Дебелина Оние кои губат телесната тежина спијат подобро - NetDoktor
Минхен (netdoktor.de) - Оние кои имаат многу прекумерна тежина и губат килограми можат да го подобрат своето здравје на многу начини. Американски истражувачи сега открија дека слабеењето го зголемува и квалитетот на спиењето.
Луѓето кои имаат многу прекумерна тежина често страдаат од несоница. Тие исто така се изложени на висок ризик од развој на опструктивна апнеја при спиење (ОСА). Затоа научниците од Универзитетот во Пенсилванија проучувале дали слабеењето влијае позитивно на сонот кај дебелите луѓе. За нивната студија, 311 жена и 79 мажи кои имале многу прекумерна тежина учествувале во специјална програма за слабеење. Предметите беа случајно поделени во три групи: група прва доби информативен материјал за нивната исхрана во форма на брошури, група две доби тримесечна посета од советник за животен стил, група три доби најобемен совет со месечни посети од експерт. Студијата траеше вкупно две години.
По шест месеци и повторно по 24 месеци, сите предмети беа интервјуирани. Тие дадоа информации за нивната општа здравствена состојба, должината на спиењето, квалитетот на спиењето и нивното расположение. Покрај тоа, учесниците во студијата морале редовно да се мерат. За анализа на податоците, водачот на студијата Насрин Алфарис и неговите колеги, исто така, разгледаа фактори како што се полот и возраста.
Пет проценти пречка
Генерално, учесниците во студијата кои добија помош од советник за животен стил, изгубија најмногу тежина. И тоа исто така позитивно влијаеше на ноќниот сон: Оние кои изгубиле барем пет проценти спиеле подобро и подолго - во просек 21,6 минути повеќе. За споредба, учесниците кои изгубиле помалку од пет проценти тежина, стекнале само 1,2 минути ноќен сон. Покрај тоа, општото расположение на високите потрошувачи (над пет проценти губење на тежината) беше исто така подобро. На пример, тие покажаа симптоми на депресија поретко.
Маѓепсан круг
Патем, премалку сон може да доведе и до дебелина - маѓепсан круг. Студиите покажуваат дека хормонот за глад Грелин во телото значително се зголемува по ноќниот сон. Покрај тоа, областите на мозокот кои ја зголемуваат желбата за јадење се многу активни кај уморни луѓе.
Секој петти погодени
Премногу маснотии се таложат во телото на луѓето со дебелина. Причината е што се снабдува повеќе енергија отколку што може да користи телото. Дебелината е хронично заболување кое е поврзано со зголемен ризик од одредени секундарни болести, како што се дијабетес тип 2 или кардиоваскуларни заболувања. Преваленцата на дебелина постојано се зголемува за многу години. Еден од пет во Германија сега е погоден. (од)
Извор: Ендокрино друштво: „Спиење, расположението се подобрува по значително слабеење“, јуни 2014 година.