Дебелина Пред да започне пубертетот, децата добиваат на тежина - ДЕР Шпигел
Слатки и лимонада: Шеќерот е водечка причина за дебелина кај деца и адолесценти
Панталоните веќе не се затвораат, маицата е тесна на стомакот, а во тесните фармерки бутовите изгледаат како трескави слонови. Повеќето деца ставаат тежина брзо и на моменти значително во пред-пубертетот. Дали ова се должи на претстојниот бран на раст или се предупредувачки знаци за подоцнежна дебелина?
Нормално е децата да станат поисполнети во пред-пубертетот. „На телото му треба одредена количина маснотии за да може да започне пубертет“, вели Мартин Вабич, шеф на амбуланта за дебелина на Клиниката за детска и адолесцентна медицина на Универзитетот Улм. „Од еволутивна гледна точка, луѓето се погодни за репродукција само доколку имаат доволно резерви на енергија.
Хормоните влијаат на тежината
Гласничката супстанција лептин, која е формирана во масните клетки, го информира мозокот дали тие се присутни во доволни количини. Без маснотии нема лептин и без лептин нема пубертет. Кај натпреварувачки спортисти или анорексични девојки, почетокот на менструацијата може да се одложи до 16-та или 17-та година од животот. Сексуалниот хормон естроген, чие ниво се зголемува во пред-пубертетот, исто така, може да доведе до поголема исполнетост кај девојчињата, според експертот за хормони.
Но, колку е нормално? Епидемиолошките студии покажуваат дека пред-пубертетот е често почетна точка за подоцнежна дебелина. „Во споредба со годините 1985 до 1999 година има 50 проценти повеќе деца и млади луѓе со прекумерна тежина и двојно повеќе дебели“, наведува институтот Роберт Кох (РКИ) во таканаречената студија „Кигс“, во која повеќе од 17 600 деца и беа прегледани младите во Германија.
Дебелите деца стануваат дебели возрасни?
Како резултат, процентот на деца со прекумерна тежина во основното училиште најмногу се зголемува. Ако процентот на дебели кај деца од три до шест години е три проценти, тој се искачува на над шест проценти кај седум до десет години и на девет проценти кај 14-17 годишна возраст. „Дури и ако дебелите деца автоматски не станат дебели возрасни, тие сепак имаат зголемен ризик да останат со прекумерна тежина“, се вели во студијата.
Вабич, исто така, откри во студиите на 1000 деца од основно училиште во регионот на Улм дека во денешно време дури и деца со нормална тежина имаат повеќе телесни масти отколку децата од 1970-тите, но помалку мускули и послаб квалитет на коските. Научниците го откриле ова во дебелината на наборите на кожата. „Додека обемот остана приближно ист, дебелината на наборите на кожата се удвојува во просек“, вели Вабит.
Пред-пубертетското зголемување на телесната тежина главно се должи на диета која е премногу масна и премногу висока со шеќер.Апетитот за овие јадења што гојат е навистина зголемен малку пред пубертетот да се појави со сигнали од клетките на глад во мозокот. „Но, родителите можат да ја контролираат количината преку сопствени здрави навики во исхраната и ограничена достапност“, вели експертот за метаболизам.
Премногу шеќер
Во оваа фаза, децата стануваат буцкасти главно од премногу засладени пијалоци, заедно со помалку вежбање од почетокот на училиштето. Според германското друштво за медицина на деца и адолесценти (ДГКЈ), постојаната потрошувачка на кола, сода или сокови е директно поврзана со повисок индекс на телесна маса (БМИ) кај девојчиња на возраст од девет до 18 години.
Бидејќи шеќерот е уште помалку полн во течна форма отколку во цврста храна, но го снабдува телото со исто толку енергија. 330 милилитри лимонада, на пример, содржат 40 до 50 грама шеќер, што е околу десет лажички. Ако оваа количина на енергија се троши дневно во текот на една година за нормална исхрана, една порција лимонада може теоретски да стави дополнителни 6,75 килограми на ребрата, според ДГКЈ.
Нарушувања во исхраната може да се развијат на оваа возраст
Така што зголемувањето на телесната тежина пред пубертетот не доведе до прекумерна тежина, па дури и дебелина, педијатрите препорачуваат вода да ја задоволи жедта. Други алтернативи се други пијалоци без енергија или ниско-енергетски, како незасладен чај или шприцер со многу разреден сок. Овошјето треба да се претпочита пред овошните сокови, а бројот на закуски треба да биде ограничен помеѓу нив. „Исто така е поволно да се подготвуваат јадења дома и од свежа храна“, вели Вабич.
Можете грубо да утврдите дали зголемувањето на телесната тежина е сè уште во граници со БМИ. Ако е во горниот опсег, може да се консултира педијатар. „Во никој случај родителите не смеат да ја рационализираат, забрануваат или одземаат чинијата“, вели Петра Варшбургер, советник-психолог за телесна тежина и нарушувања во исхраната на Универзитетот во Потсдам. Диетите дури можат да ја зголемат дебелината. Забелешките за бројката исто така треба да се изостават, бидејќи на оваа возраст се манифестираат темелите за нарушувања во исхраната.
„Доволно е да се фокусираме на здрава исхрана и доволно вежбање и да го истакнеме овој пример“, препорачува Вабич. Тогаш обично не остануваат дополнителни маснотии по растот на почетокот на пубертетот.