Дебелина - подобро слабеење со Библијата
Како да ги изгубите килограмите со библиски совети за исхрана.
Застрашувачка нутриционистичка состојба
Дебелината може да произлезе и од фактот дека одделни области од животот повеќе не се во избалансирана врска. Следните фактори играат одлучувачка улога во нашето холистичко здравје:
- Диета со здрава мешана храна,
- редовна физичка активност,
- Одржување на односите меѓу луѓето,
- Контрола над сопствениот живот,
- Чувство на култура, на пр. Б. Музика,
- како и живеено лично верување.
Кога сите овие животни фактори се во рамнотежа, едно лице обично не мора да има прекумерна тежина. Првата точка „Диета со здрава мешана диета“ е предуслов за перформанси, виталност, креативност, здравје и нормална тежина. За жал, ситуацијата е многу поинаква. Докажано е дека жителите на индустриски развиените нации јадат премалку таканаречена основна храна.
Вреди да го разгледаме стариот завет, бидејќи веќе во првото поглавје читаме за важноста на оваа храна. И Бог рече: „Видете, ви ги дадов сите растенија што носат семе на целата земја и сите дрвја со овошје што носат семе за вашата храна“ (Битие 1:29). Она што се мисли тука е храна како што се жито и производи направени од него, овошје, зеленчук, мешунки, печурки, бобинки, компири, ориз и ореви. Секој што јаде толку разноврсна и разновидна, обезбедува соодветно снабдување со витални хранливи материи.
Согорување на маснотии преку здрава исхрана
Библиско мени
Дури и денес - околу 2.600 години подоцна - овој хранлив концепт е апсолутно модерен и ажуриран: многу сложени јаглехидрати, доволно протеини и само малку маснотии се основната исхрана за здравјето, ситоста, убавиот изглед и перформансите.
Ве молам, не ме сфаќајте погрешно: не сакам да го постигнам тоа отсега па натаму консумирате само зеленчук и вода, туку дека значително го зголемувате процентот на дневна пропорција на зеленчук и овошје. Од нутриционистичка гледна точка, се бара за да бидеме и да останеме здрави, треба да јадеме најмалку пет порции од овој ден, при што една порција е количината што се вклопува во венчаната рака, на пр. Б. 1 јаболко, 1 портокал, 1 банана или околу 150 гр зелена салата, 200 гр грав, 200 гр моркови, итн.
Дебелина преку замена на потребите
Библијата исто така известува за оваа холистичка конзистентност. Прејадувањето - од која било причина - го тежи срцето (Лука 21:34), лицето станува материјално осиромашено (Пословици 23:21) и се појавуваат болести и нервози (Проповедник 5:16). Прекумерната, раскошна храна - „ненаситност“ како што ја преведува Лутер - е израз на катастрофалниот начин на живот. Дури и ако Библијата јасно не споменува прекумерна тежина, сепак од нејзините зборови станува јасно дека Бог нè предупредува од loveубов кон прејадување, како и против голема потрошувачка на алкохол или пушење. Во своето писмо до Галатите (5: 19-21), апостол Павле не прави разлика помеѓу „јадачи“ и „пијаници“.
Библијата секогаш ги опишува луѓето како со дух, душа и тело. На верата се гледа и како став на целата личност, со срце, тело и ум. Значи, Бог не и се обраќа на нашата глава само во неговиот збор - Бог дури го прави нашето тело куќа во која живее неговиот Свет Дух (1. Коринтјаните 3: 16-17). Значи, ако Бог се однесува со нашето тело со толку --убов - тогаш од нас не треба да се бара да го усогласиме нашиот животен стил холистички со него?!
Губењето тежина започнува во умот
Дури и ако безброј обиди за слабеење пропаднале во минатото, треба да се дистанцираме од нив и повторно да гледаме напред. „Не можам бидејќи не работеше ниту порано“ е лага и не спречува да започнеме од почеток.
Пробај! Вашата волја е потребна овде. Ако кажете „не“ на одредени работи, ќе добиете победа и ќе бидете позадоволни од себе, отколку ако попуштите пред вашата потреба за неконтролирано јадење. Додека го правите ова, јасно ставете си на знаење дека без Исус не можете да постигнете ништо. Со него имате сè што ви треба за да живеете, вклучувајќи ја и силата да изгубите килограми на вистински начин. Осмелете се да му верувате повеќе од вообичаените негативни реченици.