување на мускулната маса. И променете ја вашата исхрана: максимум 80 грама маснотии дневно и, пред сè, без транс масни киселини, како што се оние содржани во пржена храна и готови производи со хидрогенизирани масти. Бидејќи, како што покажаа тестовите, тие по можност се таложат на колковите.
„Со оваа промена во начинот на живот“, вели Берг, „можеме да постигнеме траен успех дури и со луѓе со многу прекумерна тежина“. Дури и новиот лек против дебелина со активната состојка римонабант не може да продолжи. Третманот всушност ве прави потенок. Но, ако не промените ништо во вашата исхрана, лесно можете да се проширите повторно веднаш штом лекот ќе се прекине.